/* Sistema Carga: fondo hierro, texto magnesio, colores de discos con un trabajo cada uno.
   Plano: sin vidrio, sin brillos, sin esquinas redondeadas. */
:root {
  --hierro: #0E0E10; --goma: #1B1B1F; --goma2: #24242A; --linea: #34343A; --magnesio: #F2F2EE; --acero: #A3A3AB;
  --rojo: #FF3B3F; --rojo-d: #E5262B; --verde: #35D06A; --verde-d: #1FA34A; --amarillo: #D4AF37; --azul: #2A6FDB;
  --tit: "Big Shoulders Display", "Arial Narrow", Impact, sans-serif;
  --sub: "Barlow Condensed", "Arial Narrow", sans-serif;
  --txt: "Barlow", system-ui, sans-serif;
  --dat: "IBM Plex Mono", ui-monospace, Consolas, monospace;
  --tinta: #0E0E10; --lado: #121215; --amarillo-t: var(--amarillo); /* tinta: texto oscuro sobre amarillo, verde o rojo (igual en los dos temas) */
  color-scheme: dark;
}
/* Modo claro (Ajustes / Perfil): mismos colores de marca, fondo magnesio y texto hierro */
:root[data-tema="claro"] {
  --hierro: #F4F4F0; --goma: #E9E9E4; --goma2: #DDDDD6; --linea: #C6C6BE; --magnesio: #0E0E10; --acero: #5C5C64; --lado: #EAEAE5;
  --verde: #1FA34A; --rojo-d: #D91E23; --amarillo-t: #8A6A12;
  color-scheme: light;
}
* { box-sizing: border-box; border-radius: 0; }
html { -webkit-text-size-adjust: 100%; }
body { margin: 0; background: var(--hierro); color: var(--magnesio); font: 400 15px/1.45 var(--txt); min-height: 100vh; }
h1, h2, h3, h4, p { margin: 0; }
h1 { font: 900 clamp(32px, 4vw, 44px)/0.95 var(--tit); text-transform: uppercase; letter-spacing: .005em; }
h2 { font: 800 24px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; }
h3 { font: 700 19px/1.15 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; }
.dat { font: 500 11.5px/1.4 var(--dat); letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
a { color: var(--magnesio); }
.ic { flex: none; vertical-align: -3px; }

/* Controles */
button { font: 500 12px/1 var(--dat); letter-spacing: .05em; text-transform: uppercase; color: var(--magnesio); background: var(--goma2); border: 1px solid var(--linea); padding: 9px 12px; cursor: pointer; display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; justify-content: center; }
button:hover:not(:disabled) { border-color: var(--acero); }
button:disabled { opacity: .35; cursor: default; }
button.primario { background: var(--amarillo); color: var(--tinta); border-color: var(--amarillo); }
button.peligro:hover:not(:disabled) { border-color: var(--rojo); color: var(--rojo); }
button.icono { background: none; border-color: transparent; padding: 6px; color: var(--acero); }
button.icono:hover:not(:disabled) { color: var(--magnesio); border-color: var(--linea); }
.btn-texto { background: none; border: 0; padding: 6px 0; color: var(--acero); text-decoration: underline; text-underline-offset: 3px; }
input, select, textarea { font: 400 14px/1.3 var(--txt); color: var(--magnesio); background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); padding: 7px 8px; min-width: 0; }
select { cursor: pointer; }
input:focus, select:focus, textarea:focus, button:focus-visible { outline: 2px solid var(--magnesio); outline-offset: -1px; }
input::placeholder, textarea::placeholder { color: color-mix(in srgb, var(--acero) 60%, var(--hierro)); }
input[type="checkbox"] { accent-color: var(--amarillo); width: 16px; height: 16px; }
input[type="date"] { font-family: var(--dat); font-size: 12.5px; }
table { border-collapse: collapse; width: 100%; }
th { font: 500 10.5px/1.3 var(--dat); letter-spacing: .05em; text-transform: uppercase; color: var(--acero); text-align: left; padding: 6px 6px; border-bottom: 1px solid var(--magnesio); white-space: nowrap; }
td { padding: 4px 6px; border-bottom: 1px solid var(--linea); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.error { color: var(--rojo); font: 500 12.5px/1.4 var(--dat); padding: 8px 0; }
.hueco { color: var(--acero); font-size: 13px; padding: 6px 0; }

/* Barra superior */
.barra { position: sticky; top: 0; z-index: 20; display: flex; align-items: center; gap: 24px; padding: 10px max(16px, env(safe-area-inset-left)); padding-top: max(10px, env(safe-area-inset-top)); background: var(--hierro); border-bottom: 2px solid var(--magnesio); }
.marca { font: 900 26px/1 var(--tit); letter-spacing: .02em; text-decoration: none; display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; }
.marca small { font: 500 10px/1 var(--dat); letter-spacing: .08em; color: var(--acero); text-transform: uppercase; }
.nav { display: flex; gap: 2px; overflow-x: auto; }
.nav a { font: 600 15px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; text-decoration: none; padding: 9px 12px; color: var(--acero); border-bottom: 3px solid transparent; white-space: nowrap; }
.nav a.sel { color: var(--magnesio); border-bottom-color: var(--amarillo); }
#n-videos:not(:empty) { background: var(--rojo-d); color: #fff; font: 500 11px/1 var(--dat); padding: 2px 5px; margin-left: 2px; }

/* Avisos y modales */
#aviso { position: fixed; left: 50%; bottom: 24px; transform: translate(-50%, 140%); background: var(--magnesio); color: var(--hierro); font: 600 15px/1.3 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; padding: 12px 18px; z-index: 50; max-width: calc(100% - 32px); transition: transform .12s linear; }
#aviso.ver { transform: translate(-50%, 0); }
#aviso:not(.ver) { visibility: hidden; }
dialog { background: var(--goma); color: var(--magnesio); border: 1px solid var(--linea); border-top: 4px solid var(--amarillo); padding: 0; width: min(520px, calc(100% - 32px)); max-height: calc(100% - 32px); }
dialog::backdrop { background: rgba(14, 14, 16, .82); }
.form { display: grid; gap: 14px; padding: 22px; }
.form label { display: grid; gap: 6px; font: 500 11.5px/1.3 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--acero); }
.form input, .form select, .form textarea { font-size: 15px; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.form fieldset { border: 1px solid var(--linea); padding: 10px 12px 12px; margin: 0; }
.form legend { font: 500 11.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); padding: 0 6px; }
.dos-col { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 12px; }
.botones { display: flex; gap: 10px; justify-content: flex-end; margin-top: 4px; }
.chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; }
.chip-check input { position: absolute; opacity: 0; }
.chip-check span { display: inline-block; padding: 8px 10px; border: 1px solid var(--linea); font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--acero); cursor: pointer; text-transform: uppercase; }
.chip-check input:checked + span { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); border-color: var(--magnesio); }
.chip-check input:focus-visible + span { outline: 2px solid var(--amarillo); }

/* Colores de prioridad: los discos de competición (25 rojo, 20 azul, 15 amarillo, 10 verde) */
.p-primaria { --pc: var(--rojo-d); }
.p-secundaria { --pc: var(--azul); }
.p-terciaria { --pc: var(--amarillo); }
.p-cuaternaria { --pc: var(--verde-d); }
.p-acc { --pc: var(--acero); }

/* ---------- Coach ---------- */
.coach { display: grid; grid-template-columns: 230px minmax(0, 1fr); min-height: calc(100vh - 56px); }
.lateral { border-right: 1px solid var(--linea); padding: 18px 14px; display: grid; align-content: start; gap: 10px; position: sticky; top: 56px; height: calc(100vh - 56px); overflow: auto; }
.lista-atletas { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 2px; }
.lista-atletas button { width: 100%; display: grid; justify-items: start; gap: 3px; text-align: left; background: none; border: 0; border-left: 3px solid transparent; padding: 9px 10px; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.lista-atletas button b { font: 600 16px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; }
.lista-atletas button.sel { background: var(--goma); border-left-color: var(--amarillo); }
.editor { padding: 20px 24px 60px; display: grid; gap: 20px; align-content: start; min-width: 0; }
.editor > *, .dia > *, .slot > * { min-width: 0; }
.series { overflow-x: auto; }
.vacio { display: grid; gap: 14px; justify-items: start; padding: 40px 0; max-width: 520px; }
.vacio p:not(.dat) { color: var(--acero); }

.bloque-cab { display: flex; gap: 20px; justify-content: space-between; align-items: flex-start; flex-wrap: wrap; }
.bloque-tit { display: grid; gap: 8px; flex: 1 1 420px; min-width: 0; }
.titulo-input { font: 900 clamp(30px, 4vw, 44px)/1 var(--tit); text-transform: uppercase; background: none; border: 0; border-bottom: 1px dashed transparent; padding: 0; width: 100%; }
.titulo-input:hover { border-bottom-color: var(--linea); }
.fila-campos { display: flex; gap: 16px; flex-wrap: wrap; }
.fila-campos label { display: flex; gap: 8px; align-items: center; }
.nota { width: 100%; max-width: 760px; resize: vertical; background: var(--goma); border-color: transparent; border-left: 3px solid var(--amarillo); font-size: 14px; }

.panel-resumen { border-top: 2px solid var(--magnesio); padding-top: 12px; display: grid; gap: 10px; }
.panel-tit { display: flex; gap: 14px; align-items: baseline; flex-wrap: wrap; }
.tabla-scroll { overflow-x: auto; }
.t-resumen { min-width: 640px; }
.t-resumen th, .t-resumen td { text-align: right; padding: 7px 10px; }
.t-resumen th:first-child, .t-resumen tbody th, .t-resumen tfoot th { text-align: left; }
.t-resumen td { font: 400 14px/1 var(--dat); }
.t-resumen .fuerte { color: var(--magnesio); font-weight: 600; }
.t-resumen thead .fuerte { color: var(--magnesio); }
.t-resumen tbody tr { cursor: pointer; }
.t-resumen tbody tr:hover { background: var(--goma); }
.t-resumen tbody tr.sel { background: var(--goma2); }
.t-resumen tbody tr.sel th { color: var(--amarillo-t); }
.t-resumen tbody th { font-size: 11.5px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.t-resumen tfoot th, .t-resumen tfoot td { border-top: 1px solid var(--magnesio); border-bottom: 0; font-weight: 600; color: var(--magnesio); }
.t-resumen td:last-child { position: relative; min-width: 110px; }
.barra-t { position: absolute; left: 10px; top: 50%; height: 4px; margin-top: -2px; width: calc((100% - 70px) * var(--p) / 100); background: var(--amarillo); }

.tabs-semana { display: flex; gap: 2px; overflow-x: auto; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.tabs-semana button { white-space: nowrap; background: none; border: 0; border-bottom: 3px solid transparent; display: grid; gap: 4px; padding: 10px 14px; font: 700 17px/1 var(--sub); letter-spacing: .03em; }
.tabs-semana button .dat { font-size: 10.5px; }
.tabs-semana button.sel { border-bottom-color: var(--amarillo); background: var(--goma); }
.tabs-semana .tab-mas { font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.semana-acciones { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }

.dias { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(min(100%, 430px), 1fr)); gap: 16px; align-items: start; }
.dia { background: var(--goma); border-top: 3px solid var(--magnesio); padding: 12px 12px 14px; display: grid; gap: 10px; min-width: 0; }
.dia-cab { display: flex; gap: 10px; align-items: center; }
.dia-cab > div:first-child { display: flex; gap: 8px; align-items: baseline; flex: 1; flex-wrap: wrap; }
.dia-cab h3 { font: 800 24px/1 var(--tit); }
.sel-ds { padding: 3px 4px; background: var(--goma); border-color: var(--linea); }
.estres-dia { display: grid; justify-items: end; }
.estres-dia b { font: 900 26px/1 var(--tit); color: var(--amarillo-t); }
.mini-resumen { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px 12px; padding-bottom: 6px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.mini-resumen b { color: var(--magnesio); font-weight: 500; }
.sec { color: var(--magnesio); margin-top: 4px; }
.agregar { justify-self: start; background: none; border-style: dashed; color: var(--acero); }

.slot { background: var(--hierro); border-left: 4px solid var(--pc); padding: 10px 10px 8px; display: grid; gap: 7px; }
.slot-cab { display: flex; gap: 6px; align-items: center; flex-wrap: wrap; }
.slot-cab select { font: 600 14px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; padding: 5px 6px; }
.slot-cab select[data-campo="slot.basico"] { color: var(--pc); border-color: var(--pc); }
.slot-estres { margin-left: auto; display: inline-flex; align-items: baseline; gap: 6px; }
.slot-estres b { font: 500 16px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.sel-ejercicio { font: 600 15px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; width: 100%; }
.protocolo { font: 500 14px/1.2 var(--dat); width: 100%; border-color: var(--acero); background: var(--goma); }
.t-series th { padding: 5px 4px; }
.t-series td { padding: 2px 4px; font: 400 13px/1.2 var(--dat); }
.t-series td.num { text-align: center; }
.t-series td.tenue { color: var(--acero); }
.t-series input:not([type="checkbox"]) { width: 100%; font: 400 13px/1.1 var(--dat); padding: 5px 5px; background: none; border-color: transparent; }
.t-series input:not([type="checkbox"]):hover { border-color: var(--linea); }
.t-series .in-peso { min-width: 84px; }
.t-series .in-reps { width: 54px !important; }
.realizado { white-space: nowrap; color: var(--magnesio); }
.realizado .rpe { color: var(--verde); }
.con-video { color: var(--amarillo-t); }

/* ---------- Atleta (celular) ---------- */
.telefono { max-width: 460px; margin: 0 auto; min-height: calc(100vh - 56px); border-inline: 1px solid var(--linea); padding-bottom: 40px; }
.tel-cab { padding: 14px 16px 12px; display: grid; gap: 8px; border-bottom: 1px solid var(--linea); position: sticky; top: 56px; background: var(--hierro); z-index: 5; }
.ver-como { display: flex; gap: 8px; align-items: center; justify-content: flex-end; }
.ver-como select { font-size: 12px; padding: 4px 6px; }
.semana-nav { display: flex; align-items: center; gap: 6px; }
.semana-nav h1 { flex: 1; font-size: 34px; }
.semana-nav h1 small { font: 600 18px/1 var(--sub); color: var(--acero); }
.tira-dias { display: grid; grid-auto-flow: column; grid-auto-columns: 1fr; gap: 4px; }
.tira-dias button { display: grid; gap: 3px; justify-items: start; padding: 8px; background: var(--goma); border-color: transparent; position: relative; text-transform: none; }
.tira-dias b { font: 700 16px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.tira-dias span { font: 500 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: uppercase; }
.tira-dias button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.tira-dias button.sel span { color: var(--hierro); }
.tira-dias button.hoy::before { content: "HOY"; position: absolute; top: 6px; right: 6px; font: 500 9px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.tira-dias .av { position: absolute; bottom: 7px; right: 7px; width: 14px; height: 14px; display: grid; place-items: center; }
.tira-dias .av.hecho { background: var(--verde-d); color: var(--tinta); }
.tira-dias .av.parcial { width: 8px; height: 8px; background: var(--amarillo); }
.sesion { padding: 14px 16px; display: grid; gap: 16px; }
.sesion-cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: flex-end; gap: 10px; }
.sesion-cab h2 { font-size: 30px; }
.estres-par { display: flex; gap: 14px; }
.estres-par > span { display: grid; justify-items: end; }
.estres-par b { font: 900 24px/1 var(--tit); color: var(--amarillo-t); }
.estres-par b.sobre { color: var(--rojo); }
.ejercicio { border-top: 3px solid var(--pc); background: var(--goma); padding: 12px 12px 8px; display: grid; gap: 6px; }
.ejercicio header { display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; gap: 8px; }
.ejercicio h3 { font-size: 21px; }
.chip { font: 500 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--pc); border: 1px solid var(--pc); padding: 4px 6px; white-space: nowrap; }
.p-acc .chip { color: var(--acero); border-color: var(--linea); }
.proto { font: 500 13px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); }
.filas { display: grid; }
.fila { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 64px 46px 46px 38px; gap: 5px; align-items: center; padding: 6px 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.fila:last-child { border-bottom: 0; }
.fila.cab { padding: 2px 0 4px; border-bottom-color: var(--magnesio); }
.fila.cab span { text-align: center; }
.fila.cab span:first-child { text-align: left; }
.obj { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; }
.obj > span:first-child { font: 500 14px/1.2 var(--dat); }
.sug { font: 400 11px/1.25 var(--dat); color: var(--verde); }
.sug:empty { display: none; }
.fila input { width: 100%; text-align: center; font: 500 16px/1 var(--dat); padding: 8px 2px; background: var(--hierro); }
.fila input::placeholder { font-size: 12px; }
.btn-video { padding: 0; height: 36px; background: none; border-color: var(--linea); color: var(--acero); }
.btn-video.pedido { color: var(--rojo); border-color: var(--rojo-d); }
.btn-video.hecho { color: var(--tinta); background: var(--verde-d); border-color: var(--verde-d); }
.ayuda { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.vacio-tel { padding: 30px 16px; color: var(--acero); }
.form-video { gap: 12px; }
.video-marco { position: relative; background: #000; border: 1px solid var(--linea); }
.video-marco video { display: block; width: 100%; max-height: 52vh; background: #000; }
.etiqueta-video { font: 500 12.5px/1.45 var(--dat); color: var(--magnesio); background: var(--hierro); padding: 8px 10px; border-left: 3px solid var(--amarillo); word-break: break-word; }

/* ---------- Récords ---------- */
.records, .videos { max-width: 1080px; margin: 0 auto; padding: 22px 16px 60px; display: grid; gap: 22px; }
.records > *, .videos > *, .rec-cab > * { min-width: 0; }
.record-meta { overflow-wrap: anywhere; }
.filtros input[type="date"] { width: 9.5em; }
.rec-cab { display: grid; gap: 12px; border-bottom: 2px solid var(--magnesio); padding-bottom: 16px; }
.frase { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 8px 12px; font-size: clamp(28px, 4.4vw, 46px); }
.frase select, .frase input { font: 900 clamp(24px, 3.6vw, 38px)/1 var(--tit); text-transform: uppercase; background: var(--goma); border: 0; border-bottom: 3px solid var(--amarillo); padding: 4px 8px; color: var(--magnesio); max-width: 100%; }
.frase .in-reps-grande { width: 2.6em; text-align: center; color: var(--amarillo-t); }
.filtros { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 10px 18px; }
.filtros label { display: flex; gap: 8px; align-items: center; }
.record { background: var(--goma); border-left: 6px solid var(--verde-d); padding: 18px 20px; display: grid; gap: 8px; }
.record-num { font: 900 clamp(56px, 9vw, 96px)/.9 var(--tit); }
.record-num small { font-size: .4em; color: var(--acero); }
.record-num span { font-size: .55em; }
.record-num .rpe { color: var(--verde); }
.record-meta { color: var(--acero); font-size: 14px; }
.vacio-rec { border-left-color: var(--linea); }
.rec-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(min(100%, 420px), 1fr)); gap: 24px; align-items: start; }
.rec-grid section { display: grid; gap: 8px; min-width: 0; overflow-x: auto; }
.t-rec td { font: 400 13px/1.3 var(--dat); padding: 7px 6px; }
.t-rec td.fuerte { font-weight: 600; color: var(--magnesio); }
.t-rec tr[data-a] { cursor: pointer; }
.t-rec tr[data-a]:hover { background: var(--goma); }
.t-rec tr.sel { background: var(--goma2); }
.t-rec tr.sel td:first-child { color: var(--amarillo-t); }

/* ---------- Videos ---------- */
.lista-videos { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 10px; }
.lista-videos li { display: grid; grid-template-columns: 56px minmax(0, 1fr) auto; gap: 14px; align-items: center; background: var(--goma); padding: 12px; border-left: 4px solid var(--rojo-d); }
.lista-videos li.revisado { border-left-color: var(--linea); opacity: .7; }
.lista-videos .play { width: 56px; height: 56px; background: var(--hierro); }
.mensaje { color: var(--acero); font-style: italic; margin-top: 4px; }

/* ---------- Responsivo ---------- */
@media (max-width: 900px) {
  .coach { grid-template-columns: 1fr; }
  .lateral { position: static; height: auto; border-right: 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
  .lista-atletas { grid-auto-flow: column; grid-auto-columns: minmax(150px, 1fr); overflow-x: auto; }
  .editor { padding: 16px 16px 60px; }
}
@media (max-width: 700px) {
  .barra { gap: 10px; }
  .marca small { display: none; }
  .nav a { padding: 9px 8px; font-size: 14px; }
  .telefono { border-inline: 0; }
  .tel-cab { top: 52px; }
  .lista-videos li { grid-template-columns: 44px minmax(0, 1fr); }
  .lista-videos li > button:last-child { grid-column: 2; justify-self: start; }
  .lista-videos .play { width: 44px; height: 44px; }
}
.aviso-serie { color: var(--amarillo-t); padding: 6px 0 2px; text-transform: none; letter-spacing: .02em; }
.aviso-serie:empty { display: none; }
.t-series .in-rpe { width: 54px !important; text-align: center; }

/* Crear variante */
dialog:has(.form-variante) { width: min(760px, calc(100% - 32px)); }
.grupos-mod { display: grid; gap: 12px; max-height: 46vh; overflow-y: auto; padding-right: 4px; }
.grupo-mod { display: grid; gap: 6px; border-top: 1px solid var(--linea); padding-top: 8px; }
.grupo-mod h4 { color: var(--magnesio); }
.chip-mod { font: 600 14px/1 var(--sub); text-transform: none; letter-spacing: .02em; padding: 7px 10px; background: var(--hierro); color: var(--acero); }
.chip-mod.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); border-color: var(--magnesio); }
.mod-nuevo { display: inline-flex; }
.mod-nuevo input { width: 96px; padding: 5px 6px; font-size: 13px; }
.mod-nuevo button { padding: 5px 9px; }
.resultado-mod { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 2fr) minmax(0, 1fr); gap: 12px; border-top: 2px solid var(--magnesio); padding-top: 12px; }
.resultado-mod input[name="nombre"] { font: 700 17px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; }
.ayuda-mod { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
@media (max-width: 560px) { .resultado-mod { grid-template-columns: 1fr; } }

/* Ventanas de prescripción: Básicos | Días y accesorios */
.vista-tabs { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 2px; }
.vista-tabs button { display: grid; gap: 4px; justify-items: start; padding: 12px 14px; background: var(--goma); border: 0; border-top: 3px solid var(--linea); font: 800 22px/1 var(--tit); text-align: left; }
.vista-tabs button .dat { font-size: 10.5px; }
.vista-tabs button.sel { border-top-color: var(--amarillo); background: var(--goma2); }
.basicos-cols { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(min(100%, 300px), 1fr)); gap: 16px; align-items: start; }
.col-basico { background: var(--goma); border-top: 3px solid var(--magnesio); padding: 12px; display: grid; gap: 10px; min-width: 0; }
.col-basico > * { min-width: 0; }
.col-cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 10px; }
.col-cab h3 { font: 800 26px/1 var(--tit); }
.slot.vacia { border-left-style: dashed; opacity: .9; }
.slot.vacia .slot-cab .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.agregar-prioridad { width: 100%; justify-content: flex-start; padding: 12px; font-size: 13px; }
.chips-dia { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px; align-items: center; border-top: 1px solid var(--linea); padding-top: 8px; }
.chips-dia .dat { margin-right: 4px; }
.chips-dia button { padding: 6px 8px; font-size: 11px; background: var(--hierro); }
.chips-dia button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); border-color: var(--magnesio); }
.distribucion { border-top: 2px solid var(--magnesio); padding-top: 12px; display: grid; gap: 12px; }
.tablero { display: grid; grid-auto-flow: column; grid-auto-columns: minmax(220px, 1fr); gap: 10px; overflow-x: auto; padding-bottom: 4px; }
.col-dist { background: var(--goma); padding: 10px; display: grid; gap: 6px; align-content: start; min-height: 120px; border: 1px dashed transparent; }
.col-dist header { display: grid; gap: 2px; padding-bottom: 6px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.col-dist header b { font: 800 20px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; }
.col-dist[data-destino="-1"] { border-color: var(--amarillo); }
.col-dist.sobre { border-color: var(--magnesio); background: var(--goma2); }
.tag-basico { background: var(--hierro); border-left: 4px solid var(--pc); padding: 8px; display: grid; gap: 4px; cursor: grab; }
.tag-basico b { font: 600 15px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.tag-basico .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.tag-basico.arrastrando { opacity: .4; }
.tag-basico .chip { justify-self: start; }
.basico-compacto { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto; gap: 10px; align-items: center; background: var(--hierro); border-left: 4px solid var(--pc); padding: 8px 10px; }
.basico-compacto b { font: 600 15px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; display: block; }
.basico-compacto .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.sec .btn-texto { font-size: 10.5px; margin-left: 8px; padding: 0; }
.distribucion > * { min-width: 0; }

/* Cabecera del bloque: estrés compacto + resumen por movimiento */
.cabecera-datos { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1.35fr); gap: 20px; align-items: start; }
.cabecera-datos > * { min-width: 0; }
@media (max-width: 1150px) { .cabecera-datos { grid-template-columns: 1fr; } }
.panel-resumen.compacto { gap: 6px; }
.panel-resumen.compacto h2, .resumen-mov h2 { font-size: 20px; }
.compacto .t-resumen { min-width: 480px; }
.compacto .t-resumen th, .compacto .t-resumen td { padding: 4px 6px; }
.compacto .t-resumen td { font-size: 12.5px; }
.compacto .t-resumen th { font-size: 10px; }
.compacto .t-resumen td:last-child { min-width: 70px; }
.compacto .barra-t { height: 3px; width: calc((100% - 46px) * var(--p) / 100); left: 6px; }
.resumen-mov { border-top: 2px solid var(--magnesio); padding-top: 12px; display: grid; gap: 8px; }
.movs { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(190px, 1fr)); gap: 10px; }
.mov { --pc: var(--rojo-d); background: var(--goma); border-top: 3px solid var(--pc); padding: 10px; display: grid; gap: 8px; align-content: start; min-width: 0; }
.mov header { display: grid; gap: 4px; }
.mov header b { font: 700 17px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.mov .chip { justify-self: start; }
.bench { font: 500 12.5px/1.35 var(--dat); }
.bench .dat { display: block; }
.barras { display: grid; grid-auto-flow: column; grid-auto-columns: 1fr; gap: 4px; align-items: end; height: 82px; }
.barra-sem { display: grid; grid-template-rows: auto 1fr auto; height: 100%; justify-items: center; gap: 2px; min-width: 0; }
.barra-sem span { font: 500 9.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.barra-sem i { align-self: end; width: 100%; height: calc(var(--h) * 1%); min-height: 2px; background: var(--magnesio); }
.barra-sem:last-child i { background: var(--amarillo); }
.barra-sem em { font: 500 10px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); }
.mov-nums { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 6px; border-top: 1px solid var(--linea); padding-top: 8px; }
.mov-nums > * { display: grid; gap: 3px; min-width: 0; }
.mov-nums .dat { font-size: 9.5px; }
.mov-nums b { font: 900 22px/1 var(--tit); }
.mov-nums small { font: 500 11px/1 var(--dat); }
.mov-nums input { width: 100%; font: 900 18px/1 var(--tit); padding: 2px 4px; }
.sube { color: var(--verde); } .baja { color: var(--rojo); }
.mov-estado { font-size: 13px; }
.mov-estado .ok { color: var(--verde); } .mov-estado .falta { color: var(--amarillo-t); }
.tenue { color: var(--acero); }

/* Hoja Panel: semanas lado a lado */
.panel-acciones { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 12px; flex-wrap: wrap; }
.panel-acciones .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.semanas-h { display: grid; grid-auto-flow: column; grid-auto-columns: minmax(340px, 380px); gap: 12px; overflow-x: auto; align-items: start; padding-bottom: 8px; scroll-snap-type: x proximity; }
.sem-col { background: var(--goma); border-top: 3px solid var(--linea); padding: 10px; display: grid; gap: 12px; min-width: 0; scroll-snap-align: start; }
.sem-col > * { min-width: 0; }
.sem-col.sel { border-top-color: var(--amarillo); }
.sem-cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; cursor: pointer; gap: 8px; }
.sem-cab h3 { font: 800 24px/1 var(--tit); }
.borrador { color: var(--amarillo-t); }
.lev-bloque { display: grid; gap: 8px; }
.lev-bloque > * { min-width: 0; }
.lev-tit { display: flex; gap: 8px; align-items: baseline; font: 800 18px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; border-bottom: 1px solid var(--linea); padding-bottom: 4px; }
.lev-tit b { margin-left: auto; font: 500 14px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.chips-semana { display: flex; gap: 4px; }
.chips-semana button { padding: 6px 9px; }
.chips-semana button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
button.listo { color: var(--verde); border-color: var(--verde-d); }
.semanas-h { grid-auto-columns: minmax(400px, 430px); }
.sem-col .t-series th, .sem-col .t-series td { padding: 2px 3px; }
.sem-col .t-series td { font-size: 12px; }
.sem-col .t-series .in-peso { min-width: 72px; }
.sem-col .t-series .in-reps, .sem-col .t-series .in-rpe { width: 44px !important; }
.sem-col .realizado { font-size: 11px; }
@media (max-width: 700px) { .semanas-h { grid-auto-columns: minmax(calc(100vw - 48px), 1fr); } }

/* ===== Panel compacto (v5) ===== */
.panel-top { display: grid; gap: 6px; border-top: 2px solid var(--magnesio); padding-top: 10px; }
.tira { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: 4px 14px; font: 500 13px/1.2 var(--dat); }
.tira > .dat { min-width: 150px; color: var(--magnesio); }
.tira span i { font-style: normal; color: var(--acero); font-size: 10.5px; margin-right: 5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; }
.tira span.f { color: var(--amarillo-t); }
.tira-bloque { color: var(--acero); }
.tira-bloque span.f { color: var(--magnesio); }
.tira b.sube { color: var(--verde); } .tira b.baja { color: var(--rojo); }
.ir-est { margin-left: auto; color: var(--magnesio); text-decoration: none; }
.mini-movs { display: grid; gap: 2px; padding-top: 4px; }
.mini-mov { display: flex; align-items: center; gap: 10px; font: 400 12px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); }
.mini-mov b { width: 26px; font-weight: 500; color: var(--acero); }
.spark { display: inline-flex; align-items: flex-end; gap: 2px; height: 14px; width: 40px; }
.spark i { flex: 1; background: var(--linea); min-height: 2px; }
.spark i.sel { background: var(--amarillo); }
.mini-mov small { font-size: 10.5px; }

.semanas-h { position: relative; grid-auto-columns: max(280px, calc((100% - 24px) / 3)); gap: 12px; }
@media (max-width: 700px) { .semanas-h { grid-auto-columns: calc(100vw - 48px); } }
.sem-col { padding: 8px; gap: 8px; }
.sem-col.hoy { border-top-color: var(--magnesio); }
.sem-col.sel { border-top-color: var(--amarillo); }
.sem-cab { display: grid; grid-template-columns: auto 1fr auto; align-items: baseline; gap: 8px; }
.sem-cab h3 { font: 800 20px/1 var(--tit); }
.sem-sbd { font: 500 14px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.ahora { color: var(--magnesio); }
.sem-mas { align-self: start; height: 44px; white-space: nowrap; border-style: dashed; color: var(--acero); background: none; }
.lev-bloque { gap: 4px; }
.lev-tit { font: 800 15px/1 var(--tit); gap: 6px; padding-bottom: 3px; }
.lev-tit span { font: 500 10px/1 var(--dat); color: var(--acero); letter-spacing: .05em; }
.lev-tit b { font-size: 12px; }

.slot-c { padding: 6px 6px 4px 8px; gap: 4px; border-left-width: 3px; }
.slot-c-cab { display: flex; align-items: center; gap: 4px; }
.slot-c-cab .prio { font: 600 13px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; color: var(--pc); }
.p-terciaria .prio { color: var(--amarillo-t); }
.sel-dia { margin-left: auto; font: 500 10.5px/1 var(--dat); padding: 3px 4px; background: var(--goma); max-width: 108px; }
.slot-c-estres { font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); min-width: 30px; text-align: right; }
.slot-c-cab .icono { padding: 3px; }
.sel-ej-c { font: 600 13px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; padding: 4px 5px; width: 100%; border-color: transparent; background: var(--goma); }
.protocolo-c { font-size: 12.5px; padding: 4px 6px; }
.t-c { table-layout: fixed; }
.t-c th { font-size: 9.5px; padding: 3px 2px; border-bottom-color: var(--linea); }
.t-c th:nth-child(1) { width: 30%; } .t-c th:nth-child(2), .t-c th:nth-child(3) { width: 15%; } .t-c th:nth-child(4) { width: 9%; }
.t-c td { padding: 0 2px; border-bottom: 0; font: 400 11.5px/1.2 var(--dat); }
.t-c input:not([type="checkbox"]) { width: 100%; font: 400 12px/1 var(--dat); padding: 3px 2px; background: none; border-color: transparent; text-align: center; }
.t-c .in-peso { text-align: left !important; }
.t-c input:not([type="checkbox"]):hover, .t-c input:focus { border-color: var(--linea); }
.t-c input[type="checkbox"] { width: 13px; height: 13px; }
.t-c .realizado { font-size: 10.5px; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.slot-c .aviso-serie { padding: 2px 0; font-size: 10.5px; }
.slot-c .series { overflow: visible; }
.slot.vacia .sel-ejercicio, .slot.vacia .protocolo { font-size: 13px; padding: 5px 6px; }
.agregar-prioridad { padding: 7px 8px; font-size: 11px; }

/* ===== Estadísticas ===== */
.estadisticas { max-width: 1180px; margin: 0 auto; padding: 22px 16px 60px; display: grid; gap: 22px; }
.estadisticas > * { min-width: 0; }
.est-cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: flex-end; gap: 16px; flex-wrap: wrap; border-bottom: 2px solid var(--magnesio); padding-bottom: 12px; }
.est-tabs { display: flex; gap: 2px; }
.est-tabs button { background: var(--goma); border: 0; border-bottom: 3px solid transparent; font: 700 16px/1 var(--sub); padding: 10px 14px; }
.est-tabs button.sel { border-bottom-color: var(--amarillo); background: var(--goma2); }
#est-cuerpo { display: grid; gap: 24px; min-width: 0; }
#est-cuerpo > * { min-width: 0; }
#est-cuerpo .records { padding: 0; max-width: none; }
.est-sec { display: grid; gap: 10px; min-width: 0; }
.t-resumen small.real { display: block; font-size: 10.5px; color: var(--verde); font-weight: 400; margin-top: 2px; }
.t-comp { max-width: 640px; }
.t-comp td:not(:first-child), .t-comp th:not(:first-child) { text-align: right; }

/* ===== Panel tipo Efort: tabla de slots × semanas (v6) ===== */
.mz-barra { display: flex; align-items: center; gap: 12px; flex-wrap: wrap; }
.mz-barra .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; flex: 1; }
.mz-barra button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.mz-scroll { overflow-x: auto; container-type: inline-size; border-top: 2px solid var(--magnesio); }
.mz { border-collapse: separate; border-spacing: 0; table-layout: fixed; width: max-content; }
.mz .mz-c0 { width: 150px; }
.mz .mz-cs { width: max(300px, calc((100cqw - 150px) / 3)); }
.mz th, .mz td { border-bottom: 0; }
.mz-fija { position: sticky; left: 0; z-index: 2; background: var(--hierro); border-right: 1px solid var(--linea); }
.mz thead th { padding: 10px 12px 6px; border-bottom: 1px solid var(--linea); vertical-align: bottom; text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--magnesio); font: inherit; white-space: normal; }
.mz-sem { cursor: pointer; }
.mz-sem.sel { box-shadow: inset 0 3px 0 var(--amarillo); }
.mz-sem-tit { display: flex; gap: 8px; align-items: baseline; flex-wrap: wrap; }
.mz-sem-tit b { font: 800 20px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; }
.mz-sbd { margin-left: auto; font: 500 13px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.mz-sub { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; margin-top: 8px; text-align: center; }
.mz-grupo + .mz-grupo > tr:first-child > * { border-top: 1px solid var(--acero); }
.mz-fila > * { padding: 6px 10px; vertical-align: middle; }
.mz-fila > .mz-fija { padding: 6px 8px; }
.mz-slot { width: 100%; justify-content: space-between; background: none; border: 0; border-left: 3px solid var(--pc); padding: 4px 6px 4px 9px; text-transform: none; letter-spacing: 0; text-align: left; }
.mz-slot b { display: block; font: 600 15px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; color: var(--magnesio); }
.mz-slot small { font: 400 12px/1.2 var(--txt); color: var(--acero); }
.mz-slot .ic { color: var(--acero); }
.celda { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr) auto; gap: 6px; align-items: center; min-height: 40px; }
.mz-ej { background: none; border: 1px solid transparent; font: 600 14px/1.2 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; text-align: center; text-align-last: center; appearance: none; -webkit-appearance: none; padding: 7px 4px; color: var(--magnesio); width: 100%; text-overflow: ellipsis; }
.mz-ej:hover { border-color: var(--linea); }
.celda.vacia .mz-ej { background: var(--goma); color: var(--acero); font-size: 18px; padding: 3px; }
.mz-prot-w { position: relative; min-width: 0; }
.mz-prot { width: 100%; background: none; border: 1px solid transparent; text-align: center; font: 400 13px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); padding: 8px 34px 8px 6px; }
.mz-prot:hover { border-color: var(--linea); }
.mz-prot:focus { color: var(--magnesio); }
.mz-prot.mal { border-color: var(--rojo); }
.celda.vacia .mz-prot { border-color: var(--linea); padding-right: 6px; }
.mz-es { position: absolute; right: 4px; top: 50%; transform: translateY(-50%); font: 500 11px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); pointer-events: none; }
.mz-acc { display: flex; opacity: 0; }
.celda:hover .mz-acc, .celda:focus-within .mz-acc { opacity: 1; }
.mz-acc .icono { padding: 3px; }
.mz-series > td { padding: 0 10px 12px; vertical-align: top; }
.mz-series > .mz-fija { border-bottom: 0; }
.t-p { table-layout: fixed; }
.t-p th { font-size: 9.5px; padding: 3px 4px; text-align: center; border-bottom-color: var(--linea); }
.t-p th:nth-child(1) { width: 28%; } .t-p th:nth-child(2), .t-p th:nth-child(3) { width: 15%; } .t-p th:nth-child(5) { width: 34px; }
.t-p td { padding: 1px 2px; border-bottom: 0; font: 400 12px/1.2 var(--dat); text-align: center; }
.t-p tr:nth-child(odd) td { background: var(--goma); }
.t-p input { width: 100%; font: 400 12.5px/1 var(--dat); padding: 5px 3px; background: none; border: 1px solid transparent; text-align: center; }
.t-p input:hover, .t-p input:focus { border-color: var(--linea); }
.t-p .realizado { font-size: 11.5px; text-align: right; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }

/* Cámara: llena = se pide video, tachada = no */
.cam { display: inline-grid; place-items: center; cursor: pointer; padding: 2px; position: relative; }
.cam input { position: absolute; opacity: 0; width: 1px; height: 1px; }
.cam .cam-on { display: none; color: var(--magnesio); }
.cam .cam-off { display: inline-flex; color: color-mix(in srgb, var(--acero) 60%, var(--hierro)); }
.cam:has(input:checked) .cam-on { display: inline-flex; }
.cam:has(input:checked) .cam-off { display: none; }
.cam:hover .cam-off { color: var(--acero); }
.cam:has(input:focus-visible) { outline: 2px solid var(--magnesio); }
.td-cam { text-align: center; }
.t-c th:nth-child(4) { width: auto; } .t-c th:nth-child(5) { width: 26px; }

/* Entrenamientos: semanas lado a lado con días */
.ent-barra { display: flex; align-items: center; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
.ent-barra .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.dia-c { display: grid; gap: 5px; border-top: 1px solid var(--acero); padding-top: 6px; }
.dia-c-cab { display: flex; align-items: center; gap: 6px; }
.dia-c-cab > b:first-child { font: 800 17px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; }
.dia-c-cab .sel-ds { padding: 2px 3px; font-size: 11px; }
.dia-c-es { margin-left: auto; font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.dia-c-cab .icono { padding: 3px; }
.dia-c .basico-compacto { padding: 5px 8px; gap: 8px; border-left-width: 3px; }
.dia-c .basico-compacto .chip { font-size: 9.5px; padding: 3px 4px; }
.dia-c .basico-compacto b { font-size: 13.5px; }
.dia-c .basico-compacto .slot-estres b { font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.agregar-acc { padding: 5px 8px; font-size: 10.5px; }
.aviso-sin-dia { color: var(--amarillo-t); text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.sem-col .slot-c .sel-dia { margin-left: 0; max-width: none; }
.sem-col .slot-c-cab .slot-c-estres { margin-left: auto; }
.celda { position: relative; grid-template-columns: minmax(0, .85fr) minmax(0, 1.15fr); }
.mz-acc { position: absolute; right: 0; top: -12px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); z-index: 1; }
.mz-prot { padding-right: 30px; }
.celda { grid-template-columns: minmax(0, .8fr) minmax(0, 1.2fr) 30px; }
.celda.vacia { grid-template-columns: minmax(0, .8fr) minmax(0, 1.2fr) 30px; }
.mz-es { position: static; transform: none; text-align: right; }
.mz-prot, .celda.vacia .mz-prot { padding-right: 6px; }
.mz-prot-w { position: static; display: contents; }

/* Semana actual: título invertido (claro) y columna sombreada, sin texto */
.mz-sem.hoy { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.mz-sem.hoy .dat, .mz-sem.hoy .mz-sub { color: color-mix(in srgb, var(--hierro) 68%, var(--magnesio)); }
.mz-sem.hoy .mz-sbd { color: var(--hierro); font-weight: 600; }
.mz-sem.hoy .borrador { color: color-mix(in srgb, var(--amarillo) 55%, var(--hierro)); }
.mz td.hoy { background: var(--goma); }
.mz td.hoy .mz-ej, .mz td.hoy .mz-prot { background: transparent; }
.sem-col.hoy { border-top-color: var(--magnesio); }
.sem-col.hoy > .sem-cab { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); margin: -8px -8px 0; padding: 8px; }
.sem-col.hoy > .sem-cab .dat { color: color-mix(in srgb, var(--hierro) 68%, var(--magnesio)); }
.sem-col.hoy > .sem-cab .sem-sbd { color: var(--hierro); font-weight: 600; }

/* Cuadro de estrés planificado */
.cuadro-estres { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 2.4fr) minmax(0, 1fr); gap: 2px; background: var(--linea); border: 1px solid var(--linea); }
@media (max-width: 1000px) { .cuadro-estres { grid-template-columns: 1fr; } }
.cuadro-estres > div { background: var(--goma); padding: 10px 12px; display: grid; gap: 8px; align-content: start; min-width: 0; }
.ce-tit { display: flex; align-items: baseline; gap: 10px; }
.ce-tit b { font: 800 18px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; }
.ce-fila { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 10px 18px; }
.ce-grupo { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px; }
.ce-t { background: var(--hierro); padding: 6px 10px 7px; min-width: 62px; display: grid; gap: 3px; }
.ce-t span { font: 500 10px/1 var(--dat); letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.ce-t b { font: 800 22px/1 var(--tit); color: var(--magnesio); white-space: nowrap; }
.ce-t b .sube, .ce-t b .baja { font: 500 12px/1 var(--dat); }
.ce-t.f { background: var(--magnesio); }
.ce-t.f span { color: color-mix(in srgb, var(--hierro) 68%, var(--magnesio)); }
.ce-t.f b { color: var(--hierro); }
.ce-bloque .ir-est { margin: 0; justify-self: start; }
.panel-top { border-top: 0; padding-top: 0; gap: 10px; }

/* ===== Cabecera compacta del bloque (como Efort) ===== */
.cab-bloque { display: flex; align-items: flex-end; gap: 22px; flex-wrap: wrap; border-bottom: 1px solid var(--linea); padding-bottom: 10px; }
.cb-campo { display: grid; gap: 4px; }
.cb-campo .dat { font-size: 10px; }
.cb-nombre { flex: 1 1 260px; min-width: 0; }
.cab-bloque .titulo-input { font: 800 24px/1.1 var(--tit); }
.cb-semanas { display: flex; align-items: center; gap: 6px; }
.cb-semanas b { font: 800 22px/1 var(--tit); min-width: 22px; text-align: center; }
.cb-semanas .icono { font: 500 16px/1 var(--dat); padding: 2px 7px; border-color: var(--linea); color: var(--magnesio); }
.cab-bloque input[type="date"], .cab-bloque select { padding: 4px 6px; font-size: 12px; }
.estres-mini { display: flex; align-items: center; gap: 10px; text-decoration: none; border: 1px solid var(--linea); padding: 5px 8px; background: var(--goma); }
.estres-mini:hover { border-color: var(--acero); }
.estres-mini .dat { font-size: 9.5px; }
.estres-mini span:not(.dat) { display: grid; gap: 1px; }
.estres-mini i { font: 500 9px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; }
.estres-mini b { font: 500 13px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.cb-nuevo { padding: 6px 9px; font-size: 11px; }
.editor > .nota { font-size: 13px; padding: 5px 8px; }

/* Pestañas chicas: Panel · Entrenamientos */
.hojas { display: flex; gap: 18px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.hojas button { background: none; border: 0; border-bottom: 2px solid transparent; padding: 6px 0; font: 600 15px/1 var(--sub); letter-spacing: .03em; color: var(--acero); }
.hojas button.sel { color: var(--magnesio); border-bottom-color: var(--amarillo); }

/* Split de la semana: lunes a domingo, días con fichas por slot */
.split { display: grid; gap: 8px; border: 1px solid var(--linea); padding: 10px 12px; background: var(--goma); }
.split-cab { display: flex; align-items: center; gap: 12px; flex-wrap: wrap; }
.split-sem { font: 700 16px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; padding: 4px 6px; }
.split-cab .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.split-dias { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr)); gap: 6px; }
.split-col { display: grid; gap: 4px; align-content: start; justify-items: stretch; min-width: 0; }
.split-col > .dat { text-align: center; font-size: 9.5px; }
.dia-split { background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); padding: 6px; display: grid; gap: 4px; justify-items: center; }
.dia-split > b { font: 600 14px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; padding-bottom: 4px; border-bottom: 1px solid var(--linea); width: 100%; text-align: center; }
.dia-vacio { min-height: 40px; border: 1px dashed transparent; }
.split .col-dist { background: var(--hierro); min-height: 0; }
.split .dia-vacio { background: none; }
.split .col-dist.sobre { border-color: var(--magnesio); border-style: dashed; }
.ficha { display: block; width: 100%; text-align: center; font: 500 12px/1.2 var(--sub); letter-spacing: .02em; padding: 4px 4px; border: 1px solid var(--pc); color: var(--magnesio); cursor: grab; }
.ficha.p-primaria { background: color-mix(in srgb, var(--rojo) 18%, var(--hierro)); } .ficha.p-secundaria { background: color-mix(in srgb, var(--azul) 20%, var(--hierro)); } .ficha.p-terciaria { background: color-mix(in srgb, var(--amarillo) 20%, var(--hierro)); } .ficha.p-cuaternaria { background: color-mix(in srgb, var(--verde) 16%, var(--hierro)); }
.ficha.arrastrando { opacity: .4; }
.sin-dia { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px; padding: 6px; border: 1px dashed var(--amarillo); }
.sin-dia .ficha { width: auto; padding: 4px 8px; }
@media (max-width: 760px) { .split-dias { grid-template-columns: repeat(7, minmax(84px, 1fr)); overflow-x: auto; } }
.split > * { min-width: 0; }
#tablero { display: grid; gap: 6px; min-width: 0; overflow-x: auto; }

/* Cuadro "Stress por movimiento y objetivos" (formato de la planilla) */
.estres-mini { display: block; border: 1px solid var(--linea); background: var(--goma); padding: 0; margin-left: auto; }
.t-mini { width: auto; border-collapse: collapse; font: 400 11.5px/1 var(--dat); }
.t-mini caption { caption-side: top; display: flex; justify-content: space-between; gap: 10px; padding: 4px 6px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); border-bottom: 0; }
.t-mini caption span { font: 500 9px/1.2 var(--dat); letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.t-mini caption b { font: 500 10px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); }
.t-mini th, .t-mini td { padding: 2px 6px; border: 1px solid var(--linea); text-align: left; white-space: nowrap; }
.t-mini th { font: 500 10px/1.2 var(--dat); color: var(--magnesio); letter-spacing: .04em; text-transform: uppercase; }
.t-mini td:nth-child(2) { text-align: right; color: var(--amarillo-t); min-width: 38px; }
.t-mini input { width: 92px; padding: 1px 3px; font: 400 11px/1.2 var(--dat); background: none; border-color: transparent; }
.t-mini input:hover, .t-mini input:focus { border-color: var(--linea); }
.t-mini tfoot th, .t-mini tfoot td:nth-child(2) { background: var(--hierro); font-weight: 600; }
.t-mini tfoot td:nth-child(2) { color: var(--magnesio); }
.t-mini tfoot a { text-decoration: none; font-size: 9.5px; }
.cab-bloque { align-items: flex-start; }
.cab-bloque > .cb-campo, .cab-bloque > .cb-nuevo { margin-top: 4px; }

/* Cuadro de stress fijo sobre la tabla del Panel */
.estres-fijo { position: sticky; top: 52px; z-index: 6; background: var(--hierro); border-bottom: 1px solid var(--linea); padding: 6px 0; display: flex; align-items: flex-end; gap: 12px; flex-wrap: wrap; overflow-x: auto; }
.t-estres { width: auto; border-collapse: collapse; font: 400 12px/1 var(--dat); }
.t-estres th, .t-estres td { padding: 4px 8px; border: 1px solid var(--linea); text-align: right; white-space: nowrap; }
.t-estres thead th { font: 500 10px/1 var(--dat); letter-spacing: .05em; text-transform: uppercase; color: var(--acero); background: var(--goma); }
.t-estres thead th:first-child, .t-estres tbody th { text-align: left; color: var(--magnesio); font: 500 10px/1.1 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; }
.t-estres tbody th span { color: var(--acero); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.t-estres td { color: var(--amarillo-t); font-size: 13px; }
.t-estres .f { background: var(--goma); }
.t-estres td.f { color: var(--magnesio); font-weight: 600; }
.t-estres .sep { border-left: 2px solid var(--acero); }
.t-estres tr.ant td { color: var(--acero); font-size: 11.5px; }
.t-estres tr.ant td.f { color: var(--acero); }
.ver-ant { font-size: 10.5px; padding: 2px 0; }

/* Nombre del ejercicio completo en la celda (el selector queda invisible encima) */
.mz-ej-w { position: relative; display: grid; place-items: center; min-height: 34px; cursor: pointer; border: 1px solid transparent; padding: 3px 4px; }
.mz-ej-w:hover { border-color: var(--linea); }
.mz-ej-txt { font: 600 13.5px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; text-align: center; color: var(--magnesio); overflow-wrap: anywhere; }
.mz-ej-w .mz-ej { position: absolute; inset: 0; opacity: 0; cursor: pointer; width: 100%; height: 100%; }
.mz-ej-w.vacio { background: var(--goma); }
.mz-ej-w.vacio .mz-ej-txt { color: var(--acero); font-size: 18px; }
.mz-ej-w:has(.mz-ej:focus-visible) { outline: 2px solid var(--magnesio); }

/* Estadísticas: progreso */
.prog-ejs { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px; }
.prog-ejs > .dat { margin-right: 6px; }
.chip-ej { font: 600 13px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; padding: 7px 10px; background: var(--goma); color: var(--acero); border: 1px solid var(--linea); }
.chip-ej.sel { color: var(--hierro); background: var(--c, var(--magnesio)); border-color: var(--c, var(--magnesio)); }
.grafico-sec { background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); padding: 12px; }
.metricas { display: flex; gap: 2px; flex-wrap: wrap; }
.metricas button { background: var(--hierro); border: 0; border-bottom: 2px solid transparent; font: 600 13px/1 var(--sub); letter-spacing: .03em; }
.metricas button.sel { border-bottom-color: var(--amarillo); color: var(--magnesio); }
.grafico { margin: 0; display: grid; gap: 8px; }
.grafico svg { width: 100%; height: auto; display: block; }
.g-grid { stroke: var(--linea); stroke-width: 1; }
.g-txt { fill: var(--acero); font: 500 12px var(--dat); }
.grafico figcaption { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px 16px; font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); }
.grafico figcaption i { display: inline-block; width: 12px; height: 3px; margin-right: 6px; vertical-align: middle; }
.grafico-vacio { padding: 40px 0; text-align: center; }
.t-ses { min-width: 760px; }
.t-ses td { vertical-align: top; padding: 8px 8px; font: 400 13px/1.3 var(--txt); }
.t-ses td small { display: block; font: 400 11px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); }
.t-ses td:nth-child(2) { font: 600 14px/1.2 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.t-ses .sets { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px; font: 400 12px/1 var(--dat); }
.t-ses .sets span { background: var(--goma); padding: 4px 6px; white-space: nowrap; }
.t-ses .sets b { color: var(--verde); font-weight: 500; }
.t-ses .num { text-align: right; font: 500 13px/1.3 var(--dat); white-space: nowrap; }
.t-ses th:nth-child(n+4) { text-align: right; }
.estres-fijo { top: 58px; }

/* Celda: el nombre del ejercicio es un botón que abre el selector */
button.mz-ej-w { width: 100%; background: none; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
button.mz-ej-w.vacio { background: var(--goma); }

/* Selector de ejercicio (dos columnas, como Efort) */
dialog:has(.picker) { width: min(980px, calc(100% - 24px)); }
.picker { display: grid; grid-template-rows: auto 1fr auto; max-height: calc(100vh - 48px); }
.pk-cab { display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 14px 18px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.pk-cab h2 { font-size: 22px; }
.pk-cab .icono { font: 400 22px/1 var(--txt); color: var(--magnesio); }
.pk-cab .dat { margin-left: auto; }
.pk-cols { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; min-height: 0; }
.pk-cols > section { display: grid; grid-template-rows: auto 1fr; gap: 10px; padding: 14px 18px; min-height: 0; }
.pk-cols > section + section { border-left: 1px solid var(--linea); }
.pk-buscar { font: 400 15px/1.2 var(--txt); padding: 10px 12px; background: var(--hierro); }
.pk-lista { overflow-y: auto; max-height: 52vh; display: grid; gap: 14px; align-content: start; padding-right: 4px; }
.pk-lista h4 { color: var(--magnesio); font-size: 11px; margin-bottom: 6px; }
.pk-chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; align-items: center; }
.pk-chip { font: 500 15px/1.2 var(--txt); text-transform: none; letter-spacing: 0; padding: 8px 12px; background: var(--hierro); color: var(--magnesio); border: 1px solid var(--linea); }
.pk-chip:hover { border-color: var(--acero); }
.pk-chip.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); border-color: var(--magnesio); font-weight: 600; }
.pk-chip[hidden] { display: none; }
.pk-mas input { width: 86px; padding: 7px 8px; font-size: 13px; }
.pk-nuevo { display: flex; gap: 6px; margin-top: 4px; }
.pk-nuevo input { flex: 1; min-width: 0; font-size: 14px; }
.pk-nuevo select { max-width: 170px; font-size: 12px; }
.pk-pie { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 2fr) minmax(0, 1fr) auto; gap: 12px; align-items: end; padding: 12px 18px; border-top: 1px solid var(--linea); }
.pk-pie label { display: grid; gap: 5px; font: 500 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--acero); }
.pk-pie input[name="nombre"] { font: 700 17px/1.2 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; }
@media (max-width: 760px) { .pk-cols { grid-template-columns: 1fr; } .pk-cols > section + section { border-left: 0; border-top: 1px solid var(--linea); } .pk-lista { max-height: 30vh; } .pk-pie { grid-template-columns: 1fr; } }

/* Gráfico: puntos que llevan a su sesión */
.g-punto { cursor: pointer; outline: none; }
.g-punto:focus-visible circle:nth-last-child(2) { stroke: var(--magnesio); stroke-width: 2; }
.ses-detalle { background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); border-left: 4px solid var(--amarillo); padding: 12px 14px; }
.sd-cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: flex-start; gap: 12px; flex-wrap: wrap; }
.sd-cab h2 { font-size: 22px; }
.sd-cab h2 .tenue { font: 600 14px/1 var(--sub); }
.sd-sets { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 5px; font: 400 13px/1 var(--dat); }
.sd-sets span { background: var(--hierro); padding: 6px 8px; border: 1px solid var(--linea); }
.sd-sets span.mejor { border-color: var(--amarillo); color: var(--amarillo-t); }
.sd-sets b { color: var(--verde); font-weight: 500; }
.sd-nums { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px 22px; font: 500 15px/1.2 var(--dat); }
.sd-nums i { display: block; font: 500 9.5px/1.2 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--acero); }
.t-ses tbody tr { cursor: pointer; }
.t-ses tbody tr:hover { background: var(--goma); }
.t-ses tbody tr.sel { background: var(--goma2); box-shadow: inset 3px 0 0 var(--amarillo); }

/* Progreso: listas de ejercicios y fila de bloques */
.prog-fila { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px; }
.prog-fila > .dat { min-width: 76px; }
.sel-ej-prog { font: 600 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; padding: 7px 8px; border-left: 4px solid var(--c); min-width: 190px; }
.chip-rango, .chip-bloque { font: 600 13px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; padding: 7px 10px; background: var(--goma); color: var(--acero); border: 1px solid var(--linea); }
.chip-rango.sel, .chip-bloque.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); border-color: var(--magnesio); }
.chip-bloque.incl { color: var(--magnesio); border-color: var(--acero); }
.sep-v { width: 1px; height: 22px; background: var(--linea); margin: 0 4px; }

/* Variables del gráfico (máx. 3): muestra del estilo de cada una */
.metricas { align-items: center; }
.metricas > .dat { margin-right: 8px; }
.metricas button { display: inline-flex; gap: 7px; align-items: center; color: var(--acero); }
.metricas button.sel { color: var(--magnesio); background: var(--goma2); }
i.est-e1rm, i.est-estres, i.est-reps, i.est-ton { display: inline-block; width: 18px; height: 0; border-top: 2.5px solid currentColor; vertical-align: middle; margin-right: 4px; }
i.est-estres { border-top-style: dashed; }
i.est-reps { border-top-style: dotted; border-top-width: 3px; }
i.est-ton { height: 9px; width: 8px; border: 0; background: currentColor; opacity: .5; }
.g-eje { font-size: 10.5px; fill: var(--magnesio); }
.grafico figcaption .tenue i { margin-left: 2px; }

/* Progreso dentro de un bloque: más bajo → más alto, en kg y % */
.pb-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(min(100%, 320px), 1fr)); gap: 8px; }
.prog-bloque { background: var(--goma); border-left: 4px solid var(--c); padding: 10px 12px; display: grid; gap: 8px; }
.prog-bloque > b { font: 700 17px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; }
.pb-fila { display: flex; align-items: flex-end; gap: 12px; flex-wrap: wrap; font: 800 22px/1 var(--tit); }
.pb-fila i { display: block; font: 500 9.5px/1.2 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--acero); margin-bottom: 3px; }
.pb-fila small { display: block; font: 400 11px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); margin-top: 3px; }
.pb-flecha { color: var(--acero); font-size: 18px; padding-bottom: 16px; }
.pb-dif { margin-left: auto; text-align: right; }
.pb-dif.sube { color: var(--verde); } .pb-dif.baja { color: var(--rojo); }
.pb-dif small { color: inherit; font-size: 13px; font-weight: 500; }

/* Tarjetas de progreso del bloque: 4 por fila (3 ejercicios + total), un poco más chicas */
.pb-grid { grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(min(100%, 230px), 1fr)); gap: 6px; }
.prog-bloque { padding: 8px 10px; gap: 6px; }
.prog-bloque > b { font-size: 15px; }
.pb-fila { font-size: 18px; gap: 8px; }
.pb-fila i { font-size: 8.5px; }
.pb-fila small { font-size: 10px; }
.pb-flecha { font-size: 14px; padding-bottom: 14px; }
.pb-dif small { font-size: 12px; }
.pb-total { --c: var(--magnesio); background: var(--goma2); }

/* Las 4 tarjetas siempre en una fila, compactas: dentro de cada una, inicio / mejor / ganancia en columna */
.pb-grid { grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); gap: 4px; }
.prog-bloque { padding: 6px 8px; gap: 4px; min-width: 0; }
.prog-bloque > b { font-size: 13px; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.pb-fila { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 4px 8px; font-size: 15px; align-items: start; }
.pb-fila > span { min-width: 0; }
.pb-fila .pb-flecha { display: none; }
.pb-fila .pb-dif { grid-column: 1 / -1; margin-left: 0; text-align: left; display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; border-top: 1px solid var(--linea); padding-top: 4px; }
.pb-fila .pb-dif i { margin: 0; }
.pb-fila .pb-dif small { margin: 0; }
.pb-fila i { font-size: 8px; }
.pb-fila small { font-size: 9.5px; }
@media (max-width: 600px) {
  .prog-bloque { padding: 5px 5px; }
  .prog-bloque > b { font-size: 11px; }
  .pb-fila { grid-template-columns: 1fr; font-size: 13px; }
  .pb-fila .pb-dif { flex-wrap: wrap; gap: 2px 6px; }
  .pb-fila small { font-size: 8.5px; }
}

/* Sesión abierta desde Estadísticas: celda y serie marcadas */
.mz td.marcada { background: color-mix(in srgb, var(--amarillo) 13%, var(--hierro)); box-shadow: inset 0 0 0 2px var(--amarillo); }
.t-p tr.marcada td { background: var(--amarillo) !important; color: var(--tinta); }
.t-p tr.marcada input { color: var(--tinta); font-weight: 600; }
.t-p tr.marcada .realizado .rpe { color: var(--tinta); }
.marca-nota { font: 500 10.5px/1.3 var(--dat); color: var(--amarillo-t); padding: 4px 0; display: flex; gap: 8px; align-items: center; }
.marca-nota .btn-texto { font-size: 10px; color: var(--acero); }

/* Peso corporal */
.pc-tarjetas { display: grid; grid-template-columns: repeat(5, minmax(0, 1fr)); gap: 4px; }
@media (max-width: 760px) { .pc-tarjetas { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); } }
.pc-t { background: var(--goma); padding: 8px 10px; display: grid; gap: 3px; align-content: start; border-top: 3px solid var(--linea); min-width: 0; }
.pc-t i { font: 500 9px/1.2 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--acero); }
.pc-t b { font: 800 22px/1 var(--tit); }
.pc-t small { font: 400 10.5px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); }
.pc-t.sube b { color: var(--amarillo-t); } .pc-t.baja b { color: var(--verde); }
.pc-t.fuera { border-top-color: var(--rojo); } .pc-t.fuera small { color: var(--rojo); }
.pc-t select { font: 800 18px/1 var(--tit); padding: 2px 4px; background: var(--hierro); }
.pc-form { display: flex; gap: 10px; align-items: flex-end; flex-wrap: wrap; }
.pc-form label { display: grid; gap: 4px; }
.pc-form input { font: 500 15px/1 var(--dat); padding: 7px 8px; width: 150px; }
.t-pc td.sube { color: var(--amarillo-t); } .t-pc td.baja { color: var(--verde); }
.t-pc .icono { padding: 2px 6px; font-size: 12px; }

/* Récords */
.rec-tarjetas .pb-fila { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
.t-rm { min-width: 520px; }
.t-rm th:first-child { width: 56px; text-align: center; font: 800 18px/1 var(--tit); color: var(--magnesio); }
.t-rm thead th { border-bottom: 3px solid var(--linea); font: 700 14px/1.1 var(--sub); color: var(--magnesio); letter-spacing: .02em; }
.t-rm td { padding: 3px 4px; }
.rc { width: 100%; justify-content: flex-start; gap: 8px; background: var(--goma); border: 1px solid transparent; padding: 7px 10px; font: 800 18px/1 var(--tit); text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--magnesio); flex-wrap: wrap; }
.rc small { font: 400 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.rc em, .nuevo-ej { font: 600 9px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--tinta); background: var(--verde); padding: 3px 5px; margin-left: auto; }
.rc:hover { border-color: var(--acero); }
.rc.sel { border-color: var(--amarillo); box-shadow: inset 3px 0 0 var(--amarillo); }
.rec-atleta { display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
.rec-atleta b { font: 800 22px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; }
.pc-tarjetas { grid-template-columns: repeat(6, minmax(0, 1fr)); }
@media (max-width: 900px) { .pc-tarjetas { grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); } }
@media (max-width: 520px) { .pc-tarjetas { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); } }

/* ---------- Chat (estilo WhatsApp, colores Sistema Carga) ---------- */
.chat { display: grid; grid-template-columns: 340px minmax(0, 1fr); height: calc(100vh - 56px); height: calc(100dvh - 56px); max-width: 1280px; margin: 0 auto; border-inline: 1px solid var(--linea); }
.chat > * { min-width: 0; min-height: 0; }
.chat-lista { border-right: 1px solid var(--linea); display: flex; flex-direction: column; overflow: auto; }
.chat-lista-cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; padding: 14px 14px 12px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.chat-lista-cab .icono { gap: 6px; }
.chat-lista ul { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.chat-lista li button { width: 100%; display: grid; grid-template-columns: 42px minmax(0, 1fr) auto; gap: 10px; align-items: center; padding: 11px 14px; background: none; border: 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); text-align: left; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 400 14px/1.3 var(--txt); }
.chat-lista li button:hover { background: var(--goma); }
.chat-lista li button.sel { background: var(--goma2); box-shadow: inset 3px 0 0 var(--amarillo); }
.ch-avatar { width: 42px; height: 42px; display: grid; place-items: center; background: var(--goma2); border: 1px solid var(--linea); font: 700 16px/1 var(--sub); font-style: normal; color: var(--magnesio); flex: none; }
.ch-item { display: grid; gap: 3px; min-width: 0; }
.ch-item b { font: 700 16px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; }
.ch-item > span { color: var(--acero); white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; font-size: 13.5px; }
.ch-lado { display: grid; gap: 5px; justify-items: end; align-self: start; padding-top: 2px; }
.ch-lado small { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.ch-lado small.nuevo { color: var(--verde); }
.ch-n { display: inline-grid; place-items: center; min-width: 20px; height: 20px; padding: 0 5px; background: var(--verde); color: var(--tinta); font: 600 11px/1 var(--dat); }

.chat-sala { display: flex; flex-direction: column; background: var(--lado); }
.chat-cab { display: flex; gap: 10px; align-items: center; padding: 9px 14px; border-bottom: 1px solid var(--linea); background: var(--hierro); }
.chat-cab b { display: block; font: 700 17px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.ch-volver { display: none; }
.chat-conv { flex: 1; display: flex; flex-direction: column; min-height: 0; }
.chat-msgs { flex: 1; overflow-y: auto; padding: 14px 6% 10px; display: flex; flex-direction: column; gap: 4px; position: relative; }
.ch-dia, .ch-nuevos { text-align: center; margin: 10px 0 6px; }
.ch-dia span { font: 500 11px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; color: var(--acero); background: var(--goma); padding: 5px 9px; }
.ch-nuevos span { font: 500 11px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); border: 1px solid var(--amarillo); padding: 4px 9px; }
.ch-vacio { margin: auto; color: var(--acero); }
.ch-fila { display: flex; }
.ch-fila.mio { justify-content: flex-end; }
.ch-burbuja { max-width: min(75%, 480px); background: var(--goma2); padding: 7px 10px 5px; display: grid; gap: 5px; border-left: 3px solid var(--linea); }
.ch-fila.mio .ch-burbuja { background: #183522; border-left: 0; border-right: 3px solid var(--verde-d); }
.ch-burbuja.ch-con-video { width: min(75%, 360px); }
.ch-fila.resaltar .ch-burbuja { outline: 2px solid var(--amarillo); }
.ch-txt { overflow-wrap: anywhere; line-height: 1.4; }
.ch-meta { justify-self: end; display: flex; gap: 5px; align-items: center; font: 400 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.ch-tick { display: inline-flex; color: var(--acero); }
.ch-tick .ic + .ic { margin-left: -7px; }
.ch-tick.leido { color: var(--verde); }
.ch-reenv { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); font-style: italic; display: flex; gap: 4px; align-items: center; }
.ch-video { width: 100%; aspect-ratio: 16 / 9; display: grid; place-content: center; justify-items: center; gap: 6px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 500 12px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); padding: 8px; }
.ch-video .ic { color: var(--magnesio); }
.ch-video:hover .ic { color: var(--amarillo-t); }
.ch-burbuja .etiqueta-video { font-size: 11.5px; padding: 6px 8px; }
.ch-acc { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px 12px; border-top: 1px solid var(--linea); padding-top: 3px; }
.ch-acc .btn-texto { font-size: 10.5px; padding: 3px 0; }
.ch-ayuda { text-align: center; padding: 4px 10px; text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.chat-entrada { display: flex; gap: 6px; align-items: flex-end; padding: 8px 10px; border-top: 1px solid var(--linea); background: var(--hierro); }
.chat-entrada textarea { flex: 1; resize: none; font-size: 15px; padding: 10px 12px; max-height: 140px; background: var(--goma); }
.ch-adj { padding: 9px; }
.ch-enviar { background: var(--verde); border-color: var(--verde); color: var(--tinta); padding: 10px 12px; }
.ch-enviar:hover:not(:disabled) { background: var(--verde-d); border-color: var(--verde-d); }

/* Galería y reenviar */
.galeria { min-width: min(560px, 86vw); }
.g-lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 6px; max-height: 52vh; overflow: auto; }
.g-lista li { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto auto; gap: 8px; align-items: center; background: var(--goma); padding: 6px 8px; }
.g-lista li span { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; }
.g-lista li b { font: 600 15px/1.2 var(--sub); text-transform: uppercase; overflow-wrap: anywhere; }
.g-lista .primario { padding: 7px 9px; font-size: 11px; }
.r-atletas { border: 1px solid var(--linea); padding: 8px 10px; display: grid; gap: 6px; }
.form label.check { display: flex; gap: 8px; align-items: center; }

/* Atleta: pestañas y chat en el celular */
.tel-tabs { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 4px; }
.tel-tabs button { background: var(--goma); border-color: transparent; padding: 9px 6px; }
.tel-tabs button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.tel-tabs .ch-n { height: 17px; min-width: 17px; }
.telefono.modo-chat { display: flex; flex-direction: column; height: calc(100vh - 56px); height: calc(100dvh - 56px); min-height: 0; padding-bottom: 0; }
.telefono.modo-chat .tel-cab { position: static; }
.telefono.modo-chat .chat-conv { background: var(--lado); }
.telefono.modo-chat .chat-msgs { padding-inline: 10px; }
.telefono.modo-chat .ch-burbuja { max-width: 85%; }
.telefono.modo-chat .ch-burbuja.ch-con-video { width: 85%; }

/* Notas del atleta en el Panel y en Entrenamientos */
.mz-nota { position: absolute; left: -4px; top: -9px; z-index: 1; padding: 2px 4px; gap: 3px; font-size: 10px; background: var(--azul); border-color: var(--azul); color: var(--magnesio); }
.notas-slot { list-style: none; margin: 6px 0 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.notas-slot li { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr); gap: 2px 8px; background: var(--hierro); border-left: 3px solid var(--azul); padding: 5px 7px; font-size: 13px; }
.notas-slot li b { font: 500 10.5px/1.6 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.notas-slot li span { overflow-wrap: anywhere; }
.notas-slot li small { grid-column: 2; text-transform: none; }
.notas-slot .btn-texto { font-size: 10px; padding: 0; }
.slot-c.marcada { box-shadow: inset 0 0 0 2px var(--amarillo); }
.realizado.serie-marcada { background: var(--amarillo); color: var(--tinta); }

@media (max-width: 700px) {
  .chat { grid-template-columns: 1fr; height: calc(100dvh - 52px); border-inline: 0; }
  .chat.abierto .chat-lista { display: none; }
  .chat:not(.abierto) .chat-sala { display: none; }
  .ch-volver { display: inline-flex; }
  .chat-msgs { padding-inline: 10px; }
  .ch-burbuja { max-width: 85%; }
  .ch-burbuja.ch-con-video { width: 85%; }
  .telefono.modo-chat { height: calc(100dvh - 52px); }
}

/* Semana X/N */
.sem-de { font: 700 0.9em/1 var(--sub); color: var(--acero); margin-left: 1px; }
.mz-sem.hoy .sem-de, .sem-col.sel .sem-de { color: inherit; opacity: .7; }

/* Emojis del chat */
.chat-entrada { position: relative; }
.ch-emo-ic { font-size: 19px; line-height: 1; filter: grayscale(1); }
.ch-adj[aria-expanded="true"] .ch-emo-ic { filter: none; }
.ch-emojis { position: absolute; left: 8px; bottom: calc(100% + 4px); width: min(360px, calc(100% - 16px)); max-height: 220px; overflow-y: auto; display: grid; grid-template-columns: repeat(8, 1fr); gap: 2px; padding: 6px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); z-index: 3; }
.ch-emojis[hidden] { display: none; }
.ch-emojis button { background: none; border: 0; padding: 6px 0; font-size: 22px; line-height: 1; text-transform: none; }
.ch-emojis button:hover { background: var(--goma2); }

/* Burbujas compactas (hora al final de la línea) y emojis más grandes */
.ch-burbuja { padding: 5px 8px 4px; gap: 4px; }
.ch-txt { line-height: 1.35; }
.ch-txt .ch-meta { float: right; margin: 5px 0 -3px 10px; }
.ch-txt:empty { display: none; }
.emo { font-size: 1.3em; line-height: 1; vertical-align: -0.1em; }
.ch-txt.ch-grande .emo { font-size: 42px; line-height: 1.1; vertical-align: 0; }
.ch-burbuja:has(.ch-grande) { background: none; border: 0; padding: 0 2px; }
.ch-fila.mio .ch-burbuja:has(.ch-grande) { background: none; border: 0; }
.ch-emojis { width: min(440px, calc(100% - 16px)); max-height: 280px; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(46px, 1fr)); gap: 2px; }
.ch-emojis button { font-size: 30px; padding: 7px 0; }
.ch-emo-ic { font-size: 22px; }
.ch-txt.ch-grande { display: flex; align-items: flex-end; gap: 8px; }
.ch-txt.ch-grande .ch-meta { float: none; margin: 0 0 4px; }

/* ---------- Entrenamientos: selector, letras, superseries, notas del coach, copiar/pegar, arrastre ---------- */
.ej-c { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 6px; width: 100%; background: var(--goma); border: 1px solid transparent; padding: 5px 6px; text-transform: none; letter-spacing: 0; text-align: left; cursor: pointer; }
.ej-c:hover { border-color: var(--linea); }
.ej-c .mz-ej-txt { text-align: left; font-size: 13px; }
.ej-c .ic { flex: none; color: var(--acero); }
.asa { display: inline-grid; place-items: center; color: var(--acero); cursor: grab; padding: 2px 0; }
.asa:hover { color: var(--magnesio); }
.letra { display: inline-grid; place-items: center; min-width: 22px; height: 20px; padding: 0 3px; font: 600 12px/1 var(--dat); background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); color: var(--magnesio); }
.letra.ss { background: var(--amarillo); border-color: var(--amarillo); color: var(--tinta); }
.letra-in { font: 600 10px/1 var(--dat); margin-right: 2px; }
.slot-c.en-ss { border-right: 3px solid var(--amarillo); }
.ss-con { display: flex; justify-content: center; margin: -3px 0; position: relative; }
.ss-con .btn-texto { font-size: 10px; padding: 1px 6px; color: var(--acero); opacity: .55; }
.ss-con:hover .btn-texto, .ss-con .btn-texto:focus-visible { opacity: 1; }
.ss-con.unida::before { content: ''; position: absolute; right: 0; top: 0; bottom: 0; width: 3px; background: var(--amarillo); }
.ss-con.unida .btn-texto { opacity: 1; color: var(--amarillo-t); }
.icono.con { color: var(--magnesio); background: var(--azul); }
.nota-coach-in { display: grid; gap: 3px; grid-column: 1 / -1; }
.nota-coach-in .dat { display: flex; gap: 4px; align-items: center; font-size: 10px; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.nota-coach-in textarea { resize: vertical; font-size: 13px; padding: 6px 7px; min-height: 0; background: var(--hierro); border-left: 3px solid var(--magnesio); }
.dia-c .basico-compacto { grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto auto; }
.dia-c .basico-compacto .icono { padding: 3px; }
.dia-c-pie { display: flex; gap: 6px; flex-wrap: wrap; }
.agregar.pegar { border-style: solid; border-color: var(--magnesio); color: var(--magnesio); gap: 5px; }
.portapapeles { display: flex; gap: 8px; align-items: center; flex-wrap: wrap; margin: 0 0 10px; padding: 7px 10px; border: 1px dashed var(--magnesio); text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.portapapeles b { color: var(--magnesio); }
.portapapeles .btn-texto { margin-left: auto; }
.slot-c.arrastrando { opacity: .35; }
.slot-c.sobre-arriba { box-shadow: 0 -3px 0 var(--magnesio); }
.slot-c.sobre-abajo { box-shadow: 0 3px 0 var(--magnesio); }
.dia-c.sobre { outline: 1px dashed var(--magnesio); }

/* Atleta: letras, superseries y notas del coach */
.ejercicio h3 .letra { margin-right: 8px; vertical-align: 3px; }
.ejercicio.en-ss { border-right: 3px solid var(--amarillo); }
.ss-aviso { font: 500 12px/1.3 var(--dat); color: var(--amarillo-t); border-left: 3px solid var(--amarillo); padding: 4px 8px; margin-bottom: -6px; }
.nota-coach { display: flex; gap: 8px; align-items: flex-start; background: var(--hierro); border-left: 3px solid var(--magnesio); padding: 7px 9px; font-size: 14px; line-height: 1.35; }
.nota-coach .ic { flex: none; margin-top: 2px; color: var(--acero); }
.nota-coach b { display: block; font: 500 10.5px/1.4 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.pk-grupos { display: flex; gap: 4px; margin-bottom: 8px; }
.pk-grupos button { padding: 6px 10px; font-size: 11px; background: var(--goma); border-color: var(--linea); }
.pk-grupos button.sel { background: var(--magnesio); border-color: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.portapapeles { flex-wrap: nowrap; }
.portapapeles > span { flex: 1; min-width: 0; }
.portapapeles .btn-texto { flex: none; }
.mz-nota-coach { position: absolute; right: -4px; bottom: -9px; z-index: 1; display: inline-flex; padding: 2px 4px; background: var(--magnesio); border-color: var(--magnesio); color: var(--hierro); }

/* ---------- Chat: audios del coach ---------- */
.chat-entrada:has(.ch-mic):not(.con-texto) [data-a="chat-enviar"] { display: none; }
.chat-entrada.con-texto .ch-mic { display: none; }
.ch-grab { display: none; align-items: center; gap: 10px; flex: 1; min-height: 42px; }
.chat-entrada.grabando > :not(.ch-grab) { display: none; }
.chat-entrada.grabando .ch-grab { display: flex; }
.ch-grab .dat { flex: 1; color: var(--acero); text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.ch-punto { width: 10px; height: 10px; background: var(--rojo); animation: ch-parpadeo 1s steps(2) infinite; }
@keyframes ch-parpadeo { 50% { opacity: .2; } }
.ch-grab-t { font: 500 15px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); min-width: 38px; }
.ch-burbuja.ch-con-audio { width: min(75%, 340px); }
.ch-audio { display: flex; align-items: center; gap: 8px; padding-top: 2px; }
.ch-play { padding: 6px; background: var(--magnesio); color: var(--hierro); border-color: var(--magnesio); }
.ch-play:hover { background: var(--amarillo); border-color: var(--amarillo); }
.ch-onda { flex: 1; min-width: 0; height: 28px; display: flex; align-items: center; gap: 2px; cursor: pointer; }
.ch-onda i { flex: 1; min-width: 2px; background: var(--acero); opacity: .55; }
.ch-onda i.on { background: var(--verde); opacity: 1; }
.ch-vel { padding: 3px 5px; font: 600 10.5px/1 var(--dat); background: var(--hierro); border-color: var(--linea); color: var(--magnesio); }
.ch-dur { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); min-width: 30px; text-align: right; }
.telefono.modo-chat .ch-burbuja.ch-con-audio { width: 85%; }
@media (max-width: 700px) { .ch-burbuja.ch-con-audio { width: 85%; } }

/* Ondas en vivo al grabar audio */
.ch-onda-viva { cursor: default; justify-content: flex-end; }
.ch-onda-viva i { background: var(--magnesio); opacity: 1; height: 8%; transition: height .1s linear; }

/* Notas de video del coach (círculo, como en WhatsApp) */
.ch-fila .ch-burbuja.ch-con-vnota { background: none; border: 0; padding: 0; }
.ch-vnota { position: relative; width: 220px; height: 220px; border-radius: 50%; overflow: hidden; padding: 0; display: grid; place-items: center; background: var(--goma2); border: 3px solid var(--verde-d); }
.ch-fila:not(.mio) .ch-vnota { border-color: var(--linea); }
.ch-vnota video { position: absolute; inset: 0; width: 100%; height: 100%; object-fit: cover; }
.ch-vnota .vn-play { position: relative; z-index: 1; color: var(--magnesio); }
.ch-vnota.suena:not(.pausa) .vn-play { display: none; }
.ch-vnota .vn-dur { position: absolute; z-index: 1; bottom: 16px; font: 500 11px/1 var(--dat); background: var(--hierro); color: var(--magnesio); padding: 3px 6px; }
.ch-burbuja.ch-con-vnota .ch-txt { justify-self: end; }
.vnota-form { justify-items: center; text-align: center; }
.vnota-circ { position: relative; width: min(300px, 70vw); aspect-ratio: 1; border-radius: 50%; overflow: hidden; background: var(--hierro); border: 3px solid var(--linea); }
.vnota-circ.grabando { border-color: var(--rojo); }
.vnota-circ video { width: 100%; height: 100%; object-fit: cover; }
.vnota-circ:not(.revisar) video { transform: scaleX(-1); } /* espejo solo en vivo */
.vnota-circ .vn-t { position: absolute; left: 50%; bottom: 14px; transform: translateX(-50%); font: 500 13px/1 var(--dat); background: var(--hierro); color: var(--magnesio); padding: 4px 8px; }
.vn-rec .ch-punto { display: inline-block; margin-right: 6px; }
@media (max-width: 700px) { .ch-vnota { width: 180px; height: 180px; } }

/* ---------- PRs y cuestionario inicial ---------- */
.pr-chip { display: inline-flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: 2px 6px; padding: 3px 7px; font: 600 12px/1.2 var(--dat); border: 1px solid var(--amarillo); color: var(--amarillo-t); background: color-mix(in srgb, var(--amarillo) 13%, var(--hierro)); }
.pr-chip.pr { background: var(--amarillo); color: var(--tinta); }
.pr-chip.iguala { border-color: var(--verde); color: var(--verde); background: color-mix(in srgb, var(--verde) 16%, var(--hierro)); }
.pr-chip small { font: 400 10.5px/1.2 var(--dat); opacity: .85; }
.fila .pr-linea { order: 9; grid-column: 1 / -1; }
.fila .pr-linea:empty { display: none; }
.ch-burbuja .pr-chip { justify-self: start; }
.cuest-banner { display: grid; gap: 3px; width: 100%; text-align: left; margin: 10px 0 0; padding: 10px 12px; background: color-mix(in srgb, var(--amarillo) 13%, var(--hierro)); border: 1px solid var(--amarillo); color: var(--magnesio); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.cuest-banner b { font: 700 16px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); }
.cuest-banner span { font-size: 13px; color: var(--acero); }
.cuest { width: min(560px, 92vw); }
.cuest-marcas { border: 1px solid var(--linea); padding: 8px 10px; display: grid; gap: 6px; }
.cm-fila { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1.3fr) repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 6px; align-items: center; }
.cm-fila b { font: 600 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.cm-cab span { font: 500 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); text-align: center; }
.cm-fila input { text-align: center; min-width: 0; }
.cuest-res { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px 10px; margin: 0 0 12px; padding: 8px 10px; border-left: 3px solid var(--amarillo); background: var(--goma); font-size: 13.5px; }
.cuest-res b { font: 600 13px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.cuest-res .btn-texto { margin-left: auto; }
.rc.rc-cuest { display: inline-grid; border-style: dashed; color: var(--acero); }

/* ---------- Selector de ejercicios: ventana chica, nombre arriba, escribir para elegir ---------- */
dialog:has(.picker) { width: min(760px, calc(100% - 24px)); }
.picker { grid-template-rows: auto auto auto auto minmax(0, 1fr); max-height: min(640px, calc(100vh - 48px)); }
.pk-cab { padding: 10px 14px; gap: 8px; }
.pk-tit { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; flex: 1; }
.pk-tit h2 { font-size: 20px; line-height: 1.05; overflow-wrap: anywhere; }
.pk-cab .pk-tit .dat { margin-left: 0; }
.pk-cab .primario { padding: 8px 14px; }
.pk-sel { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; padding: 10px 14px 0; min-height: 0; }
.pk-tag { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 4px 4px 4px 10px; border: 1px solid var(--magnesio); font: 500 13.5px/1.2 var(--txt); }
.pk-tag button { padding: 0 6px; border: 0; background: none; font: 400 17px/1 var(--txt); color: var(--acero); }
.pk-tag button:hover { color: var(--rojo); }
.pk-escribir { position: relative; padding: 10px 14px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.pk-escribir input { width: 100%; font: 400 14px/1.2 var(--txt); padding: 9px 11px; background: var(--hierro); }
.pk-sug { display: grid; }
.pk-sug:not(:empty) { margin-top: 6px; border: 1px solid var(--linea); max-height: 190px; overflow-y: auto; }
.pk-sug-item { display: flex; gap: 8px; align-items: baseline; justify-content: flex-start; width: 100%; text-align: left; padding: 7px 10px; border: 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); background: var(--goma); text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 400 14px/1.2 var(--txt); }
.pk-sug-item:hover { background: var(--goma2); }
.pk-sug-item small { margin-left: auto; font: 400 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.pk-sug-item b { font: 600 10px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; padding: 3px 5px; background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.pk-sug-item.nuevo em { margin-left: auto; font: 400 10.5px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); font-style: normal; text-transform: uppercase; }
.pk-pie { grid-template-columns: minmax(0, 2fr) minmax(0, 1fr); padding: 10px 14px; border-top: 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.pk-pie[hidden] { display: none; }
.pk-cols > section { padding: 10px 14px; grid-template-rows: 1fr; }
.pk-lista { max-height: 300px; gap: 10px; }
.pk-chip { font-size: 13.5px; padding: 6px 10px; }
.pk-mas input { width: 72px; padding: 5px 6px; font-size: 12px; }
@media (max-width: 760px) { .pk-lista { max-height: 24vh; } }
.pk-cols { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr); }
.pk-cols > section { min-width: 0; overflow: hidden; }
.pk-lista { overflow-x: hidden; }
.pk-chip { max-width: 100%; white-space: normal; text-align: left; }
.pk-nuevo select { max-width: 120px; }
@media (max-width: 760px) { .pk-cols { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); } }

/* Selector de ejercicios con las medidas de Efort: 748 × 548, arriba de la pantalla */
dialog:has(.picker) { width: 748px; height: 548px; max-width: calc(100% - 16px); max-height: calc(100vh - 16px); margin: 8px auto auto; padding: 0; overflow: hidden; }
.picker { height: 100%; max-height: none; grid-template-rows: auto auto auto auto minmax(0, 1fr); }
.pk-cab { padding: 8px 12px; }
.pk-tit h2 { font-size: 18px; }
.pk-sel { padding: 8px 12px 0; }
.pk-tag { font-size: 12.5px; padding: 3px 3px 3px 8px; }
.pk-escribir { padding: 8px 12px; }
.pk-escribir input { padding: 7px 10px; font-size: 13.5px; }
.pk-sug:not(:empty) { max-height: 150px; }
.pk-sug-item { padding: 6px 9px; font-size: 13px; }
.pk-cols { min-height: 0; }
.pk-cols > section { padding: 8px 12px; display: flex; flex-direction: column; min-height: 0; }
.pk-lista { flex: 1; min-height: 0; max-height: none; overflow-y: auto; gap: 8px; }
.pk-lista h4 { margin-bottom: 4px; }
.pk-chip { font-size: 13px; padding: 5px 9px; }
@media (max-width: 760px) { dialog:has(.picker) { height: calc(100vh - 16px); } }

/* Selector: mismas proporciones que Efort (748 × 548 en una pantalla de 1920 × 870 → 39 % del ancho y 63 % del alto) */
dialog:has(.picker) { width: clamp(340px, 39vw, 748px); height: clamp(380px, 63vh, 548px); }
.picker { container-type: inline-size; }
.pk-tag em { font: 500 9.5px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); }
@container (max-width: 600px) {
  .pk-cols { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); grid-template-rows: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr); }
  .pk-cols > section + section { border-left: 0; border-top: 1px solid var(--linea); }
  .pk-tit h2 { font-size: 16px; }
  .pk-chip { font-size: 12.5px; padding: 4px 8px; }
  .pk-nuevo select { max-width: 96px; }
}
.pk-pie { grid-template-columns: minmax(0, 2fr) minmax(0, 1fr) auto; }
.pk-pie .peligro { padding: 8px 10px; font-size: 11px; }
@container (max-width: 600px) { .pk-pie { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr); } .pk-pie .peligro { grid-column: 1 / -1; justify-self: start; } }

/* Confirmación propia (encima de cualquier otra ventana) */
dialog.confirmar { width: min(400px, calc(100% - 32px)); border-top-color: var(--rojo); }
dialog.confirmar p { line-height: 1.45; }
.pk-pie .peligro, dialog.confirmar .peligro { color: var(--rojo); border-color: var(--rojo); background: none; }
.pk-pie .peligro:hover, dialog.confirmar .peligro:hover { background: var(--rojo); color: var(--magnesio); }
.p-quinaria { --pc: var(--magnesio); }
.ficha.p-quinaria { background: var(--goma2); }

/* ---------- Panel: protocolo complementario dentro del mismo slot ---------- */
.mz-comp { grid-column: 1 / -1; display: grid; grid-template-columns: 14px minmax(0, .85fr) minmax(0, 1.15fr) 18px; gap: 4px; align-items: center; border-top: 1px dashed var(--linea); padding-top: 3px; }
.mz-comp-mas { font: 700 15px/1 var(--sub); color: var(--pc); text-align: center; }
.mz-comp .mz-ej-w { min-height: 28px; }
.mz-comp .mz-ej-txt { font-size: 12px; }
.mz-comp-x { padding: 0; font: 400 16px/1 var(--txt); color: var(--acero); opacity: 0; }
.mz-comp:hover .mz-comp-x, .mz-comp-x:focus-visible { opacity: 1; }
.mz-comp-x:hover { color: var(--rojo); }
.mz-acc .mz-mas { font: 700 16px/1 var(--sub); padding: 0 6px; color: var(--magnesio); }
.mz-acc .mz-mas:hover { color: var(--amarillo-t); }
.mz-comp-tit { margin: 8px 0 2px; font-size: 10.5px; color: var(--pc); text-transform: none; letter-spacing: .01em; }

/* ---------- Panel: "+" gris bajo el nombre (complemento) y buscador rápido como el de Efort ---------- */
.mz-ej-col { display: grid; gap: 3px; min-width: 0; }
.mz-comp-pill { display: none; height: 16px; padding: 0; border: 0; background: var(--goma2); color: var(--magnesio); font: 600 13px/1 var(--sub); }
.celda:hover .mz-comp-pill, .mz-comp-pill:focus-visible { display: block; }
.mz-comp-pill:hover { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.mz-comp-x { display: none; }

.bq { position: fixed; z-index: 60; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); border-top: 3px solid var(--magnesio); box-shadow: 0 10px 30px rgba(0, 0, 0, .55); display: grid; grid-template-rows: auto minmax(0, 1fr) auto; max-height: min(360px, calc(100vh - 16px)); }
.bq-cab { display: flex; gap: 6px; align-items: center; padding: 10px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.bq-campo { flex: 1; min-width: 0; display: flex; align-items: center; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); }
.bq-campo:focus-within { border-color: var(--magnesio); }
.bq-txt { flex: 1; min-width: 0; border: 0; background: none; padding: 8px 10px; font: 400 14.5px/1.2 var(--txt); outline: none; }
.bq-ic { padding: 6px 8px; border: 0; background: none; color: var(--acero); font: 400 15px/1 var(--txt); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.bq-ic:hover { color: var(--magnesio); }
.bq-borrar:hover { color: var(--rojo); }
.bq-lista { overflow-y: auto; padding: 6px; display: grid; align-content: start; gap: 2px; }
.bq-tit { padding: 6px 8px 4px; font-size: 10.5px; color: var(--acero); }
.bq-item { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 8px; width: 100%; text-align: left; padding: 8px 10px; border: 0; background: none; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 400 14px/1.2 var(--txt); color: var(--magnesio); }
.bq-item:hover { background: var(--goma2); }
.bq-item.sel { background: var(--goma2); box-shadow: inset 3px 0 0 var(--magnesio); }
.bq-reloj { color: var(--acero); font-size: 13px; }
.bq-crear span { font: 500 10px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); }
.bq-vacio { padding: 8px 10px; }
.bq-pie { display: flex; justify-content: center; gap: 16px; padding: 6px; border-top: 1px solid var(--linea); font-size: 10.5px; color: var(--acero); text-transform: none; letter-spacing: .01em; }

/* "+" del complemento: solo al pasar sobre el nombre, se despliega suave (sin saltos bruscos) */
.mz-ej-col { grid-template-rows: auto 0fr; gap: 0; transition: grid-template-rows .18s ease; }
.mz-ej-col:hover, .mz-ej-col:focus-within { grid-template-rows: auto 1fr; }
.mz-ej-col > .mz-comp-pill { display: block; min-height: 0; height: auto; overflow: hidden; opacity: 0; transition: opacity .18s ease, margin .18s ease; margin-top: 0; }
.mz-ej-col:hover > .mz-comp-pill, .mz-ej-col:focus-within > .mz-comp-pill { opacity: 1; margin-top: 3px; }
.celda:hover .mz-comp-pill { display: block; }
.mz-comp-pill { line-height: 16px; }
/* Protocolo: al pasar o escribir solo se resalta (nada cambia de tamaño) */
.mz-prot { transition: background-color .12s ease, border-color .12s ease; }
.mz-prot:hover { background: var(--goma2); border-color: var(--linea); }
.mz-prot:focus { background: var(--hierro); border-color: var(--magnesio); }

/* "+" del complemento sin mover la fila: el nombre sube un poco y el "+" aparece debajo (encima del espacio libre de la celda) */
.mz-ej-col { position: relative; display: block; transition: none; }
.mz-ej-col > .mz-ej-w { transition: transform .16s ease; }
.mz-ej-col:hover > .mz-ej-w, .mz-ej-col:focus-within > .mz-ej-w { transform: translateY(-8px); }
.mz-ej-col > .mz-comp-pill { position: absolute; left: 4px; right: 4px; top: calc(100% - 6px); height: 14px; line-height: 14px; margin: 0; opacity: 0; pointer-events: none; transition: opacity .16s ease; }
.mz-ej-col:hover > .mz-comp-pill, .mz-ej-col:focus-within > .mz-comp-pill { opacity: 1; pointer-events: auto; margin: 0; }
.in-peso[readonly] { color: var(--magnesio); font-weight: 600; cursor: default; }
.cb-factor input { width: 80px; }

/* Estadísticas: cada ejercicio con su filtro de slot debajo (como Efort) */
.ej-filtro { display: inline-grid; gap: 0; border-left: 4px solid var(--c); background: var(--goma); }
.ej-filtro .sel-ej-prog { border: 0; border-left: 0; background: none; min-width: 190px; padding-bottom: 3px; }
.sel-slot-ej { border: 0; background: none; font: 400 11px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); padding: 0 8px 6px; }
.sel-slot-ej:hover, .sel-slot-ej:focus { color: var(--magnesio); }

/* Menús desplegables legibles: el navegador los dibuja oscuros, con letras claras */
:root { color-scheme: dark; }
select option, select optgroup { background: var(--goma); color: var(--magnesio); }
select optgroup { color: var(--acero); font-style: normal; }
select option:disabled { color: var(--acero); }
/* Filtro de slot bajo cada ejercicio: más chico y sutil */
.sel-slot-ej { font: 400 9.5px/1.1 var(--dat); letter-spacing: .02em; color: var(--acero); opacity: .7; padding: 0 8px 5px; margin-top: -2px; cursor: pointer; }
.ej-filtro:hover .sel-slot-ej, .sel-slot-ej:focus { opacity: 1; }
.sel-slot-ej option { font-size: 12px; }
.ch-ninguno { margin: auto; display: grid; gap: 6px; text-align: center; color: var(--acero); padding: 20px; }
.ch-ninguno p { font: 600 16px/1.3 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; }

/* Chat: filtros de la lista (Todos, No leídos, listas propias) */
.ch-filtros { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; align-items: center; padding: 10px 14px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.ch-filtro { display: inline-flex; align-items: center; gap: 5px; padding: 5px 10px; font: 500 12px/1 var(--txt); text-transform: none; letter-spacing: 0; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); color: var(--magnesio); }
.ch-filtro:hover { border-color: var(--acero); }
.ch-filtro.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); border-color: var(--magnesio); font-weight: 600; }
.ch-filtro small { font: 400 10px/1 var(--dat); opacity: .7; }
.ch-filtro .ch-n { height: 16px; min-width: 16px; font-size: 10px; }
.ch-filtro-mas { padding: 5px 9px; font: 700 14px/1 var(--sub); }
.ch-filtro-ed { padding: 4px; color: var(--acero); }
.ch-vacia { padding: 16px 14px; color: var(--acero); text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.pk-pie { grid-template-columns: minmax(0, 2fr) minmax(0, 1.2fr) 74px auto; }
.pk-pie input[name="factor"] { text-align: center; }
@container (max-width: 600px) { .pk-pie { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr) 70px; } }

/* Rangos de reps (10-12) completos en las tablas de series */
.t-p th:nth-child(1) { width: 25%; } .t-p th:nth-child(2) { width: 20%; } .t-p th:nth-child(3) { width: 12%; }
.t-c th:nth-child(1) { width: 27%; } .t-c th:nth-child(2) { width: 21%; } .t-c th:nth-child(3) { width: 12%; }
.t-p input, .t-c input:not([type="checkbox"]) { padding-left: 1px; padding-right: 1px; letter-spacing: -.02em; }
.fila { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 64px 54px 42px 38px; }

/* ---------- Calendario del bloque ---------- */
.hojas { align-items: center; }
.hojas .cal-btn { margin-left: auto; display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 6px 12px; border: 1px solid var(--linea); border-bottom-width: 1px; background: var(--hierro); color: var(--magnesio); font: 600 12px/1 var(--sub); letter-spacing: .04em; text-transform: uppercase; }
.hojas .cal-btn:hover { border-color: var(--acero); }
.hojas .cal-btn .ic:last-child { color: var(--verde); }
.hojas .cal-btn.pend { background: var(--amarillo); border-color: var(--amarillo); color: var(--tinta); }
.hojas .cal-btn.pend:hover { background: var(--magnesio); border-color: var(--magnesio); }

dialog.dlg-cal { width: min(980px, calc(100% - 24px)); }
.cal { display: grid; gap: 12px; padding: 18px; }
.cal-cab h2 { font-size: 22px; }
.cal-cab .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; margin-top: 4px; }
.cal-sems { display: grid; gap: 10px; max-height: calc(100vh - 220px); overflow-y: auto; }
.cal-sem { border: 1px solid var(--linea); padding: 8px; display: grid; gap: 6px; }
.cal-sem.borrador { border-style: dashed; opacity: .7; }
.cal-sem-cab { display: flex; gap: 10px; align-items: baseline; flex-wrap: wrap; }
.cal-sem-cab b { font: 800 16px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; }
.cal-sem-cab b small { font-size: .8em; color: var(--acero); }
.cal-pub { margin-left: auto; display: flex; gap: 6px; align-items: center; font-size: 12px; color: var(--acero); cursor: pointer; }
.cal-dias { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr)); gap: 4px; }
.cal-celda { min-height: 74px; background: var(--hierro); border: 1px solid transparent; padding: 4px; display: grid; align-content: start; gap: 3px; }
.cal-celda.hoy { border-color: var(--amarillo); }
.cal-celda.destino { border: 1px dashed var(--magnesio); cursor: pointer; }
.cal-fecha { font-size: 10px; color: var(--acero); text-transform: none; }
.cal-dia { display: grid; gap: 2px; text-align: left; padding: 5px 6px; background: var(--goma2); border: 1px solid var(--linea); border-left: 3px solid var(--amarillo); text-transform: none; letter-spacing: 0; cursor: grab; }
.cal-dia b { font: 700 13px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; display: flex; gap: 4px; align-items: center; }
.cal-dia small { font: 400 10.5px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); overflow-wrap: anywhere; }
.cal-dia .cal-es { color: var(--amarillo-t); }
.cal-dia.sel { outline: 2px solid var(--magnesio); }
.cal-dia.hecho { border-left-color: var(--verde); cursor: default; }
.cal-dia.hecho b .ic { color: var(--verde); }
@media (max-width: 700px) { .cal-dias { grid-template-columns: repeat(7, minmax(44px, 1fr)); overflow-x: auto; } .cal-dia small:not(.cal-es) { display: none; } }

/* Calendario compacto: caben más semanas */
.cal { gap: 8px; padding: 14px; }
.cal-cab h2 { font-size: 18px; }
.cal-cab .dat { font-size: 10.5px; }
.cal-sems { gap: 4px; max-height: calc(100vh - 170px); }
.cal-sem { padding: 4px 6px; gap: 3px; }
.cal-sem-cab b { font-size: 13px; }
.cal-sem-cab .dat { font-size: 10px; }
.cal-pub { padding: 2px 6px; border: 1px solid var(--linea); background: none; font: 400 10.5px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); text-transform: none; letter-spacing: 0; gap: 4px; }
.cal-pub.off { color: var(--acero); border-style: dashed; }
.cal-dias { gap: 3px; }
.cal-celda { min-height: 40px; padding: 2px 3px; gap: 1px; }
.cal-fecha { font-size: 9px; }
.cal-dia { padding: 2px 4px; gap: 0; border-left-width: 2px; }
.cal-dia b { font-size: 11.5px; justify-content: space-between; }
.cal-dia .cal-es { font: 500 10px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.cal-dia small { font-size: 9.5px; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }

/* Ojo de cada semana (Panel y Entrenamientos): ocultarla al atleta */
.mz-ojo { padding: 2px; color: var(--acero); }
.mz-ojo:hover { color: var(--magnesio); }
.mz-ojo.off { color: var(--amarillo-t); }

/* Título de semana: oculta = más tenue (sin cambiar de tamaño ni moverse); editable con doble clic */
.mz-sem-tit.oculta .sem-nom, .sem-cab h3.oculta .sem-nom { opacity: .5; }
.sem-nom { cursor: text; }
.sem-nom-in { width: 100%; max-width: 160px; font: 800 15px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; padding: 2px 4px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--magnesio); color: var(--magnesio); }

/* ---------- Calendario como Efort: semanas a la izquierda, mes a la derecha ---------- */
dialog.dlg-cal { width: min(860px, calc(100% - 24px)); }
.calx { display: grid; grid-template-rows: auto minmax(0, 1fr); max-height: calc(100vh - 32px); }
.calx-cab { display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: 14px 18px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.calx-cab h2 { font-size: 20px; }
.calx-cab .botones { margin-left: auto; margin-top: 0; }
.calx-cuerpo { display: grid; grid-template-columns: 250px minmax(0, 1fr); min-height: 0; }
.calx-sems { border-right: 1px solid var(--linea); padding: 12px; display: grid; gap: 6px; align-content: start; overflow-y: auto; }
.calx-sems > p { font-size: 10.5px; text-transform: none; letter-spacing: .01em; margin-bottom: 2px; }
.calx-sem { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto auto; gap: 6px; align-items: center; padding: 9px 10px; border: 1px solid var(--linea); background: var(--hierro); cursor: pointer; }
.calx-sem:hover { border-color: var(--acero); }
.calx-sem.sel { border-color: var(--magnesio); background: var(--goma2); }
.calx-sem.oculta { opacity: .6; }
.calx-sem span { display: grid; gap: 3px; min-width: 0; }
.calx-sem b { font: 700 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; overflow-wrap: anywhere; }
.calx-sem small { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.calx-ojo { padding: 2px; color: var(--acero); }
.calx-sem.oculta .calx-ojo { color: var(--amarillo-t); }
.calx-ok { font-style: normal; color: var(--verde); display: inline-grid; place-items: center; }
.calx-ok.falta { font: 600 10.5px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.calx-mes { padding: 12px 18px; display: grid; gap: 10px; align-content: start; overflow-y: auto; }
.calx-nav { display: flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 18px; }
.calx-nav b { font: 700 17px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; min-width: 160px; text-align: center; }
.calx-grilla { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr)); gap: 6px; }
.calx-dsem { text-align: center; font-size: 10.5px; color: var(--acero); padding-bottom: 2px; }
.calx-dia { position: relative; display: grid; place-items: center; align-content: center; gap: 1px; height: 46px; padding: 0; border: 1px solid transparent; background: none; color: var(--magnesio); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.calx-dia b { font: 500 14px/1 var(--dat); }
.calx-dia small { font: 400 9.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.calx-dia.otro { color: var(--acero); opacity: .45; }
.calx-dia.rango { background: var(--hierro); }
.calx-dia:hover { border-color: var(--linea); }
.calx-dia.ajena { background: var(--goma2); }
.calx-dia.mia { background: var(--amarillo); color: var(--tinta); }
.calx-dia.mia b { font-weight: 700; }
.calx-dia.hoy { border-color: var(--magnesio); }
.calx-hecho { position: absolute; top: 2px; right: 3px; color: var(--verde); font-style: normal; }
.calx-dia.mia .calx-hecho { color: var(--tinta); }
.calx-cuenta { justify-self: center; display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; padding: 7px 14px; border: 1px solid var(--amarillo); color: var(--amarillo-t); font: 500 12.5px/1 var(--txt); }
.calx-cuenta.ok { border-color: var(--verde); color: var(--verde); background: color-mix(in srgb, var(--verde) 16%, var(--hierro)); }
@media (max-width: 700px) { .calx-cuerpo { grid-template-columns: 1fr; } .calx-sems { border-right: 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); max-height: 30vh; } .calx-dia { height: 38px; } }

/* ---------- Perfil del atleta (como Efort) ---------- */
.pf-cab { display: grid; gap: 12px; margin-bottom: 14px; }
.pf-yo { display: flex; align-items: center; gap: 12px; }
.pf-yo h1 { font-size: 26px; line-height: 1; }
.pf-yo .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.pf-foto { width: var(--t, 44px); height: var(--t, 44px); object-fit: cover; border: 1px solid var(--linea); }
.pf-ini { width: var(--t); height: var(--t); display: grid; place-items: center; background: var(--goma2); border: 1px solid var(--linea); font: 700 calc(var(--t) * .38)/1 var(--sub); font-style: normal; color: var(--magnesio); flex: none; }
.pf-tabs { display: flex; gap: 22px; border-bottom: 1px solid var(--linea); overflow-x: auto; }
.pf-tabs button { background: none; border: 0; border-bottom: 2px solid transparent; padding: 8px 0; font: 600 14px/1 var(--sub); letter-spacing: .03em; color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.pf-tabs button.sel { color: var(--magnesio); border-bottom-color: var(--amarillo); }
.pf-migas { display: flex; align-items: center; gap: 6px; margin-bottom: 10px; font: 600 13px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.pf-migas .btn-texto { display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; }
.pf-sec { background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); padding: 14px 16px; margin-bottom: 14px; display: grid; gap: 10px; }
.pf-sec-cab { display: flex; align-items: center; gap: 12px; flex-wrap: wrap; }
.pf-sec-cab h2 { font-size: 20px; }
.pf-sec-cab .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.pf-sec-cab .primario, .pf-sec-cab .btn-texto { margin-left: auto; }
.est-emb .estadisticas { padding: 0; }
.est-emb .est-cab h1 { font-size: 22px; }

/* Bloques */
.pf-bloques { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(230px, 1fr)); gap: 10px; }
.pf-bloque { display: grid; gap: 6px; align-content: start; text-align: left; padding: 12px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); border-top: 3px solid var(--acero); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
button.pf-bloque:hover { border-color: var(--acero); }
.pf-bloque.curso { border-top-color: var(--amarillo); }
.pf-bloque.proximo { border-top-color: var(--azul); }
.pf-bloque.hecho { border-top-color: var(--verde-d); }
.pf-bloque.hist { opacity: .75; border-style: dashed; border-top-style: solid; }
.pf-bloque b { font: 700 18px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.pf-bloque small { font: 400 11px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); }
.pf-estado { font: 600 10px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; color: var(--acero); }
.pf-bloque.curso .pf-estado { color: var(--amarillo-t); }
.pf-bl-nums { display: flex; gap: 16px; }
.pf-bl-nums span, .pf-par span, .pf-cuest span { display: grid; gap: 2px; font: 600 15px/1.1 var(--sub); }
.pf-bl-nums i, .pf-par i, .pf-cuest i, .pf-mini i { font: 400 10px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.pf-nota { font-style: italic; }

/* Linea de tiempo */
.tl { overflow-x: auto; border: 1px solid var(--linea); background: var(--hierro); }
.tl-lienzo { position: relative; height: 180px; }
.tl-meses span, .tl-semanas span { position: absolute; top: 0; font: 500 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); padding: 6px 6px; border-left: 1px solid var(--linea); white-space: nowrap; }
.tl-meses span { color: var(--magnesio); text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; }
.tl-semanas span { top: 22px; width: 92px; font-size: 9.5px; height: 158px; }
.tl-fila { position: absolute; top: 46px; left: 0; right: 0; }
.tl-bloque { position: absolute; top: 0; margin-left: 2px; display: grid; gap: 4px; padding: 6px 4px; background: var(--goma2); border-top: 3px solid var(--acero); }
.tl-bloque.curso { border-top-color: var(--amarillo); }
.tl-bloque.proximo { border-top-color: var(--azul); }
.tl-bloque.hecho { border-top-color: var(--verde-d); }
.tl-bloque.hist { background: none; border: 1px dashed var(--linea); height: 110px; }
.tl-bloque b { font: 700 13px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.tl-bloque small { font: 400 10px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.tl-nom { background: none; border: 0; padding: 0 2px; text-align: left; text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--magnesio); }
.tl-sems { display: flex; gap: 4px; }
.tl-sem { width: 88px; flex: none; display: grid; gap: 3px; padding: 5px 5px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); text-align: left; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.tl-sem:hover { border-color: var(--acero); }
.tl-sem.oculta { opacity: .5; border-style: dashed; }
.tl-sem span { font: 600 11.5px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.tl-sem small { font: 500 10px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.tl-puntos { display: flex; gap: 3px; font-style: normal; }
.tl-puntos em { width: 7px; height: 7px; border: 1px solid var(--acero); }
.tl-puntos em.ok { background: var(--verde); border-color: var(--verde); }
.tl-puntos em.falto { border-color: var(--rojo); }
.tl-hoy { position: absolute; top: 20px; bottom: 0; width: 2px; background: var(--amarillo); }

/* Cuestionarios */
.pf-tabla { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 13px; }
.pf-tabla th, .pf-tabla td { padding: 7px 8px; border-bottom: 1px solid var(--linea); text-align: left; vertical-align: middle; }
.pf-tabla thead th { font: 500 10px/1.2 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.pf-tabla tbody th { font: 600 13px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; white-space: nowrap; }
.pf-tabla tbody th small { display: block; font: 400 10px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: none; }
.pf-com { max-width: 260px; color: var(--acero); }
.pf-puntos { display: inline-flex; gap: 2px; }
.pf-puntos i { width: 8px; height: 8px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); }
.pf-puntos i.on { background: var(--amarillo); border-color: var(--amarillo); }
.pf-cierres { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 6px; }
.pf-cierres li { display: grid; grid-template-columns: minmax(120px, auto) auto minmax(0, 1fr) auto; gap: 4px 12px; align-items: center; padding: 8px 10px; background: var(--hierro); border-left: 3px solid var(--linea); }
.pf-cierres li b { font: 700 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.pf-cierres li small { grid-column: 1 / -1; color: var(--acero); }
.pf-escala { display: flex; gap: 10px; margin-top: 4px; }
.pf-escala label { display: flex; gap: 3px; align-items: center; font-size: 13px; }

/* Datos */
.pf-datos { grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr); gap: 20px; }
.pf-foto-w { display: grid; gap: 6px; justify-items: center; align-content: start; }
.pf-campos { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(200px, 1fr)); gap: 10px; }
.pf-campos label { display: grid; gap: 4px; font: 500 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.pf-campos .pf-ancho { grid-column: 1 / -1; }
.pf-cuest { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 14px 28px; }
.pf-cuest span { font-size: 14px; }
.pf-marcas { max-width: 520px; }
.pf-sec h3.dat { font-size: 10.5px; }

/* Resumen */
.pf-res { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(260px, 1fr)); gap: 12px; }
.pf-card { background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); padding: 12px 14px; display: grid; gap: 6px; align-content: start; }
.pf-card > b { font: 700 18px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.pf-card > span, .pf-card > small { font-size: 13px; color: var(--acero); }
.pf-card .btn-texto { justify-self: start; }
.pf-par { display: flex; gap: 20px; }
.pf-lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 5px; font-size: 13px; }
.pf-lista li { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px 8px; align-items: baseline; }
.pf-lista small { color: var(--acero); font: 400 10.5px/1.2 var(--dat); }
.pf-mini { display: grid; gap: 4px; }
.pf-mini span { display: flex; justify-content: space-between; gap: 8px; }
@media (max-width: 700px) { .pf-datos { grid-template-columns: 1fr; } .pf-cierres li { grid-template-columns: 1fr auto; } }
.pf-com { min-width: 200px; }

/* ---------- Atletas: lupa y vista general ---------- */
.lat-todos { background: none; border: 0; padding: 0; text-align: left; color: var(--acero); cursor: pointer; }
.lat-todos.sel, .lat-todos:hover { color: var(--magnesio); }
.lat-buscar { display: flex; align-items: center; gap: 6px; margin: 8px 0 6px; padding: 0 8px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); color: var(--acero); }
.lat-buscar:focus-within { border-color: var(--magnesio); color: var(--magnesio); }
.lat-buscar input { flex: 1; min-width: 0; border: 0; background: none; padding: 7px 0; font-size: 13.5px; outline: none; }
.lista-atletas li[hidden] { display: none; }
.pf-atletas { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(280px, 1fr)); gap: 10px; }
.pf-atleta { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto; gap: 12px; align-items: center; text-align: left; padding: 12px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.pf-atleta:hover { border-color: var(--acero); }
.pf-at-txt { display: grid; gap: 3px; min-width: 0; }
.pf-at-txt b { font: 700 16px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.pf-at-txt small { font: 400 11px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); }
.pf-at-avisos { display: grid; gap: 4px; justify-items: end; }
.pf-at-avisos i { display: inline-flex; gap: 3px; align-items: center; font: 600 11px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--tinta); background: var(--verde); padding: 3px 5px; }

/* ---------- Resumen ---------- */
.pf-res { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
.pf-chats { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 6px; }
.pf-chats li { display: grid; gap: 2px; padding: 6px 8px; background: var(--hierro); border-left: 3px solid var(--verde); font-size: 13px; }
.pf-chats small { font: 400 10px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.pf-chats span { display: flex; gap: 5px; align-items: center; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.pf-sube { color: var(--rojo); font: 600 14px/1 var(--dat); }
.pf-baja { color: var(--verde); font: 600 14px/1 var(--dat); }
.pf-igual { color: var(--acero); font: 600 13px/1 var(--dat); }
.pf-cuenta { color: var(--amarillo-t); font: 600 14px/1 var(--dat); }
@media (max-width: 760px) { .pf-res { grid-template-columns: 1fr; } }

/* ---------- Cuestionarios (como Efort) ---------- */
.cq { display: grid; gap: 12px; }
.cq-barra-sup { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 10px; }
.cq-seg { display: inline-flex; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); padding: 3px; gap: 3px; }
.cq-seg button { background: none; border: 0; padding: 6px 12px; font: 500 13px/1 var(--txt); text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--acero); display: inline-flex; gap: 5px; align-items: center; }
.cq-seg button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.cq-seg .ch-n { height: 16px; min-width: 16px; font-size: 10px; }
.cq-barra-sup select { font-size: 13px; padding: 6px 8px; }
.cq-mas { display: inline-flex; gap: 12px; }
.cq-inicial { margin-left: auto; display: inline-flex; gap: 5px; align-items: center; padding: 4px 8px; background: none; border: 1px dashed var(--linea); color: var(--acero); font: 400 11px/1 var(--dat); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.cq-inicial:hover { color: var(--magnesio); border-color: var(--acero); }
.cq-cuerpo { display: grid; grid-template-columns: 280px minmax(0, 1fr); gap: 14px; align-items: start; }
.cq-lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; max-height: calc(100vh - 260px); overflow-y: auto; }
.cq-lista button { width: 100%; display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 8px; padding: 10px 12px; background: var(--goma); border: 1px solid transparent; text-transform: none; letter-spacing: 0; text-align: left; }
.cq-lista button:hover { border-color: var(--linea); }
.cq-lista button.sel { background: var(--goma2); border-color: var(--magnesio); }
.cq-lista button.nuevo { border-left: 3px solid var(--amarillo); }
.cq-lista b { font: 700 13px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.cq-lista small { font: 400 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.cq-vacio { padding: 12px; }
.cq-det { background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); padding: 14px 18px; display: grid; gap: 10px; align-content: start; }
.cq-det-cab { display: flex; gap: 10px; align-items: flex-start; }
.cq-det-cab h3 { font-size: 20px; }
.cq-det-cab .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.cq-det-cab .btn-texto { margin-left: auto; }
.cq-det h4 { font-size: 11px; color: var(--magnesio); margin-top: 4px; }
.cq-preg { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(180px, 260px); gap: 6px 16px; align-items: center; padding: 6px 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); font-size: 13.5px; }
.cq-preg p { grid-column: 1 / -1; color: var(--acero); margin: 0; }
.cq-barra { display: grid; grid-template-columns: auto 1fr auto; gap: 2px 8px; align-items: center; }
.cq-pista { grid-column: 1 / -1; position: relative; height: 4px; background: var(--hierro); margin: 14px 4px 0; }
.cq-pista i { position: absolute; left: 0; top: 0; bottom: 0; background: var(--amarillo); }
.cq-pista b { position: absolute; top: -16px; transform: translateX(-50%); font: 600 12px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); }
.cq-pista b::after { content: ''; position: absolute; left: 50%; top: 14px; width: 10px; height: 10px; margin-left: -5px; background: var(--amarillo); }
.cq-barra small { font: 400 9.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.cq-barra small:last-child { grid-column: 3; text-align: right; }
@media (max-width: 760px) { .cq-cuerpo { grid-template-columns: 1fr; } .cq-preg { grid-template-columns: 1fr; } }
.cq-det { container-type: inline-size; }
@container (max-width: 560px) { .cq-preg { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); gap: 2px; } .cq-barra { max-width: 280px; } }

/* ---------- Atletas en lista (como Efort) ---------- */
.coach.solo { display: block; max-width: 1280px; margin: 0 auto; padding: 18px 20px; }
.at-cab { display: flex; align-items: center; gap: 12px; margin-bottom: 14px; }
.at-cab h1 { font-size: 28px; margin-right: auto; }
.at-buscar { display: flex; align-items: center; gap: 8px; width: min(320px, 50vw); padding: 0 10px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); color: var(--acero); }
.at-buscar:focus-within { border-color: var(--magnesio); color: var(--magnesio); }
.at-buscar input { flex: 1; min-width: 0; border: 0; background: none; padding: 9px 0; font-size: 14px; outline: none; }
.at-mas { width: 40px; height: 40px; padding: 0; display: grid; place-items: center; font: 400 22px/1 var(--txt); background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); color: var(--magnesio); }
.at-mas:hover { background: var(--amarillo); border-color: var(--amarillo); color: var(--tinta); }
.at-tabla { width: 100%; border-collapse: collapse; }
.at-tabla thead th { font: 500 10.5px/1.2 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--acero); text-align: left; padding: 8px 10px; border-bottom: 1px solid var(--linea); vertical-align: bottom; }
.at-dias-tit { text-align: center !important; }
.at-dias-tit span { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); margin-top: 8px; }
.at-dias-tit b { font-weight: 500; text-align: center; }
.at-fila { cursor: pointer; }
.at-fila td { padding: 12px 10px; border-bottom: 1px solid var(--linea); vertical-align: middle; }
.at-fila:hover td { background: var(--goma); }
.at-fila[hidden] { display: none; }
.at-nom { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.at-nom b { font: 600 15px/1.1 var(--txt); display: block; }
.at-nom small { font: 400 11px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
.at-aviso { display: inline-flex; gap: 3px; align-items: center; font: 600 10.5px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--tinta); background: var(--verde); padding: 3px 5px; }
.at-bl { display: flex; justify-content: space-between; gap: 12px; align-items: baseline; min-width: 260px; }
.at-bl b { font: 700 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.at-bl small { font: 400 11.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.at-prog { display: flex; gap: 4px; margin-top: 7px; }
.at-prog i { flex: 1; height: 4px; background: var(--goma2); }
.at-prog i.on { background: var(--amarillo); }
.at-dia { text-align: center; width: 46px; }
.at-dia i { display: inline-block; width: 6px; height: 6px; border: 1px solid var(--linea); border-radius: 50%; }
.at-dia i.plan { width: 12px; height: 12px; border: 2px solid var(--magnesio); }
.at-dia i.hecho { width: 12px; height: 12px; background: var(--verde); border: 2px solid var(--verde); }
.at-estado { display: inline-flex; align-items: center; gap: 5px; padding: 4px 9px; font: 600 12px/1 var(--txt); border: 1px solid var(--linea); color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.at-estado::before { content: ''; width: 6px; height: 6px; background: currentColor; }
.at-estado.act { color: var(--verde); border-color: var(--verde-d); background: color-mix(in srgb, var(--verde) 16%, var(--hierro)); }
.at-estado.prox { color: var(--amarillo-t); border-color: var(--amarillo); }
.at-estado.inv { color: var(--magnesio); border-style: dashed; }
.at-ayuda { margin-top: 8px; text-transform: none; letter-spacing: .01em; }

/* ---------- Cuestionarios más compactos (solo lectura en el perfil) ---------- */
.cq { gap: 8px; }
.cq-lista button { padding: 7px 10px; }
.cq-lista b { font-size: 12px; }
.cq-cuerpo { grid-template-columns: 240px minmax(0, 1fr); gap: 10px; }
.cq-det { padding: 10px 14px; gap: 4px; }
.cq-det-cab h3 { font-size: 16px; }
.cq-det h4 { margin: 2px 0 0; }
.cq-preg { padding: 3px 0; font-size: 12.5px; gap: 2px 12px; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(160px, 220px); }
.cq-pista { margin-top: 12px; height: 3px; }
.cq-pista b { top: -14px; font-size: 11px; }
.cq-pista b::after { top: 11px; width: 8px; height: 8px; margin-left: -4px; }
.cq-barra small { font-size: 8.5px; }
@container (max-width: 520px) { .cq-preg { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); } }
.at-dia i { border-radius: 0; }

/* ---------- Inicio del coach (base: Efort) ---------- */
.inicio { max-width: 1280px; margin: 0 auto; padding: 22px 20px 40px; }
.in-cab { display: flex; align-items: baseline; gap: 14px; margin-bottom: 18px; }
.in-cab h1 { font-size: 30px; }
.in-cab .dat { text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.in-grilla { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 16px; }
.in-card { background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); padding: 16px 18px; display: grid; gap: 14px; align-content: start; min-height: 260px; }
.in-tit { display: flex; align-items: center; gap: 10px; font: 600 12px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .08em; color: var(--acero); }
.in-tit .ic { padding: 6px; box-sizing: content-box; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); color: var(--magnesio); }
.in-tit .dat { margin-left: auto; font-size: 10.5px; letter-spacing: .02em; text-transform: none; }

/* Atletas pendientes */
.in-anillo-w { position: relative; display: flex; align-items: center; gap: 22px; justify-content: center; }
.in-anillo { width: 140px; height: 140px; }
.in-anillo circle { fill: none; stroke-width: 12; }
.in-anillo .fondo { stroke: var(--hierro); }
.in-anillo .valor { stroke: var(--amarillo); }
.in-anillo-txt { position: absolute; left: 50%; margin-left: -70px; width: 140px; display: grid; justify-items: center; }
.in-anillo-txt b { font: 800 40px/1 var(--tit); }
.in-anillo-txt small { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.in-anillo-w > .dat { position: absolute; left: calc(50% + 86px); text-transform: none; font-size: 12px; }
.in-pend { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.in-pend button, .in-nombres button { width: 100%; display: flex; align-items: center; gap: 8px; padding: 6px 8px; background: var(--hierro); border: 1px solid transparent; text-transform: none; letter-spacing: 0; text-align: left; font-size: 13px; }
.in-pend button:hover, .in-nombres button:hover { border-color: var(--linea); }
.in-pend b { font: 600 13px/1 var(--txt); }
.in-pend span { margin-left: auto; display: inline-flex; gap: 4px; align-items: center; font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }

/* Necesidades */
.in-nec { display: grid; gap: 8px; }
.in-nec-cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; background: none; border: 0; padding: 0; text-transform: none; letter-spacing: 0; text-align: left; }
.in-nec-cab b { font: 600 15px/1.2 var(--txt); }
.in-nec-cab span { font: 800 28px/1 var(--tit); }
.in-barra { height: 6px; background: var(--hierro); display: block; }
.in-barra i { display: block; height: 100%; background: var(--amarillo); }
.in-ayuda { text-transform: none; letter-spacing: .01em; font-size: 11px; }
.in-nombres { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }

/* Previsión */
.in-barras { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 14px; height: 170px; align-items: end; border-bottom: 1px solid var(--linea); padding-bottom: 6px; }
.in-col { height: 100%; display: grid; grid-template-rows: auto 1fr auto; justify-items: center; align-items: end; gap: 6px; background: none; border: 0; padding: 0; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.in-col b { font: 700 16px/1 var(--dat); }
.in-col i { width: 46px; min-height: 2px; background: var(--goma2); border: 1px solid var(--linea); align-self: end; }
.in-col.hoy i { background: var(--amarillo); border-color: var(--amarillo); }
.in-col span { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.in-col.hoy span { color: var(--magnesio); font-weight: 600; }
.in-col:hover i { border-color: var(--magnesio); }

/* Competiciones */
.in-comps { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 6px; }
.in-comps button { width: 100%; display: grid; grid-template-columns: 44px minmax(0, 1fr) auto; gap: 12px; align-items: center; padding: 8px 10px; background: var(--hierro); border: 1px solid transparent; text-transform: none; letter-spacing: 0; text-align: left; }
.in-comps button:hover { border-color: var(--linea); }
.in-fecha { display: grid; justify-items: center; color: var(--rojo); }
.in-fecha small { font: 600 10px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; }
.in-fecha b { font: 800 20px/1 var(--tit); }
.in-comps span:nth-child(2) b { display: block; font: 600 15px/1.2 var(--txt); color: var(--magnesio); }
.in-comps span:nth-child(2) small { font: 400 11px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
@media (max-width: 860px) { .in-grilla { grid-template-columns: 1fr; } }

/* ---------- Barra lateral (como Efort) ---------- */
body { display: grid; grid-template-columns: 240px minmax(0, 1fr); }
.lado { position: sticky; top: 0; height: 100vh; height: 100dvh; display: flex; flex-direction: column; gap: 4px; padding: 16px 12px 10px; background: var(--lado); border-right: 1px solid var(--linea); overflow: hidden; z-index: 20; }
.lado-marca { font: 900 26px/1 var(--tit); letter-spacing: .02em; text-decoration: none; display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; padding: 0 6px 16px; }
.lado-marca small { font: 500 9.5px/1 var(--dat); letter-spacing: .08em; color: var(--acero); text-transform: uppercase; }
.lado-nav { display: grid; gap: 1px; }
.lado-nav a { display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 8px 8px; text-decoration: none; font: 500 14.5px/1 var(--txt); color: var(--acero); border-left: 3px solid transparent; }
.lado-nav a:hover { color: var(--magnesio); background: var(--goma); }
.lado-nav a.sel { color: var(--magnesio); font-weight: 600; background: var(--goma); border-left-color: var(--amarillo); }
.lado-nav a b { margin-left: auto; font: 600 10.5px/1 var(--dat); color: var(--tinta); background: var(--verde); padding: 2px 5px; }
.lado-nav a b:empty { display: none; }
.lado-config { justify-self: start; align-self: flex-start; font-size: 10.5px; padding: 4px 8px 10px; color: var(--acero); }
.lado-buscar { display: flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 0 8px; border-top: 1px solid var(--linea); border-bottom: 1px solid var(--linea); color: var(--acero); }
.lado-buscar:focus-within { color: var(--magnesio); }
.lado-buscar input { flex: 1; min-width: 0; border: 0; background: none; padding: 9px 0; font-size: 13.5px; outline: none; }
.lado-atletas { list-style: none; margin: 4px 0 0; padding: 0; overflow-y: auto; flex: 1; min-height: 0; display: grid; align-content: start; gap: 1px; }
.lado-atletas li[hidden] { display: none; }
.lado-atletas button { width: 100%; display: grid; gap: 3px; text-align: left; padding: 8px 10px; background: none; border: 0; border-left: 3px solid transparent; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.lado-atletas button:hover { background: var(--goma); }
.lado-atletas button.sel { background: var(--goma2); border-left-color: var(--amarillo); }
.lado-atletas b { font: 500 14px/1.1 var(--txt); }
.lado-atletas small { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.lado-opc { display: grid; gap: 8px; }
.lado-opc .ic { color: var(--acero); }
/* El perfil ya no repite la lista: ocupa todo el ancho */
.coach { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); }
/* Sin barra de arriba: el chat usa todo el alto */
.chat, .telefono.modo-chat { height: 100vh; height: 100dvh; }

/* Páginas simples */
.pg { max-width: 980px; margin: 0 auto; padding: 22px 20px 40px; display: grid; gap: 14px; align-content: start; }
.pg h1 { font-size: 30px; }
.pg-vacia { display: grid; justify-items: center; gap: 8px; padding: 50px 20px; border: 1px dashed var(--linea); color: var(--acero); text-align: center; }
.pg-vacia b { font: 700 18px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; color: var(--magnesio); }
.pg-campo { display: grid; gap: 6px; font: 500 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); max-width: 360px; }
.pg .in-card { min-height: 0; }

/* Celular: la barra pasa arriba, con las secciones en una fila */
@media (max-width: 700px) {
  body { display: block; }
  .lado { position: sticky; height: auto; flex-direction: row; align-items: center; gap: 10px; padding: 8px 10px; padding-top: max(8px, env(safe-area-inset-top)); border-right: 0; border-bottom: 2px solid var(--magnesio); overflow-x: auto; }
  .lado-marca { padding: 0; font-size: 22px; }
  .lado-marca small, .lado-config, .lado-buscar, .lado-atletas { display: none; }
  .lado-nav { display: flex; gap: 2px; }
  .lado-nav a { padding: 8px; border-left: 0; border-bottom: 3px solid transparent; white-space: nowrap; }
  .lado-nav a span { display: none; }
  .lado-nav a.sel { border-bottom-color: var(--amarillo); background: none; }
  .chat, .telefono.modo-chat { height: calc(100dvh - 52px); }
}
.lado-atletas button { justify-items: start; }
.lado-config { text-transform: none; letter-spacing: .01em; font-family: var(--txt); font-size: 11.5px; }

/* ---------- Librería ---------- */
.lib { max-width: 1180px; }
.lib-barra { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 10px; align-items: center; }
.lib-barra .primario { margin-left: auto; display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; }
.lib-ayuda { text-transform: none; letter-spacing: .01em; font-size: 11px; margin: 0; }
.lib-sec { display: grid; gap: 6px; }
.lib-sec h2 { font-size: 18px; }
.lib-sec h2 small { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); margin-left: 6px; }
.lib-tabla { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 13px; }
.lib-tabla th { font: 500 10px/1.2 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); text-align: left; padding: 6px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.lib-tabla td { padding: 3px 6px; border-bottom: 1px solid var(--linea); vertical-align: middle; }
.lib-tabla tr:hover td { background: var(--goma); }
.lib-tabla input, .lib-tabla select { font-size: 13px; padding: 5px 6px; background: none; border-color: transparent; }
.lib-tabla input:hover, .lib-tabla select:hover, .lib-tabla input:focus { border-color: var(--linea); background: var(--hierro); }
.lib-nom { width: 100%; min-width: 180px; font-weight: 500; }
.lib-tag { display: inline-block; margin: 0 6px 2px; font: 400 10px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.lib-fx { width: 64px; text-align: center; }
.lib-vid { display: flex; gap: 4px; align-items: center; min-width: 200px; }
.lib-vid input { flex: 1; min-width: 0; }
.lib-vid a { color: var(--amarillo-t); display: inline-flex; }
.lib-uso { text-align: center; font: 400 12px/1 var(--dat); }
.lib-ord { white-space: nowrap; }
.lib-ord .icono { padding: 1px 3px; font-size: 9px; color: var(--acero); }
.lib-ord .icono:disabled { opacity: .25; }

/* Cuestionarios */
.lib-cq { grid-template-columns: 260px minmax(0, 1fr); }
.lib-cq > div { display: grid; gap: 8px; align-content: start; }
.lib-pl { gap: 10px; }
.lib-pl-cab { display: flex; gap: 12px; align-items: center; }
.lib-pl-nom { flex: 1; font: 700 18px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; padding: 6px 8px; }
.lib-pl label { display: grid; gap: 4px; font: 500 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.lib-pl label.check { display: flex; gap: 6px; align-items: center; text-transform: none; font-size: 12.5px; color: var(--magnesio); }
.lib-preg { margin: 0; padding-left: 20px; display: grid; gap: 6px; }
.lib-preg li { display: grid; grid-template-columns: minmax(180px, 1fr) 130px minmax(70px, 110px) minmax(70px, 110px) auto; gap: 6px; align-items: center; font-size: 13px; }
.lib-preg li input, .lib-preg li select { font-size: 13px; padding: 5px 6px; min-width: 0; }
.lib-preg .lib-opc { grid-column: span 2; }
.lib-preg li:not(:has(input:nth-of-type(2))) .lib-ord { grid-column: 5; }

/* Archivos */
.lib-videos { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 6px; }
.lib-videos li { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto auto; gap: 10px; align-items: center; padding: 6px 10px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); }
.lib-videos span { display: grid; gap: 2px; }
.lib-videos .lib-nom { background: none; border-color: transparent; font-weight: 600; padding: 4px 6px; }
.lib-videos .lib-nom:hover, .lib-videos .lib-nom:focus { border-color: var(--linea); background: var(--hierro); }
.lib-play { color: var(--amarillo-t); }

/* Celular del atleta: video del ejercicio */
.ej-video { justify-self: start; display: inline-flex; gap: 5px; align-items: center; font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); text-decoration: none; border: 1px solid var(--amarillo); padding: 5px 8px; }
@media (max-width: 760px) { .lib-cq { grid-template-columns: 1fr; } .lib-preg li { grid-template-columns: 1fr 1fr; } }
.lado-atletas button { justify-content: start; align-content: start; }

/* ---------- Competiciones ---------- */
.cp { max-width: 1180px; }
.cp-top { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.cp-top h1 { margin-right: auto; }
.cp-filtros { display: flex; gap: 2px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.cp-filtros button { background: none; border: 0; border-bottom: 3px solid transparent; padding: 8px 12px; font: 600 13px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; color: var(--acero); }
.cp-filtros button.sel { color: var(--magnesio); border-bottom-color: var(--amarillo); }
.cp-sub { font-size: 16px; color: var(--acero); margin-top: 10px; }
.cp-vacio { padding: 20px 0; }
.cp-linea { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; }
.cp-item { display: grid; grid-template-columns: 64px 18px minmax(0, 1fr); column-gap: 10px; }
.cp-fecha { text-align: right; padding-top: 14px; display: grid; gap: 2px; align-content: start; }
.cp-fecha b { font: 700 17px/1 var(--sub); text-transform: lowercase; }
.cp-fecha small { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.cp-punto { position: relative; justify-self: center; width: 2px; background: var(--linea); }
.cp-punto::after { content: ""; position: absolute; top: 18px; left: -4px; width: 10px; height: 10px; background: var(--hierro); border: 2px solid var(--acero); box-sizing: border-box; }
.cp-item.prox .cp-punto::after { background: var(--rojo); border-color: var(--rojo); }
.cp-item.prox .cp-fecha b, .cp-item.prox .cp-tit b { color: var(--rojo); }
.cp-item.pasada .cp-fecha, .cp-item.pasada .cp-tit b { opacity: .6; }
.cp-cuerpo { border-bottom: 1px solid var(--linea); min-width: 0; }
.cp-cab { width: 100%; display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto auto auto; gap: 16px; align-items: center; text-align: left; padding: 12px 6px; background: none; border: 0; text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--magnesio); }
.cp-cab:hover { background: var(--goma); }
.cp-tit { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: 4px 10px; }
.cp-tit b { font: 700 19px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.cp-tit em { font: 500 10.5px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--rojo); border: 1px solid var(--rojo); padding: 3px 6px; }
.cp-tit em.hecha { color: var(--acero); border-color: var(--linea); }
.cp-tit small { flex-basis: 100%; font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.cp-cuenta { font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); white-space: nowrap; }
.cp-item.pasada .cp-cuenta { color: var(--acero); }
.cp-n { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; font-size: 13px; color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.cp-flecha { color: var(--acero); display: inline-flex; transition: transform .15s; }
.cp-cab[aria-expanded="true"] .cp-flecha { transform: rotate(180deg); }
.cp-det { padding: 4px 6px 18px; display: grid; gap: 10px; }
.cp-det-cab { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; }
.cp-det-cab h3 { font-size: 15px; }
.cp-det-cab .btn-texto { display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; }
.cp-grupos { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(320px, 1fr)); gap: 14px; }
.cp-grupo { display: grid; gap: 6px; align-content: start; }
.cp-grupo p { margin: 0; font: 500 11px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); display: flex; gap: 8px; align-items: center; }
.cp-grupo p span { color: var(--magnesio); background: var(--goma2); padding: 3px 6px; text-transform: none; }
.cp-atleta { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr); gap: 10px; align-items: center; text-align: left; padding: 10px 12px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--magnesio); }
.cp-atleta:hover { border-color: var(--magnesio); }
.cp-atleta > span { display: grid; gap: 3px; justify-items: start; }
.cp-atleta b { font: 600 14.5px/1.1 var(--txt); }
.cp-atleta small { font: 400 11px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
.cp-cob { display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; font: 500 10.5px/1 var(--dat); padding: 3px 6px; border: 1px solid; }
.cp-cob.ok { color: var(--verde); border-color: var(--verde-d); }
.cp-cob.falta { color: var(--amarillo-t); border-color: var(--amarillo); }
.pf-comp .cp-cob { justify-self: start; }
.pf-comp-bot { display: flex; gap: 14px; flex-wrap: wrap; }

/* Editor de competición (tres columnas, como Efort) */
dialog:has(.cpe) { width: min(1180px, calc(100% - 24px)); height: min(720px, calc(100vh - 24px)); overflow: hidden; }
.cpe { display: grid; grid-template-rows: auto minmax(0, 1fr); height: 100%; }
.cpe-top { display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 12px 18px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.cpe-top h2 { margin-right: auto; font-size: 20px; }
.peligro-txt { color: var(--rojo); }
.cpe-cols { display: grid; grid-template-columns: 340px minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr); min-height: 0; }
.cpe-cols > section { padding: 16px 18px; overflow-y: auto; min-height: 0; }
.cpe-cols > section + section { border-left: 1px solid var(--linea); }
.cpe-datos { display: grid; gap: 10px; align-content: start; }
.cpe-datos > input { font-size: 15px; padding: 9px 10px; }
.cpe-par { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; }
.cpe-par > * { min-width: 0; padding: 8px 10px; }
.cpe-cal { display: grid; gap: 8px; margin-top: 6px; }
.cpe-cal-cab { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; }
.cpe-cal-cab b { display: grid; justify-items: center; font: 700 17px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.cpe-cal-cab small { font: 400 11px/1.4 var(--dat); color: var(--acero); }
.cpe-cal-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); gap: 2px; text-align: center; }
.cpe-cal-grid i { font: 500 10.5px/2 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); }
.cpe-cal-grid button { padding: 0; height: 34px; background: none; border: 1px solid transparent; font: 600 14px/1 var(--txt); color: var(--magnesio); }
.cpe-cal-grid button:hover { border-color: var(--linea); background: var(--goma2); }
.cpe-cal-grid button.fuera { color: color-mix(in srgb, var(--acero) 60%, var(--hierro)); }
.cpe-cal-grid button.hoy { border-color: var(--acero); }
.cpe-cal-grid button.sel { background: var(--amarillo); border-color: var(--amarillo); color: var(--tinta); }
.cpe-cal > p { margin: 0; text-align: center; font-size: 12px; color: var(--acero); }
.cpe-sexo { display: grid; gap: 2px; margin-bottom: 14px; }
.cpe-sexo h3 { font-size: 16px; margin-bottom: 4px; }
.cpe-cat { display: grid; gap: 4px; padding: 2px 0; border-left: 3px solid transparent; }
.cpe-cat.sel { border-left-color: var(--amarillo); background: var(--goma2); }
.cpe-cat > button { justify-self: stretch; justify-content: flex-start; display: flex; gap: 8px; align-items: center; text-align: left; padding: 7px 10px; background: none; border: 0; font: 500 14px/1 var(--dat); text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--magnesio); }
.cpe-cat > button:hover { background: var(--goma2); }
.cpe-cat > button small { font-size: 10.5px; color: var(--tinta); background: var(--verde); padding: 2px 5px; }
.cpe-chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; padding: 0 10px 6px; }
.cpe-chip { display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; padding: 4px 4px 4px 8px; background: var(--goma2); border: 1px solid var(--linea); font-size: 13px; }
.cpe-chip button { padding: 0 4px; background: none; border: 0; color: var(--acero); font-size: 15px; line-height: 1; }
.cpe-chip button:hover { color: var(--rojo); }
.cpe-vacio { height: 100%; display: grid; place-content: center; justify-items: center; gap: 8px; text-align: center; color: var(--acero); }
.cpe-vacio b { font: 700 17px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; color: var(--magnesio); }
.cpe-vacio p { max-width: 260px; margin: 0; font-size: 13.5px; }
.cpe-at-cab { display: grid; gap: 8px; margin-bottom: 8px; }
.cpe-at-cab h3 { font-size: 16px; display: flex; gap: 8px; align-items: center; }
.cpe-at-cab h3 span { font: 500 12px/1 var(--dat); background: var(--goma2); padding: 4px 6px; }
.cpe-at-cab .at-buscar { width: 100%; }
.cpe-at { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 2px; }
.cpe-at li { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto; gap: 10px; align-items: center; padding: 7px 4px; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.cpe-at li > span { display: grid; gap: 2px; }
.cpe-at b { font: 600 14px/1.1 var(--txt); }
.cpe-at small { font: 400 11px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
.cpe-ok { color: var(--verde); display: inline-flex; padding: 0 8px; }
@media (max-width: 860px) {
  dialog:has(.cpe) { height: calc(100vh - 16px); }
  .cpe-cols { grid-template-columns: 1fr; overflow-y: auto; }
  .cpe-cols > section { overflow: visible; }
  .cpe-cols > section + section { border-left: 0; border-top: 1px solid var(--linea); }
  .cp-cab { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; }
  .cp-n, .cp-cuenta { grid-column: 1; }
}

/* Editor: etiquetas de los campos */
.cpe-campo { display: grid; gap: 5px; font: 500 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.cpe-campo input, .cpe-campo select { font: 400 14.5px/1.2 var(--txt); text-transform: none; color: var(--magnesio); padding: 8px 10px; min-width: 0; }
.cpe-par > .cpe-campo { padding: 0; }
.cpe-sexo h3 small { font-size: 10px; font-weight: 400; margin-left: 6px; text-transform: none; }
.cp-ir { grid-column: 1 / -1; justify-self: end; display: inline-flex; gap: 4px; align-items: center; font: 500 10.5px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); }

/* ---------- Hoja de competición del atleta ---------- */
.cpa { gap: 20px; }
.cpa h2 { font-size: 20px; }
.cpa h3 { font: 700 15px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; margin: 0; }
.cpa-migas { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: 4px 10px; }
.cpa-migas a { font: 700 22px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; color: var(--acero); text-decoration: none; }
.cpa-migas a:hover { color: var(--magnesio); }
.cpa-migas > span { color: var(--acero); font-size: 20px; }
.cpa-migas b { font: 900 26px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; }
.cpa-migas small { flex-basis: 100%; color: var(--acero); font-size: 12px; }
.cpa-cab { display: grid; grid-template-columns: 300px minmax(0, 1.4fr) minmax(0, 1fr); gap: 18px; align-items: start; }
.cpa-atleta { display: grid; gap: 6px; }
.cpa-atleta p { margin: 0; font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.cpa-atleta .btn-texto { justify-self: start; }
.cpa-sel { position: relative; display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto; gap: 10px; align-items: center; padding: 10px 12px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); color: var(--acero); cursor: pointer; }
.cpa-sel:hover { border-color: var(--magnesio); }
.cpa-sel span { display: grid; gap: 3px; }
.cpa-sel b { font: 600 15px/1.1 var(--txt); color: var(--magnesio); }
.cpa-sel small { font: 400 11.5px/1 var(--dat); }
.cpa-sel select { position: absolute; inset: 0; opacity: 0; cursor: pointer; }
.cpa-datos { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 8px; }
.cpa-datos label, .cpa-top label, .cpa-tot label { display: grid; gap: 4px; font: 500 10px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.cpa-datos input, .cpa-datos select { padding: 8px 10px; font-size: 14px; min-width: 0; text-transform: none; }
.cpa-datos input:disabled { color: var(--magnesio); opacity: .75; }
.cpa-top { display: grid; gap: 8px; }
.cpa-top h3 { padding-bottom: 6px; border-bottom: 1px solid var(--linea); cursor: help; }
.cpa-top > div { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 6px; }
.cpa-top i { font-style: normal; }
.cpa-top input { text-align: center; font: 600 15px/1 var(--dat); padding: 9px 4px; min-width: 0; }
.cpa-plan, .cpa-res { display: grid; gap: 14px; padding-top: 14px; border-top: 2px solid var(--magnesio); }
.cpa-sec-cab { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 10px 18px; }
.cpa-sec-cab h2 { margin-right: auto; }
.cpa-leyenda { display: flex; align-items: center; gap: 6px 14px; font-size: 13px; color: var(--acero); }
.cpa-leyenda i { display: inline-block; width: 12px; height: 12px; margin-right: -8px; border: 2px solid; }
.cpa-leyenda i.cpa-esc-opt { border-color: var(--verde); }
.cpa-leyenda i.cpa-esc-real { border-color: var(--amarillo); }
.cpa-leyenda i.cpa-esc-cons { border-color: var(--rojo); }
.cpa-levs { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 18px; }
.cpa-lev { display: grid; gap: 8px; align-content: start; padding: 14px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); }
.cpa-lev > p { margin: 6px 0 0; font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.cpa-int { display: grid; grid-template-columns: 6px repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 3px; }
.cpa-int > i { font: 500 11px/1.6 var(--dat); font-style: normal; text-align: center; color: var(--acero); }
.cpa-esc-n { width: 6px; }
.cpa-esc-n.cpa-esc-opt { background: var(--verde); }
.cpa-esc-n.cpa-esc-real { background: var(--amarillo); }
.cpa-esc-n.cpa-esc-cons { background: var(--rojo); }
.cpa-int input { text-align: center; font: 600 15px/1 var(--dat); padding: 10px 2px; min-width: 0; border-color: transparent; }
.cpa-int input.cpa-esc-opt { background: rgba(53, 208, 106, .12); }
.cpa-int input.cpa-esc-real { background: rgba(212, 175, 55, .12); }
.cpa-int input.cpa-esc-cons { background: rgba(255, 59, 63, .13); }
.cpa-int input:hover, .cpa-int input:focus { border-color: var(--magnesio); }
.cpa-aprox { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); gap: 3px; }
.cpa-aprox input { text-align: center; font: 500 13px/1 var(--dat); padding: 8px 2px; min-width: 0; background: var(--hierro); }
.cpa-bajo { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 18px; align-items: start; }
.cpa-totales, .cpa-notas, .cpa-obj { display: grid; gap: 8px; align-content: start; }
.cpa-tot { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); gap: 4px; align-items: end; }
.cpa-tot input { text-align: center; font: 600 15px/1 var(--dat); padding: 9px 2px; min-width: 0; }
.cpa-tot > span { display: grid; gap: 4px; justify-items: center; }
.cpa-tot > span i { font: 500 10px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.cpa-tot > span b { width: 100%; text-align: center; font: 700 15px/1 var(--dat); padding: 10px 2px; border: 1px solid; }
.cpa-tot > span.cpa-esc-opt b { border-color: var(--verde); background: rgba(53, 208, 106, .12); }
.cpa-tot > span.cpa-esc-real b { border-color: var(--amarillo); background: rgba(212, 175, 55, .12); }
.cpa-tot > span.cpa-esc-cons b { border-color: var(--rojo); background: rgba(255, 59, 63, .13); }
.cpa-tot small { font: 600 12px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.cpa-tot small.sube { color: var(--verde); }
.cpa-tot small.baja { color: var(--rojo); }
.cpa-totales > p { margin: 0; font-size: 11px; }
.cpa-notas textarea { min-height: 120px; resize: vertical; }
.cpa-obj ol { margin: 0; padding-left: 22px; display: grid; gap: 4px; }
.cpa-obj li { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; gap: 4px; align-items: center; }
.cpa-obj li::marker { font: 600 12px var(--dat); color: var(--acero); }
.cpa-obj input { background: none; border-color: transparent; border-bottom-color: var(--linea); padding: 8px 4px; }
.cpa-obj input:focus { border-color: var(--magnesio); }
.cpa-obj .btn-texto { justify-self: start; }
.cpa-total-res { display: flex; gap: 18px; font-size: 13px; color: var(--acero); }
.cpa-total-res b { margin-left: 6px; font: 700 18px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); }
.cpa-res-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)) minmax(0, 1.3fr); gap: 14px; align-items: start; }
.cpa-res-lev { display: grid; gap: 10px; padding: 14px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); }
.cpa-res-lev > p { margin: 0; font-size: 11.5px; color: var(--acero); }
.cpa-res-lev > p b { color: var(--magnesio); }
.cpa-res-int { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 6px; }
.cpa-res-int > span { display: grid; gap: 6px; justify-items: stretch; text-align: center; }
.cpa-res-int i { font: 500 11px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); }
.cpa-res-int input { text-align: center; font: 600 15px/1 var(--dat); padding: 9px 2px; min-width: 0; }
.cpa-val { display: inline-flex; justify-content: center; align-items: center; gap: 4px; padding: 5px 2px; font: 500 10px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: 0; background: none; border: 1px solid var(--linea); color: var(--acero); }
.cpa-val.ok { color: var(--tinta); background: var(--verde); border-color: var(--verde); }
.cpa-val.nulo { color: var(--magnesio); background: var(--rojo); border-color: var(--rojo); }
.cpa-res-notas { display: grid; gap: 10px; }
.cpa-res-notas label { display: grid; gap: 6px; }
.cpa-res-notas input { max-width: 140px; }
@media (max-width: 1100px) {
  .cpa-cab { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
  .cpa-top { grid-column: 1 / -1; }
  .cpa-levs, .cpa-bajo { grid-template-columns: 1fr; }
  .cpa-res-grid { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
}
@media (max-width: 700px) {
  .cpa-cab, .cpa-res-grid { grid-template-columns: 1fr; }
  .cpa-datos { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
}
.cpa-pr { justify-self: center; font: 600 10.5px/1 var(--dat); color: var(--tinta); background: var(--amarillo); padding: 3px 5px; }
.rc-comp { display: inline-grid; text-decoration: none; color: var(--amarillo-t); }
.rc-comp small { color: var(--acero); }

/* Estadísticas de intentos (competición realizada y hoja del atleta) */
.cp-stats { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; }
.cp-stats > span { display: grid; gap: 4px; padding: 8px 12px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); min-width: 110px; }
.cp-stats i { font: 500 10px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.cp-stats b { font: 700 16px/1 var(--dat); }
.cp-stats .cp-9 { border-color: var(--verde-d); }
.cp-stats .cp-9 b { color: var(--verde); font-size: 14px; }
.cpa-stats:empty { display: none; }
.cpa-meso-tit { margin: 4px 0 0; font-size: 10px; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.cpa-meso { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 6px; }
.cpa-meso span { display: grid; gap: 3px; justify-items: center; padding: 7px 4px; border: 1px dashed var(--linea); }
.cpa-meso b { font: 600 15px/1 var(--dat); }
.cpa-meso small { font: 400 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.cpa-tot em { font: 500 11px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--magnesio); text-align: center; }
.cpa-tot label em { text-transform: none; }
.cpa-res-int input.falta { border-color: var(--rojo); }
.cpa-falta { color: var(--rojo); font: 600 12px/1 var(--dat); }

/* Estadísticas de competencias */
.ec-tarjetas { grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(150px, 1fr)); }
.ec-pr { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(150px, 1fr)); gap: 4px; }
.ec-pr span { display: grid; gap: 4px; padding: 9px 12px; border: 1px dashed var(--linea); }
.ec-pr i { font: 500 10px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.ec-pr b { font: 700 17px/1 var(--dat); }
.ec-pr small { font: 400 10.5px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
.ec-tabla td small { display: block; font-size: 10.5px; color: var(--acero); }
.ec-tabla td.sube { color: var(--verde); }
.ec-tabla td.baja { color: var(--rojo); }
.ec-tabla tbody tr { cursor: pointer; }
.ec-tabla tbody tr:hover { background: var(--goma); }
.cp > .pc-tarjetas, .cp > .est-sec { margin-top: 4px; }

/* ---------- Atleta: 4 pestañas (Inicio · Entreno · Progreso · Chat) ---------- */
.tel-tabs { grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); }
.tel-tabs button { padding: 9px 2px; font-size: 13px; display: inline-flex; justify-content: center; align-items: center; gap: 4px; }

/* ---------- Inicio del atleta ---------- */
.ini { display: grid; gap: 12px; padding: 14px 16px 24px; }
.ini-hola h1 { font-size: 38px; }
.ini-hola p { margin: 2px 0 0; color: var(--acero); text-transform: capitalize; }
.ini-card { display: grid; gap: 10px; padding: 14px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); }
.ini-card > header { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 8px; }
.ini-card h2 { font: 700 18px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; margin: 0; }
.ini-card > header .dat { font-size: 10.5px; color: var(--acero); text-transform: uppercase; text-align: right; }
.ini-card > header > span:has(button) { display: flex; gap: 4px; }
.ini-card .tenue { margin: 0; }
.ini-card .ancho { width: 100%; justify-content: center; }
.ini-cal { border-top: 3px solid var(--amarillo); }
.ini-dias { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr)); gap: 4px; }
.ini-dias button { display: grid; justify-items: center; gap: 4px; padding: 7px 0 6px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); color: var(--magnesio); text-transform: none; position: relative; }
.ini-dias button:disabled { opacity: 1; cursor: default; color: var(--acero); }
.ini-dias small { font: 500 10px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.ini-dias b { font: 700 19px/1 var(--sub); }
.ini-dias i { height: 16px; min-width: 22px; display: grid; place-items: center; font: 600 10px/1 var(--dat); font-style: normal; }
.ini-dias .entreno i { background: var(--linea); color: var(--magnesio); }
.ini-dias .entreno.parcial i { background: var(--amarillo); color: var(--tinta); }
.ini-dias .entreno.hecho i { background: var(--verde-d); color: var(--tinta); }
.ini-dias .entreno.falto i { background: none; border: 1px solid var(--rojo); color: var(--rojo); }
.ini-dias button.hoy { border-color: var(--magnesio); background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.ini-dias button.hoy small { color: var(--hierro); }
.ini-ley { display: flex; gap: 12px; margin: 0; font-size: 10px; color: var(--acero); text-transform: uppercase; }
.ini-ley span { display: inline-flex; align-items: center; gap: 5px; }
.ini-ley i { width: 9px; height: 9px; background: var(--linea); }
.ini-ley .l-hecho { background: var(--verde-d); }
.ini-ley .l-parcial { background: var(--amarillo); }
.ini-ley .l-falto { background: none; border: 1px solid var(--rojo); }
.ini-hoy { border-top: 3px solid var(--magnesio); }
.ini-hoy > header + .tenue { margin-top: -4px; }
.ini-ejs { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; }
.ini-ejs li { display: grid; gap: 2px; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.ini-ejs li:last-child { border-bottom: 0; }
.ini-ejs b { font: 600 15px/1.2 var(--txt); }
.ini-ejs .dat { font-size: 11.5px; color: var(--acero); }
.ini-hoy .primario + header { margin-top: 10px; }
.ini-cuest { display: grid; gap: 6px; }
.ini-cuest button { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 10px; padding: 11px 12px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--amarillo); text-align: left; text-transform: none; color: var(--magnesio); }
.ini-cuest span { display: grid; gap: 3px; }
.ini-cuest b { font: 600 14.5px/1.2 var(--txt); }
.ini-cuest small { font: 400 11px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
.ini-peso-reg { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; gap: 8px; align-items: end; }
.ini-peso-reg label { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; gap: 8px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); padding: 0 10px; }
.ini-peso-reg label .dat { font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.ini-peso-reg input { border: 0; background: none; font: 600 20px/1 var(--dat); padding: 9px 0; min-width: 0; text-align: right; }
.ini-peso-reg i { font: 500 12px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); }
.ini-peso-reg .primario { padding: 12px 14px; }
.ini-media { display: flex; flex-wrap: wrap; justify-content: space-between; gap: 4px 12px; margin: 0; font-size: 12.5px; color: var(--acero); }
.ini-media b { color: var(--magnesio); font-family: var(--dat); margin-left: 4px; }
.ini-media .sube { color: var(--amarillo-t); }
.ini-media .baja { color: var(--verde); }
.ini-spark { width: 100%; height: 36px; display: block; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.ini-macros { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; }
.ini-macros label { display: grid; gap: 5px; font: 500 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.ini-mac-in { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; gap: 6px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); padding: 0 8px; }
.ini-mac-in input { border: 0; background: none; font: 600 16px/1 var(--dat); padding: 8px 0; min-width: 0; }
.ini-mac-in i { font: 400 10.5px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: none; }
.ini-barra { height: 4px; background: var(--linea); }
.ini-barra i { display: block; height: 100%; background: var(--acero); }
.ini-barra i.ok { background: var(--verde); }
.ini-barra i.pasa { background: var(--rojo); }
.ini-bloque { display: grid; gap: 3px; margin: 0; }
.ini-bloque b { font: 700 20px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.ini-bloque span { font-size: 13px; color: var(--acero); }
.ini-semanas { display: grid; grid-auto-flow: column; grid-auto-columns: minmax(0, 1fr); gap: 3px; }
.ini-semanas button { display: grid; gap: 4px; padding: 0; background: none; border: 0; }
.ini-semanas button:disabled { opacity: .35; }
.ini-semanas i { display: block; width: 100%; height: 22px; background: linear-gradient(to top, var(--verde-d) var(--p), var(--hierro) var(--p)); border: 1px solid var(--linea); }
.ini-semanas .actual i { border: 2px solid var(--amarillo); }
.ini-semanas small { font: 500 10px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-align: center; }
.ini-semanas .actual small { color: var(--amarillo-t); }
.ini-pie { margin: 0; font-size: 11px; color: var(--acero); }
.ini-comp { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; gap: 10px; margin: 0; padding: 10px 12px; background: var(--hierro); border-left: 3px solid var(--amarillo); }
.ini-comp .ic { color: var(--amarillo-t); }
.ini-comp span { display: grid; gap: 3px; }
.ini-comp b { font: 600 14.5px/1.2 var(--txt); }
.ini-comp small { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: capitalize; }
.ini-comp em { font: 700 18px/1 var(--sub); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); }

/* Perfil del coach: pauta de nutrición */
.pf-nut { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 160px)); gap: 10px; }
.pf-nut label { display: grid; gap: 5px; }
.pf-nut span { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; gap: 6px; }
.pf-nut input { min-width: 0; }
.pf-nut i { font: 400 11px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); }
@media (max-width: 700px) { .pf-nut { grid-template-columns: 1fr 1fr; } }

/* ---------- Entreno: historial del ejercicio ---------- */
.ejercicio header .ej-tit { padding: 0; background: none; border: 0; color: inherit; text-align: left; text-transform: none; cursor: pointer; min-width: 0; }
.ejercicio header .ej-tit:hover h3 { text-decoration: underline; text-underline-offset: 3px; }
.ej-hist { justify-self: start; display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 5px 8px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); font: 500 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); }
.ej-hist:hover { border-color: var(--amarillo); }
dialog:has(.hx) { width: min(460px, calc(100% - 16px)); max-height: calc(100% - 16px); }
.form.hx { gap: 12px; }
.hx-cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: start; gap: 10px; }
.hx-cab p { margin: 0 0 2px; font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); }
.hx-cab h2 { font-size: 26px; margin: 0; }
.hx-filtro { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 4px; }
.hx-filtro button { background: var(--hierro); border-color: transparent; padding: 8px 4px; font-size: 12px; }
.hx-filtro button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.hx-hoy { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr); gap: 10px; align-items: center; margin: 0; padding: 8px 10px; border-left: 3px solid var(--magnesio); background: var(--hierro); font: 600 13.5px/1.4 var(--dat); }
.hx-hoy .dat { font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.hx-hoy i { font-style: normal; color: var(--acero); margin: 0 6px; }
.hx-comps { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 5px; }
.hx-hoy > span:last-child { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 2px 0; min-width: 0; }
.hx-comp { display: grid; gap: 5px; align-content: start; justify-items: start; padding: 10px 8px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); color: var(--magnesio); text-align: left; text-transform: none; }
button.hx-comp:hover { border-color: var(--amarillo); }
.hx-comp h4 { margin: 0; min-height: 2.4em; font-size: 9.5px; line-height: 1.2; text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); }
.hx-comp b { font: 700 14px/1.15 var(--dat); overflow-wrap: anywhere; }
.hx-comp b small, .hx-sets small, .hx-hoy small { font-size: .75em; color: var(--acero); margin: 0 1px; }
.hx-comp > small { font: 400 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.hx-comp > span { font-size: 10px; color: var(--acero); }
.hx-comp em { display: block; margin-top: 3px; font-style: normal; }
.hx-comp em.sube { color: var(--verde); }
.hx-comp em.baja { color: var(--rojo); }
.hx-comp.vacio { opacity: .55; }
.hx-tit { margin: 4px 0 0; font-size: 11px; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.hx-lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 6px; }
.hx-lista li { display: grid; gap: 5px; padding: 9px 10px; background: var(--hierro); border-left: 3px solid var(--linea); scroll-margin: 20px; }
.hx-lista li.sel { border-left-color: var(--amarillo); background: color-mix(in srgb, var(--amarillo) 13%, var(--hierro)); }
.hx-lista header { display: flex; flex-wrap: wrap; justify-content: space-between; gap: 2px 8px; }
.hx-lista header b { font: 600 13.5px/1.2 var(--txt); text-transform: capitalize; }
.hx-lista header .dat { font-size: 10.5px; color: var(--acero); }
.hx-proto { margin: 0; font-size: 11px; color: var(--acero); }
.hx-sets { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px; margin: 0; }
.hx-sets span { padding: 4px 6px; border: 1px solid var(--linea); font: 600 13px/1 var(--dat); }
.hx-sets span.top { border-color: var(--amarillo); }
.hx-lista li > small { font-size: 10.5px; color: var(--acero); }

/* ---------- Progreso: las estadísticas en el celular ---------- */
.tel-est #est-emb { padding: 14px 12px 24px; }
.tel-est .estadisticas { display: grid; gap: 12px; }
.tel-est .est-cab { display: grid; gap: 8px; }
.tel-est .est-cab h1 { font-size: 30px; }
.tel-est .est-tabs { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); gap: 3px; overflow: visible; }
.tel-est .est-tabs button { padding: 8px 2px; font-size: 11px; white-space: normal; line-height: 1.1; }
.tel-est .filtros, .tel-est .prog-fila { flex-wrap: wrap; }
.tel-est table { font-size: 12px; }
.tel-est .ec-tabla, .tel-est .rc-tabla, .tel-est table { display: block; overflow-x: auto; max-width: 100%; }
.tel-est svg { max-width: 100%; height: auto; }
.tel-est .est-cab > div:first-child { display: none; }
.tel-est .ej-filtro { flex: 1 1 100%; }
.tel-est .ej-filtro select { width: 100%; }

/* ---------- Atleta: hoja de competición (plan solo para mirar, resultados editables) ---------- */
button.ini-comp { width: 100%; border: 0; border-left: 3px solid var(--amarillo); text-align: left; text-transform: none; color: var(--magnesio); cursor: pointer; }
button.ini-comp:hover { background: color-mix(in srgb, var(--amarillo) 13%, var(--hierro)); }
.ini-comp em { font-size: 16px; }
.tel-comp #cpa-emb { padding: 14px 12px 28px; }
.tel-comp .cpa { padding: 0; gap: 16px; }
.cpa-lectura .cpa-sel { cursor: default; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr); }
.cpa-lectura .cpa-sel:hover { border-color: var(--linea); }
.cpa-lectura [data-cf]:disabled { opacity: 1; color: var(--magnesio); -webkit-text-fill-color: var(--magnesio); cursor: default; }
.cpa-lectura .cpa-int input:disabled:hover { border-color: transparent; }
.cpa-lectura .cpa-aprox input.vacia { opacity: .35; }
.cpa-lectura .cpa-obj input:disabled { border-bottom-color: transparent; }
.cpa-lectura .cpa-obj li { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); }
.cpa-salir { display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; flex-basis: 100%; justify-content: flex-start; padding: 0 0 6px; }
.cpa-aviso-lect { padding: 4px 8px; border: 1px solid var(--linea); font-size: 10.5px; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.cpa-aviso-lect.ok { border-color: var(--verde); color: var(--verde); }
.tel-comp .cpa-sec-cab h2 { margin-right: 0; }
.tel-comp .cpa-sec-cab { gap: 8px 10px; }
.tel-comp .cpa-leyenda { flex-basis: 100%; font-size: 12px; }
.tel-comp .cpa-cab, .tel-comp .cpa-res-grid, .tel-comp .cpa-levs, .tel-comp .cpa-bajo { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); }
.tel-comp .cpa-datos { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
.tel-comp .cpa-top { grid-column: auto; }
.tel-comp .cpa-total-res { flex-wrap: wrap; gap: 6px 14px; }
.cpa-lectura .cpa-datos [data-cf]:disabled, .cpa-lectura .cpa-datos input:disabled, .cpa-lectura .cpa-top input:disabled, .cpa-lectura .cpa-tot input:disabled { appearance: none; -webkit-appearance: none; background: none; border-color: transparent; border-bottom-color: var(--linea); padding-left: 0; }
.cpa-lectura .cpa-top input:disabled, .cpa-lectura .cpa-tot input:disabled { padding-left: 2px; }
.cpa-lectura .cpa-notas textarea:disabled { resize: none; background: none; }
.cpa-lectura .cpa-datos input[data-cf="bw"] { border-color: var(--verde); }

/* ---------- Nutrición: pauta (perfil del atleta), página del nutricionista y la pauta en el celular ---------- */
.nt-datos { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(170px, 1fr)); gap: 10px; align-items: end; }
.nt-datos label, .nt-dos label { display: grid; gap: 5px; font: 500 11px/1.2 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.nt-datos .nt-bw { grid-column: 1 / -1; text-transform: none; }
.nt-datos .nt-bw b { color: var(--magnesio); }
.nt-in { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; gap: 6px; }
.nt-in i { font: 400 11px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); text-transform: none; }
.nt-in input { width: 100%; }
.nt-tabla-w { overflow-x: auto; }
.nt-macros { min-width: 640px; }
.nt-macros th, .nt-macros td { border-bottom: 1px solid var(--linea); padding: 8px 6px; vertical-align: middle; }
.nt-macros thead th { border-bottom-color: var(--magnesio); }
.nt-macros tbody th { font: 600 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; color: var(--magnesio); }
.nt-macros tbody th small { display: block; font: 400 10px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: none; }
.nt-macros td input { width: 66px; }
.nt-extra { display: grid; gap: 3px; text-transform: none; font-size: 10.5px; }
.nt-extra .aviso { color: var(--amarillo-t); }
.nt-sub { display: flex; align-items: center; gap: 12px; margin-top: 6px; }
.nt-sub h3 { font-size: 16px; }
.nt-mas { justify-self: start; }
.nt-dos { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; }
.nt-dos textarea { resize: vertical; text-transform: none; }
.nt-pie { text-transform: none; }
.nt-vacia p { max-width: 720px; }
.nt-vacia .primario { justify-self: start; }
.nt-seg td small { color: var(--acero); font-size: 11px; }
.nt-seg td.ok { color: var(--verde); } .nt-seg td.pasa { color: var(--rojo); } .nt-seg td.bajo { color: var(--amarillo-t); }
@media (max-width: 700px) {
  .nt-dos { grid-template-columns: 1fr; }
}
.nt-pg { display: grid; gap: 14px; }
.nt-equipo { display: grid; gap: 8px; }
.nt-equipo label { display: grid; gap: 5px; max-width: 360px; font: 500 11px/1.2 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.nt-equipo .dat { text-transform: none; }
.nt-lista { display: grid; gap: 6px; }
.nt-fila { display: grid; grid-template-columns: minmax(150px, 1.2fr) minmax(180px, 2fr) 90px 100px 18px; gap: 12px; justify-content: stretch; text-align: left; padding: 12px 14px; background: var(--goma); border-left: 3px solid var(--verde-d); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.nt-fila.sin { border-left-color: var(--amarillo); }
.nt-fila > span { display: grid; gap: 3px; }
.nt-fila b { font: 600 15px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.nt-fila small { font: 400 11px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); }
.nt-fila.sin .nt-pa b { color: var(--amarillo-t); }
.nt-sg.ok b { color: var(--verde); } .nt-sg.pasa b { color: var(--rojo); } .nt-sg.bajo b { color: var(--amarillo-t); }
@media (max-width: 700px) { .nt-fila { grid-template-columns: 1fr 1fr; } .nt-fila > .ic { display: none; } }
.ini-pauta { justify-self: start; display: inline-flex; gap: 6px; }
.nt-ver { max-width: 520px; }
.nt-ver h3 { font-size: 15px; margin-top: 4px; }
.nt-obj { font-size: 14px; }
.nt-ver-mac th, .nt-ver-mac td { padding: 6px 4px; font-size: 13px; }
.nt-ver-mac td small { color: var(--acero); font-size: 10px; }
.nt-ver-mac tr.hoy th, .nt-ver-mac tr.hoy td { color: var(--amarillo-t); }
.nt-ver-mac tbody th small { font: 500 9.5px/1 var(--dat); border: 1px solid var(--amarillo); padding: 1px 3px; }
.nt-texto { white-space: pre-line; font-size: 13.5px; }

/* ---------- Carpetas de bloques y bloques de historial ---------- */
.pf-carpeta { display: flex; align-items: center; gap: 8px; font-size: 15px; margin-top: 6px; }
.pf-carpeta small { font: 500 10px/1 var(--dat); color: var(--acero); border: 1px solid var(--linea); padding: 2px 5px; }
button.pf-bloque { cursor: pointer; justify-content: stretch; }
button.tl-bloque { text-align: left; display: block; padding: 6px 8px; font: inherit; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.cb-carpeta input { width: 230px; }
.mb-sug { text-transform: none; margin-top: -4px; }
.bh-aviso { text-transform: none; margin-bottom: 10px; }
.bh { display: grid; gap: 14px; }
.bh-sem { display: grid; gap: 6px; }
.bh-sem h3 { display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; font-size: 16px; }
.bh-sem h3 small { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: none; }
.bh-dia { background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); padding: 8px 10px; display: grid; gap: 6px; }
.bh-dia header { display: flex; gap: 10px; align-items: baseline; }
.bh-dia header b { font: 600 14px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.bh-dia ul { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.bh-dia li { display: grid; grid-template-columns: minmax(150px, 220px) minmax(0, 1fr); gap: 4px 10px; font-size: 13.5px; }
.bh-ej small { font: 400 10px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: uppercase; }
.bh-sets { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px 10px; font: 400 12.5px/1.3 var(--dat); }
.bh-sets i { font-style: normal; color: var(--acero); }
.bh-sets i.top { color: var(--magnesio); font-weight: 600; }
.telefono .bh-dia li { grid-template-columns: 1fr; }
.telefono .bh, .telefono .bh-aviso { padding: 0 16px; }

/* ---------- Entreno del atleta: semanas del bloque y todos sus bloques ---------- */
.tel-atras { justify-content: flex-start; gap: 8px; padding: 6px 8px 6px 2px; background: none; border: 0; text-align: left; text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--acero); }
.tel-atras span { display: grid; gap: 2px; }
.tel-atras b { font: 600 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; color: var(--magnesio); }
.tel-atras small { font: 400 10px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; }
.tel-atras:hover:not(:disabled) b { text-decoration: underline; text-underline-offset: 3px; }
.tel-atras-solo { margin: 0 16px; border: 1px solid var(--linea); padding: 10px 12px; }
.tel-migas { padding: 8px 12px 0; }
.ts-cab { padding: 6px 16px 12px; display: grid; gap: 4px; }
.ts-cab .dat { text-transform: none; }
.ts-cab .nota-coach { margin-top: 6px; }
.ts-sem { margin: 0 16px 10px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); border-left: 3px solid var(--linea); padding: 10px 12px; display: grid; gap: 8px; }
.ts-sem.actual { border-left-color: var(--amarillo); }
.ts-sem header { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; gap: 2px 8px; align-items: baseline; }
.ts-sem h2 { font: 700 18px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.ts-sem h2 small { font-size: 13px; color: var(--acero); }
.ts-sem header .dat { grid-row: 2; text-transform: none; }
.ts-sem.actual header .dat { color: var(--amarillo-t); }
.ts-n { grid-row: 1 / 3; grid-column: 2; font: 600 13px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.ts-dias { display: grid; gap: 4px; }
.ts-dia { display: grid; grid-template-columns: 56px minmax(0, 1fr) auto; justify-content: stretch; gap: 8px; text-align: left; padding: 9px 10px; background: var(--hierro); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.ts-dia b { font: 600 14px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.ts-dia span { font: 400 12px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.ts-dia em { font: 500 10.5px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--acero); display: inline-flex; gap: 4px; align-items: center; }
.ts-dia.hecho { border-left: 3px solid var(--verde); } .ts-dia.hecho em { color: var(--verde); }
.ts-dia.parcial { border-left: 3px solid var(--amarillo); } .ts-dia.parcial em { color: var(--amarillo-t); }
.ts-dia.falto { border-left: 3px solid var(--rojo); } .ts-dia.falto em { color: var(--rojo); }
.ts-dia.hoy { border-color: var(--magnesio); } .ts-dia.hoy em { color: var(--magnesio); }
.ts-ocultas { padding: 0 16px; }
.tb-carpeta { display: flex; align-items: center; gap: 8px; font: 700 15px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; padding: 10px 16px 6px; color: var(--acero); }
.tb-lista { display: grid; gap: 6px; padding: 0 16px 6px; }
.tb-bloque { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; gap: 3px 10px; justify-content: stretch; text-align: left; padding: 11px 12px; background: var(--goma); border-left: 3px solid var(--acero); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.tb-bloque.actual { border-left-color: var(--amarillo); }
.tb-bloque.hist { border-style: dashed; border-left-style: solid; opacity: .85; }
.tb-est { grid-column: 1 / -1; font-size: 10px; }
.tb-bloque.actual .tb-est { color: var(--amarillo-t); }
.tb-bloque b { font: 700 17px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.tb-bloque small { font: 400 11.5px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); grid-column: 1; }
.tb-bloque em { grid-column: 2; grid-row: 2 / 4; align-self: center; font: 500 11px/1.2 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); text-align: right; }
.nt-ver { min-width: 0; }
.nt-ver-mac { table-layout: fixed; }
.nt-ver-mac th:first-child { width: 34%; white-space: normal; }
.nt-ver-mac td { white-space: nowrap; }

/* ---------- Nutrición 2: pauta por comidas con columnas y opciones, reporte, agua y controles con fotos ---------- */
.nt-tabs { display: flex; gap: 18px; border-bottom: 1px solid var(--linea); margin-bottom: 12px; overflow-x: auto; }
.nt-tabs button { background: none; border: 0; border-bottom: 2px solid transparent; padding: 8px 0; font: 600 13px/1 var(--sub); letter-spacing: .03em; color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.nt-tabs button.sel { color: var(--magnesio); border-bottom-color: var(--verde); }
.nt-crear { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 10px; align-items: center; }
.nt-crear label { display: flex; gap: 6px; align-items: center; text-transform: none; }
.nt-bal { display: grid; gap: 8px; margin-top: 4px; }
.nt-bal > .btn-texto { justify-self: start; }
.nt-bal-fila { display: grid; grid-template-columns: 150px repeat(4, minmax(0, 1fr)); gap: 12px; align-items: start; padding: 8px 10px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); }
.nt-bal-fila > b { font: 600 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; display: grid; gap: 3px; }
.nt-bal-fila > b small { font: 400 10px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: none; }
.nt-bal-m { display: grid; gap: 3px; }
.nt-bal-m > i { font: 500 10px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.nt-bal-m em { font: 600 13px/1 var(--dat); font-style: normal; }
.nt-bal-m small { font: 500 10.5px/1 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.nt-bal-m small.ok { color: var(--verde); } .nt-bal-m small.pasa { color: var(--rojo); }
.nt-comidas { display: grid; gap: 12px; }
.nt-com { border: 1px solid var(--linea); border-left: 3px solid var(--verde-d); background: var(--hierro); padding: 10px 12px; display: grid; gap: 8px; }
.nt-com > header { display: grid; grid-template-columns: 70px minmax(140px, 220px) auto minmax(0, 1fr) auto; gap: 8px; align-items: center; }
.nt-cnom { font: 700 16px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.nt-solo { display: inline-flex; gap: 5px; align-items: center; text-transform: none; white-space: nowrap; }
.nt-com-tot { text-align: right; text-transform: none; color: var(--magnesio); }
.nt-grupos { display: grid; gap: 8px; }
.nt-gr { background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); padding: 8px 10px; display: grid; gap: 6px; }
.nt-gr.opc { border-style: dashed; }
.nt-gr-cab { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; align-items: center; }
.nt-gr-cab label { display: inline-flex; gap: 5px; align-items: center; text-transform: none; }
.nt-gr-nom { width: 170px; font: 600 14px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.nt-gr-tot { margin-left: auto; text-transform: none; color: var(--magnesio); }
.nt-gr.opc .nt-gr-tot { color: var(--acero); }
.nt-ops { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.nt-ops li { display: grid; grid-template-columns: 18px minmax(180px, 300px) 92px minmax(0, 1fr) 28px 28px; gap: 6px; align-items: center; }
.nt-op-n { font: 600 12px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-align: center; }
.nt-op-g input { width: 100%; }
.nt-op-info { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 2px 10px; text-transform: none; font-size: 10.5px; }
.nt-op-u { color: var(--magnesio); }
.nt-op-dif.ok { color: var(--verde); } .nt-op-dif.aviso { color: var(--amarillo-t); }
.nt-ops button.icono { padding: 4px; }
.nt-op-mas { justify-self: start; }
.nt-col-mas { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 4px; align-items: center; }
.nt-col-mas .dat { margin-right: 4px; }
.nt-com-nota { resize: vertical; font-size: 13px; }
.nt-mas { justify-self: start; margin-top: 4px; }
@media (max-width: 900px) {
  .nt-bal-fila { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .nt-bal-fila > b { grid-column: 1 / -1; }
  .nt-com > header { grid-template-columns: 64px minmax(0, 1fr) auto; }
  .nt-com-tot { grid-column: 1 / -1; text-align: left; }
  .nt-ops li { grid-template-columns: 16px minmax(0, 1fr) 84px 26px 26px; }
  .nt-op-info { grid-column: 2 / -1; grid-row: 2; }
}
.pc-t.ok b { color: var(--verde); } .pc-t.bajo b { color: var(--amarillo-t); } .pc-t.pasa b { color: var(--rojo); }
.nt-peso .est-tabs, .nt-peso .filtros { display: none; }
.nt-sg.nuevo b { color: var(--amarillo-t); }
.nt-fila { grid-template-columns: minmax(150px, 1.2fr) minmax(180px, 2fr) 90px 100px 100px 18px; }

/* Agua en el Inicio del atleta */
.ini-agua { display: grid; gap: 6px; padding-top: 8px; border-top: 1px solid var(--linea); }
.ini-agua p { display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
.ini-agua p b { font: 600 14px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.ini-agua p span { font: 600 13px/1 var(--dat); }
.ini-agua p em { margin-left: auto; font: 500 11px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--azul); }
.ini-agua p em.ok { color: var(--verde); }
.ini-barra.agua i { background: var(--azul); } .ini-barra.agua i.ok { background: var(--verde); }
.ini-agua-bt { display: flex; gap: 6px; }
.ini-agua-bt button:not(.icono) { flex: 1; }

/* La pauta como la ve el atleta */
.nt-ver { max-height: 80vh; overflow-y: auto; }
.nt-ver-ayuda { text-transform: none; }
.nt-ver-com { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 12px; }
.nt-ver-com > li { display: grid; gap: 6px; border-left: 3px solid var(--verde-d); padding-left: 10px; }
.nt-ver-com > li.nt-hoy-no { opacity: .5; border-left-color: var(--linea); }
.nt-ver-com header { display: flex; gap: 8px; align-items: baseline; flex-wrap: wrap; }
.nt-ver-com header b { font: 700 15px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.nt-tag { font: 500 9.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; border: 1px solid var(--amarillo); color: var(--amarillo-t); padding: 2px 4px; }
.nt-vg p { text-transform: none; }
.nt-vg ul { list-style: none; margin: 2px 0 0; padding: 0; display: grid; gap: 2px; }
.nt-vg li { display: flex; justify-content: space-between; gap: 8px; font-size: 13px; border-bottom: 1px dotted var(--linea); padding: 2px 0; }
.nt-vg li span { font: 400 11px/1.3 var(--dat); color: var(--acero); text-align: right; white-space: nowrap; }
.nt-vg.opc li b { font-weight: 400; color: var(--acero); }
.nt-com-n { font-size: 12.5px; color: var(--acero); font-style: italic; }

/* Controles del nutricionista */
.cn-pedir { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 10px; align-items: center; }
.cn-pedir label { display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; text-transform: none; }
.cn-pedir > .dat { text-transform: none; }
.cn-ayuda { text-transform: none; }
.cn-resps { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(300px, 1fr)); gap: 10px; }
.cn-resp { background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); padding: 10px 12px; display: grid; gap: 8px; align-content: start; }
.cn-resp.nueva { border-color: var(--amarillo); }
.cn-resp header { display: flex; justify-content: space-between; gap: 8px; }
.cn-resp header b { font: 600 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.cn-resp dl { margin: 0; display: grid; gap: 4px; }
.cn-resp dt { font-size: 12px; color: var(--acero); }
.cn-resp dd { margin: 0 0 4px; font-size: 13.5px; }
.cn-barra { display: inline-flex; gap: 3px; align-items: center; }
.cn-barra i { width: 14px; height: 8px; background: var(--goma2); border: 1px solid var(--linea); }
.cn-barra i.on { background: var(--verde-d); border-color: var(--verde-d); }
.cn-barra b { font: 600 11px/1 var(--dat); margin-left: 4px; }
.cn-mini { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 4px; }
.cn-mini figure, .cn-par figure { margin: 0; display: grid; gap: 3px; }
.cn-mini img { width: 100%; aspect-ratio: 3 / 4; object-fit: cover; background: var(--goma2); }
.cn-mini figcaption { font: 400 9.5px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
.cn-comp .pf-sec-cab label { display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; text-transform: none; }
.cn-comp-res { text-transform: none; }
.cn-comp-res b.sube { color: var(--amarillo-t); } .cn-comp-res b.baja { color: var(--verde); }
.cn-poses { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(320px, 1fr)); gap: 14px; }
.cn-pose > .dat { text-transform: none; margin-bottom: 4px; }
.cn-par { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 4px; }
.cn-par img { width: 100%; aspect-ratio: 3 / 4; object-fit: cover; background: var(--goma2); }
.cn-par figcaption { font: 500 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-align: center; }
.cn-sin-foto { display: grid; place-items: center; aspect-ratio: 3 / 4; background: var(--goma2); text-transform: none; text-align: center; padding: 6px; }
.cn-form { max-height: 82vh; overflow-y: auto; }
.cn-q { display: grid; gap: 6px; }
.cn-q > p { font-size: 14px; }
.cn-escala { display: grid; grid-template-columns: repeat(5, 1fr); gap: 4px; }
.cn-escala label { position: relative; }
.cn-escala input { position: absolute; opacity: 0; }
.cn-escala span { display: block; text-align: center; padding: 9px 0; border: 1px solid var(--linea); background: var(--goma2); font: 600 14px/1 var(--dat); cursor: pointer; }
.cn-escala input:checked + span { background: var(--amarillo); color: var(--tinta); border-color: var(--amarillo); }
.cn-escala input:focus-visible + span { outline: 2px solid var(--magnesio); }
.cn-foto-in { display: grid; gap: 6px; cursor: pointer; }
.cn-foto-in input { position: absolute; opacity: 0; width: 1px; height: 1px; }
.cn-foto-in span { display: flex; gap: 8px; justify-content: center; align-items: center; padding: 12px; border: 1px dashed var(--acero); font: 500 12px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; }
.cn-foto-in.lista span { border-style: solid; border-color: var(--verde); color: var(--verde); }
.cn-foto-in img { max-height: 180px; width: auto; justify-self: start; }
.cn-conf, .al-conf { display: grid; gap: 10px; }
.cn-conf .dat, .al-conf .dat { text-transform: none; }
.cn-lista { display: grid; gap: 6px; }
.cn-item { display: grid; grid-template-columns: minmax(200px, 1fr) 170px 150px 80px auto; gap: 10px; align-items: center; padding: 8px 10px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); border-left: 3px solid var(--verde-d); }
.cn-item.off { opacity: .55; border-left-color: var(--linea); }
.cn-item > span { display: grid; gap: 2px; }
.cn-item b { font: 600 14px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.cn-item small { font: 400 11px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
.cn-item label { display: inline-flex; gap: 5px; align-items: center; }
.cn-conf > button { justify-self: start; }
@media (max-width: 800px) { .cn-item { grid-template-columns: 1fr 1fr; } .cn-item > span { grid-column: 1 / -1; } }
.cn-editor { max-height: 82vh; overflow-y: auto; }
.cn-qs { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.cn-qs li { display: grid; grid-template-columns: 130px minmax(0, 1fr) 28px; gap: 6px; }
.cn-qmas { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; }
dialog:has(.cn-editor) { width: min(640px, calc(100% - 32px)); }
.in-tit small { font-size: 10.5px; margin-left: 6px; }
.al-filtros { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; align-items: center; }
.al-tabla input { width: 64px; }
.al-tabla input.al-nom { width: 260px; }
.al-tabla td { padding: 3px 4px; }
@media (max-width: 1100px) {
  .nt-fila { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr) 18px; }
  .nt-fila > .nt-pa { grid-column: 2; grid-row: 1; }
  .nt-fila > .ic { grid-column: 3; grid-row: 1; }
  .nt-fila > .nt-sg { grid-row: 2; }
  .cn-item { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
  .cn-item > span { grid-column: 1 / -1; }
}
.nt-pg { min-width: 0; }
/* opciones: alimento, cantidad y botones arriba; equivalencia y macros en la línea de abajo */
.nt-ops li { grid-template-columns: 18px minmax(0, 340px) 92px 28px 28px; row-gap: 1px; }
.nt-op-info { grid-column: 2 / -1; grid-row: 2; }
.nt-ops li > .nt-op-n { grid-row: 1; }
.nt-com > header { grid-template-columns: 70px minmax(140px, 260px) auto 1fr auto; }
.nt-com > header .nt-com-tot { grid-column: 1 / -1; grid-row: 2; text-align: left; }
.nt-com > header > .icono { grid-column: 5; grid-row: 1; }
.nt-peso .est-cab { display: none; }
.cn-poses { grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(260px, 1fr)); }
.cn-par img, .cn-par .cn-sin-foto { max-height: 300px; }
/* Nutrición activada por atleta */
.nt-fila-w { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 76px; gap: 6px; align-items: stretch; }
.nt-fila-w.off .nt-fila { opacity: .6; border-left-color: var(--linea); grid-template-columns: minmax(150px, 1.2fr) minmax(180px, 3fr); }
.nt-fila.off .nt-pa b { color: var(--acero); }
.nt-sw { display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; justify-content: center; font: 500 11px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); background: var(--goma); padding: 0 6px; cursor: pointer; }
.nt-sw input { accent-color: var(--verde); }
.pf-nut-sw .nt-sw { justify-content: flex-start; background: none; padding: 0; font: 500 14px/1.2 var(--txt); text-transform: none; color: var(--magnesio); }
.pf-nut-sw .dat { text-transform: none; }
.nt-apagar { margin-left: auto; font-size: 11px; }
@media (max-width: 1100px) {
  .nt-fila-w:not(.off) .nt-fila { grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)) 18px; }
  .nt-fila-w:not(.off) .nt-fila > .nt-at { grid-column: 1; grid-row: 1; }
  .nt-fila-w:not(.off) .nt-fila > .nt-pa { grid-column: 2 / 4; grid-row: 1; }
  .nt-fila-w:not(.off) .nt-fila > .ic { grid-column: 4; grid-row: 1; }
  .nt-fila-w:not(.off) .nt-fila > .nt-sg { grid-row: 2; grid-column: auto; }
}

/* Esconder macros + Instagram */
.nt-tabs .nt-sw-mac { margin-left: auto; font-size: 13px; }
.nt-tabs .nt-sw-mac + .nt-apagar { margin-left: 12px; }
.pf-ig { display: flex; gap: 8px; align-items: center; }
.pf-ig input { flex: 1; min-width: 0; }

/* Entrar como (prototipo) · modo nutricionista */
.lado-rol { display: flex; align-items: center; gap: 0; margin: 0 6px 12px; border: 1px solid var(--linea); }
.lado-rol .dat { font-size: 9.5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; color: var(--acero); padding: 0 8px; white-space: nowrap; }
.lado-rol button { flex: 1; background: none; border: 0; border-left: 1px solid var(--linea); padding: 7px 4px; font: 600 11.5px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; color: var(--acero); }
.lado-rol button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.nt-pg-tabs { margin: 4px 0 16px; }
.np-campos { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(220px, 1fr)); gap: 12px; margin: 10px 0; }
.np-campos label { display: grid; gap: 4px; }
.np-ancho { grid-column: 1 / -1; }
.np-cab { display: flex; align-items: center; gap: 14px; flex-wrap: wrap; }
.np-cab > span { display: grid; gap: 2px; margin-right: auto; }
.np-cab small { color: var(--acero); }
.np-ya { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; }
.np-esp { list-style: none; padding: 0; margin: 0 0 12px; display: grid; gap: 6px; }
.np-esp li { display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 8px 10px; background: var(--goma); flex-wrap: wrap; }
.nt-sub { font: 700 15px/1.2 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; margin: 18px 0 8px; }
.nt-tabs .nt-soltar { margin-left: 12px; font-size: 11px; }
/* Solicitudes en el Inicio del atleta */
.ini-sol-i { display: grid; gap: 6px; padding: 10px 0; border-top: 1px solid var(--linea); }
.ini-sol-i:first-of-type { border-top: 0; }
.ini-sol-i p { margin: 0; }
.ini-sol-i small { display: block; margin-top: 2px; }
.ini-sol-pres { font-size: 13.5px; color: var(--acero); }
.ini-sol-no { color: var(--rojo); font-size: 13px; }
.ini-sol-bt { display: flex; gap: 8px; justify-content: flex-end; }
/* Dieta e intolerancias */
.chip-check { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 6px 9px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); font-size: 13px; cursor: pointer; }
.chip-check input { accent-color: var(--verde); margin: 0; }
.chip-check:has(input:checked), .chip-check.on { border-color: var(--verde); color: var(--magnesio); }
.nt-restr-ch, .cn-restr { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin: 6px 0 8px; }
.nt-ini { display: grid; grid-template-columns: minmax(160px, 1fr) 2fr; gap: 4px 14px; margin: 10px 0 0; font-size: 13.5px; }
.nt-ini dt { color: var(--acero); }
.nt-ini dd { margin: 0; }
.nt-op-no { color: var(--rojo); font-weight: 600; }
.cn-chip { display: inline-block; padding: 2px 6px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); font-size: 12px; }
/* Alimentos: filtros y "contiene" */
.al-apto { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; align-items: center; margin: 8px 0; }
.al-tags { white-space: nowrap; }
.al-tags button { background: none; border: 1px solid var(--linea); color: var(--acero); font: 500 10.5px/1 var(--dat); padding: 4px 4px; margin-right: 2px; }
.al-tags button.on { background: var(--amarillo); border-color: var(--amarillo); color: var(--tinta); font-weight: 600; }
.pg-sim { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
@media (max-width: 700px) { .nt-ini { grid-template-columns: 1fr; } .nt-ini dd { margin-bottom: 6px; } }
.nt-ctrl { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 8px 16px; margin: -4px 0 12px; }
.nt-ctrl .nt-sw { padding: 6px 8px; font-size: 11px; }
.nt-ctrl .nt-apagar { margin-left: auto; }
.nt-ctrl .nt-soltar { font-size: 11px; }

/* Celular: pestañas abajo, con íconos */
.telefono:has(> .tel-tabs) { display: flex; flex-direction: column; padding-bottom: 0; }
.telefono:has(> .tel-tabs) > .tel-tabs { margin-top: auto; }
.telefono > .tel-tabs { position: sticky; bottom: 0; z-index: 6; display: grid; grid-template-columns: repeat(var(--n, 4), minmax(0, 1fr)); gap: 0; background: var(--hierro); border-top: 1px solid var(--linea); padding: 0 0 env(safe-area-inset-bottom); }
.telefono > .tel-tabs button { position: relative; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 3px; background: none; border: 0; border-top: 2px solid transparent; padding: 8px 2px 7px; color: var(--acero); font: 600 10.5px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; }
.telefono > .tel-tabs button.sel { color: var(--magnesio); background: none; border-top-color: var(--amarillo); }
.telefono > .tel-tabs .ch-n { position: absolute; top: 4px; left: calc(50% + 8px); height: 16px; min-width: 16px; font-size: 10px; }
.telefono.modo-chat > .tel-tabs { position: static; }
.np-ops { border: 0; padding: 0; margin: 4px 0; display: grid; gap: 6px; }
.np-op { display: flex; gap: 10px; align-items: flex-start; padding: 9px 10px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); cursor: pointer; }
.np-op:has(input:checked) { border-color: var(--verde); }
.np-op input { accent-color: var(--verde); margin-top: 2px; }
.np-op span { display: grid; gap: 2px; }
.np-op small { color: var(--acero); font-size: 12px; }
.at-estado.nut { color: var(--verde); }
.nt-ver-tab h2 { font-size: 20px; }
@media (min-width: 701px) { .tel-cab { top: 0; } .telefono:has(> .tel-tabs) { min-height: 100vh; min-height: 100dvh; } }
@media (max-width: 700px) { .telefono:has(> .tel-tabs) { min-height: calc(100dvh - 52px); } }
.form fieldset.np-ops { border: 0; padding: 0; }
.form fieldset.np-ops legend { padding: 0 0 6px; }
.form label.np-op { display: flex; flex-direction: row; align-items: flex-start; gap: 10px; text-align: left; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 400 14px/1.3 var(--txt); color: var(--magnesio); }
.form label.np-op input { width: auto; flex: none; }
.form label.np-op b { font: 600 14px/1.2 var(--txt); }
.form label.np-op small { font: 400 12px/1.3 var(--txt); color: var(--acero); }
/* Historial compacto: una fila por sesión */
.hx-lista { gap: 3px; }
.hx-lista li { grid-template-columns: 58px minmax(0, 1fr); gap: 2px 10px; padding: 5px 8px; align-items: center; }
.hx-f { display: grid; gap: 1px; }
.hx-f b { font: 600 12.5px/1.1 var(--dat); text-transform: capitalize; }
.hx-f small { font-size: 10px; color: var(--acero); }
.hx-c { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; }
.hx-c .hx-sets { gap: 3px; }
.hx-c .hx-sets span { padding: 2px 4px; font-size: 12px; }
.hx-c > small { font-size: 10px; color: var(--acero); white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
/* Cuestionario inicial configurable */
.cm-fila { grid-template-columns: minmax(0, 1.3fr) repeat(var(--nr, 3), minmax(0, 1fr)); }
.ci-otros { display: grid; gap: 6px; margin-top: 6px; }
.ci-otros-l { display: grid; gap: 6px; }
.ci-otro { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 2fr) 92px 72px auto; gap: 6px; align-items: center; }
.ci-otro input, .ci-otro select { min-width: 0; }
.ci-q { display: grid; gap: 6px; }
.ci-q p { margin: 0; font-size: 14px; }
.ci-escala { display: flex; gap: 6px; }
.ci-escala label { display: block; }
.ci-escala input { position: absolute; opacity: 0; }
.ci-escala span { display: inline-grid; place-items: center; width: 40px; height: 36px; border: 1px solid var(--linea); background: var(--goma); font: 600 15px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); cursor: pointer; }
.ci-escala input:checked + span { background: var(--amarillo); color: var(--tinta); border-color: var(--amarillo); }
.ci-esc-ley { display: flex; justify-content: space-between; margin: 0; font-size: 10.5px; }
.lib-ci { display: grid; gap: 10px; }
.lib-ci-tit { font: 700 20px/1.1 var(--tit); text-transform: uppercase; }
.ci-reps, .ci-var-mas { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; align-items: center; }
.ci-vars { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.ci-vars li { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; padding: 6px 10px; background: var(--hierro); border-left: 3px solid var(--amarillo); }
.ci-pie { display: flex; gap: 16px; }
.pf-porasig { list-style: none; padding: 0; margin: 0 0 8px; display: grid; gap: 6px; }
.pf-porasig li { display: flex; flex-wrap: wrap; justify-content: space-between; gap: 6px 12px; align-items: center; padding: 8px 10px; background: var(--goma); border-left: 3px solid var(--amarillo); }
.pf-asig { display: flex; gap: 6px; flex-wrap: wrap; }
.pf-asig button { padding: 5px 8px; font-size: 12px; }
@media (max-width: 700px) { .ci-otro { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 84px 64px auto; } }
.lib-cq > *, .lib-ci, .lib-ci > * { min-width: 0; }
.lib-ci .lib-pl-cab { flex-wrap: wrap; }
.lib-ci .check { align-items: flex-start; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 400 13px/1.35 var(--txt); }
@media (max-width: 1150px) { .lib-preg li { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr); } .lib-preg li > input:first-child { grid-column: 1 / -1; } .lib-preg li .lib-ord { grid-column: auto; justify-self: end; } .lib-preg .lib-opc { grid-column: auto; } }

/* Marcar lo que comió de su pauta */
.nt-ver-tab .nt-vg li:has(> button) { padding: 0; }
.nt-vg li > button { width: 100%; display: grid; grid-template-columns: 20px minmax(0, 1fr) auto; gap: 8px; align-items: center; text-align: left; background: none; border: 0; padding: 7px 4px; color: inherit; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: inherit; }
.nt-chk { display: inline-grid; place-items: center; width: 18px; height: 18px; border: 1px solid var(--linea); color: transparent; }
.nt-vg li.comi .nt-chk { background: var(--verde); border-color: var(--verde); color: var(--tinta); }
.nt-vg li.comi b { color: var(--verde); }
.nt-ver-com > li.hecha { border-left-color: var(--verde); }
.nt-hecha { display: inline-flex; gap: 4px; align-items: center; color: var(--verde); font: 600 10.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; margin-left: auto; }
.ini-cumple { display: grid; gap: 6px; margin: 0 0 10px; font-size: 13.5px; }
.ini-cumple b { color: var(--verde); }
.ini-auto { margin: 0 0 6px; font-size: 10.5px; }
.ini-mac-in input::placeholder { color: var(--acero); opacity: .8; }
.nt-seg td.auto { color: var(--acero); }
.al-prev td, .al-prev th { font-size: 12.5px; padding: 5px 6px; }
.nt-ver.nt-ver-tab { max-height: none; overflow: visible; max-width: none; }
.nt-ver-tab .nt-ver-com > li { border-left-color: var(--linea); }
.nt-ver-tab .nt-ver-com > li.hecha { border-left-color: var(--verde); }

/* Facturación */
.lado-nav a b.rojo { background: var(--rojo-d); color: #fff; }
.fac { display: grid; gap: 14px; }
.fac-mes { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.fac-mes b { font: 800 26px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; min-width: 210px; text-align: center; }
.fac-res { display: grid; grid-template-columns: 1.6fr repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 6px; }
.fac-t { background: var(--goma); padding: 12px 14px; display: grid; gap: 4px; align-content: start; border-top: 3px solid var(--linea); min-width: 0; }
.fac-t i { font: 500 10px/1.2 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; color: var(--acero); }
.fac-t b { font: 800 28px/1 var(--tit); overflow-wrap: anywhere; }
.fac-t.grande { border-top-color: var(--verde); }
.fac-t.grande b { font-size: 36px; color: var(--verde); }
.fac-t small { font: 400 11.5px/1.3 var(--txt); color: var(--acero); }
.fac-t.rojo { border-top-color: var(--rojo); } .fac-t.rojo b { color: var(--rojo); }
.fac-fil { flex-wrap: wrap; justify-self: start; }
.fac-fil .ch-n { background: var(--goma2); color: var(--acero); }
.fac-fil .sel .ch-n { background: var(--hierro); color: var(--magnesio); }
.fac-fil .ch-n.rojo { background: var(--rojo-d); color: #fff; }
.fac-lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.fac-fila { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1.4fr) minmax(0, 1fr) auto; gap: 12px; align-items: center; padding: 10px 12px; background: var(--goma); border-left: 4px solid var(--linea); }
.fac-fila.atrasado { border-left-color: var(--rojo); } .fac-fila.pagado { border-left-color: var(--verde); }
.fac-fila.pendiente, .fac-fila.parcial { border-left-color: var(--amarillo); }
.fac-quien { display: flex; gap: 10px; align-items: center; background: none; border: 0; padding: 0; text-align: left; color: inherit; text-transform: none; letter-spacing: 0; min-width: 0; }
.fac-quien span { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; }
.fac-quien b { font: 600 15px/1.2 var(--txt); }
.fac-quien small { font: 400 12px/1.2 var(--txt); color: var(--acero); }
.fac-est { display: inline-flex; gap: 5px; align-items: center; font: 600 12.5px/1.2 var(--txt); color: var(--acero); }
.fac-est.pagado { color: var(--verde); } .fac-est.atrasado { color: var(--rojo); } .fac-est.pendiente, .fac-est.parcial { color: var(--amarillo-t); }
.fac-acc { display: flex; gap: 10px; align-items: center; justify-content: flex-end; }
.fac-acc a.btn-texto { text-decoration: none; }
.fac-vacio { padding: 18px 0; }
.fac-pie { margin-top: 6px; }
.fac-planes { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(220px, 1fr)); gap: 8px; }
.fac-plan { background: var(--goma); padding: 12px; display: grid; gap: 8px; border-top: 3px solid var(--amarillo); }
.fac-plan label { display: grid; gap: 4px; font: 500 10.5px/1.2 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.fac-plan-nom { font: 700 17px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; background: none; border: 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); padding: 4px 0; color: var(--magnesio); }
.fac-plan footer { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; }
.fac-plan-mas { border: 1px dashed var(--linea); border-top: 3px dashed var(--linea); background: none; color: var(--acero); min-height: 140px; font: 600 14px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.fac-pmes h2 { display: flex; justify-content: space-between; font: 700 16px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; margin: 6px 0; }
.fac-pmes h2 b { color: var(--verde); }
.fac-pagos { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 3px; }
.fac-pagos li { display: grid; grid-template-columns: 56px minmax(0, 1fr) minmax(0, 1.2fr) auto auto; gap: 10px; align-items: center; padding: 7px 10px; background: var(--goma); font-size: 13.5px; }
.fac-pagos em { font: 600 14px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--verde); }
.fac-hist li { grid-template-columns: 56px minmax(0, 1fr) auto auto; }
.fac-modal { max-width: 440px; }
.fac-monto input { font: 800 26px/1 var(--tit); }
.fac-medios { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); gap: 4px; }
.form .fac-medios label { display: block; }
.fac-medios input { position: absolute; opacity: 0; }
.fac-medios span { display: block; text-align: center; padding: 9px 4px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); font: 600 12px/1 var(--txt); text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--magnesio); cursor: pointer; }
.fac-medios input:checked + span { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.pf-plan p { margin: 0; }
@media (max-width: 760px) {
  .fac-res { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
  .fac-t.grande { grid-column: 1 / -1; }
  .fac-fila { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; }
  .fac-est { grid-column: 1; grid-row: 2; }
  .fac-acc { grid-column: 2; grid-row: 1 / span 2; flex-direction: column; align-items: flex-end; gap: 6px; }
  .fac-pagos li { grid-template-columns: 50px minmax(0, 1fr) auto auto; }
  .fac-pagos li > .dat:nth-of-type(2) { display: none; }
  .fac-mes b { min-width: 0; font-size: 22px; }
}
.fac-quien { justify-self: stretch; justify-content: flex-start; width: 100%; }
.fac-deuda { display: block; font: 500 11.5px/1.3 var(--txt); color: var(--rojo); margin-top: 2px; }
.fac-est { display: block; } .fac-est > span { display: inline-flex; gap: 5px; align-items: center; }

/* Avisos: campana y lista */
.lado-arriba { display: flex; align-items: flex-start; justify-content: space-between; gap: 8px; }
.campana { position: relative; display: inline-grid; place-items: center; width: 36px; height: 34px; padding: 0; background: none; border: 1px solid var(--linea); color: var(--acero); flex: none; }
.campana:hover { color: var(--magnesio); border-color: var(--acero); }
.campana.con { color: var(--amarillo-t); border-color: var(--amarillo); }
.campana b { position: absolute; top: -7px; right: -7px; min-width: 17px; height: 17px; padding: 0 4px; display: grid; place-items: center; background: var(--rojo-d); color: #fff; font: 600 10px/1 var(--dat); }
.tel-cab .ver-como + .campana { position: absolute; right: 12px; top: 10px; }
.tel-cab { position: sticky; }
.av-lista { max-width: 460px; }
.av-cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; }
.av-lista ul { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.av-lista li button { width: 100%; display: grid; grid-template-columns: 20px minmax(0, 1fr) auto; gap: 10px; align-items: center; text-align: left; padding: 10px 12px; background: var(--goma); border: 0; border-left: 3px solid var(--linea); color: var(--magnesio); text-transform: none; letter-spacing: 0; font: inherit; }
.av-lista li.nuevo button { border-left-color: var(--amarillo); }
.av-lista li button:disabled { opacity: 1; cursor: default; }
.av-lista li span { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; }
.av-lista li b { font: 600 14px/1.25 var(--txt); }
.av-lista li small { font: 400 12px/1.3 var(--txt); color: var(--acero); }
.av-lista li svg { color: var(--acero); }
.av-lista li.nuevo svg:first-child { color: var(--amarillo-t); }
.av-vacio { padding: 12px 0; }
.av-pie { margin: 6px 0 0; }
.av-on { color: var(--verde); }
.tel-cab:has(> .campana) .ver-como { margin-right: 46px; }

/* App del entrenador (celular) */
@media (max-width: 700px) { body[data-vista="movil"] #lado { display: none; } body[data-vista="movil"] #vista { padding-top: 0; } }
.movil .mv-cab { position: sticky; top: 0; z-index: 5; display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px; padding: 10px 16px; background: var(--hierro); border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.movil.modo-chat .mv-cab { position: static; justify-content: flex-start; }
.mv-marca { font: 900 22px/1 var(--tit); display: flex; gap: 6px; align-items: baseline; }
.mv-marca small { font: 500 9.5px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; color: var(--amarillo-t); letter-spacing: .08em; }
.mv-cuerpo { padding: 14px 14px 20px; display: grid; gap: 12px; align-content: start; }
.mv-tit { font: 800 28px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; margin: 0; }
.mv-cuerpo > .dat { margin: -8px 0 0; }
.mv-lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.mv-lista > li > button { width: 100%; display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 10px; background: var(--goma); border: 0; color: var(--magnesio); text-align: left; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: inherit; }
.mv-lista > li > button > span, .mv-ta-q > span { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; flex: 1; }
.mv-lista b { font: 600 15px/1.2 var(--txt); }
.mv-lista small { font: 400 12px/1.3 var(--txt); color: var(--acero); overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.mv-est { font: 600 11px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; color: var(--acero); white-space: nowrap; }
.mv-est.hecho { color: var(--verde); } .mv-est.parcial { color: var(--amarillo-t); }
.mv-buscar, .mv-sel { display: flex; align-items: center; gap: 8px; padding: 0 10px; background: var(--goma); border: 1px solid var(--linea); }
.mv-buscar input, .mv-sel select { flex: 1; border: 0; background: none; padding: 11px 0; font-size: 16px; min-width: 0; }
.mv-migas { margin-bottom: -4px; }
.mv-perfil { display: flex; gap: 12px; align-items: center; }
.mv-perfil .mv-tit { font-size: 24px; }
.mv-acc { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
.mv-acc button { flex: 1; min-height: 44px; display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; justify-content: center; }
.mv-dias { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 8px; }
.mv-dias > li { border-left: 3px solid var(--linea); padding-left: 10px; display: grid; gap: 4px; }
.mv-dias > li.hecho { border-left-color: var(--verde); } .mv-dias > li.parcial { border-left-color: var(--amarillo); }
.mv-dias header { display: flex; gap: 8px; align-items: baseline; }
.mv-dias header .mv-est { margin-left: auto; }
.mv-dias ul { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 3px; }
.mv-dias ul li { display: grid; gap: 1px; font-size: 13.5px; }
.mv-dias ul small { font: 500 12px/1.3 var(--dat); color: var(--amarillo-t); }
.mv-dias ul small i { color: var(--acero); font-style: normal; }
.mv-seg { justify-self: start; }
.mv-chips { display: flex; gap: 6px; flex-wrap: wrap; }
.mv-chips .chip-rango { min-height: 38px; padding: 8px 12px; }
.mv-ta { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; gap: 6px 8px; align-items: center; padding: 8px 10px; background: var(--goma); }
.mv-ta-q { display: flex; gap: 10px; align-items: center; min-width: 0; }
.mv-ta-l { display: flex; gap: 4px; grid-column: 1; }
.mv-ta-l button { width: 34px; height: 32px; padding: 0; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); font: 700 13px/1 var(--sub); }
.mv-ta-l button.sel { background: var(--amarillo); color: var(--tinta); border-color: var(--amarillo); }
.mv-ta-o { grid-column: 2; grid-row: 1 / span 2; display: grid; gap: 4px; }
.mv-ta-o button { width: 36px; height: 30px; }
.mv-orden { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 3px; counter-reset: o; }
.mv-orden li button { width: 100%; display: grid; grid-template-columns: 22px minmax(0, 1fr) auto 70px; gap: 8px; align-items: center; padding: 10px; background: var(--hierro); border: 0; border-left: 3px solid transparent; color: var(--magnesio); text-align: left; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: inherit; counter-increment: o; }
.mv-orden li button::before { content: counter(o); font: 600 12px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.mv-orden li.sig button { border-left-color: var(--amarillo); }
.mv-orden li.sel button { background: var(--goma2); }
.mv-orden span { font: 700 16px/1 var(--dat); }
.mv-orden em { font: 600 11px/1 var(--dat); font-style: normal; text-transform: uppercase; text-align: right; color: var(--amarillo-t); }
.mv-orden em.ok { color: var(--verde); } .mv-orden em.nulo { color: var(--rojo); }
.mv-3 { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 4px; }
.mv-3 > div { display: grid; gap: 3px; justify-items: center; padding: 10px 4px; background: var(--hierro); border-top: 3px solid var(--linea); }
.mv-3 > div.act { border-top-color: var(--amarillo); } .mv-3 > div.ok { border-top-color: var(--verde); } .mv-3 > div.nulo { border-top-color: var(--rojo); }
.mv-3 i { font: 500 10px/1 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); }
.mv-3 b { font: 800 24px/1 var(--tit); }
.mv-3 small { font: 500 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: uppercase; }
.mv-3 .ok small { color: var(--verde); } .mv-3 .nulo small { color: var(--rojo); }
.mv-ops { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(90px, 1fr)); gap: 6px; }
.mv-ops button { display: grid; gap: 3px; justify-items: center; padding: 10px 4px; min-height: 64px; }
.mv-ops button b { font: 800 24px/1 var(--tit); }
.mv-ops button small { font: 500 10px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; }
.mv-ops .mv-alto { color: var(--rojo); }
.mv-ops button.primario .mv-alto { color: var(--rojo-d); }
.mv-mano { display: grid; grid-template-columns: 56px minmax(0, 1fr) 56px auto; gap: 6px; }
.mv-mano .icono { width: auto; height: 44px; font: 600 13px/1 var(--dat); }
.mv-mano input { text-align: center; font: 700 20px/1 var(--dat); min-width: 0; }
.mv-pedido { margin: 0; font-size: 15px; }
.mv-pedido b { font: 800 22px/1 var(--tit); color: var(--amarillo-t); }
.mv-res { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 6px; }
.mv-res button { min-height: 56px; font: 700 16px/1 var(--sub); display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; justify-content: center; }
.mv-ok { background: var(--verde-d); border-color: var(--verde-d); color: var(--tinta); }
.mv-nulo { background: color-mix(in srgb, var(--rojo) 18%, var(--hierro)); border-color: var(--rojo-d); color: var(--rojo); }
.mv-notas { margin: 0; padding-left: 18px; display: grid; gap: 3px; font-size: 12.5px; color: var(--acero); }
.mv-rpe { display: flex; gap: 6px; align-items: center; flex-wrap: wrap; }
.mv-rpe button { min-width: 48px; min-height: 38px; }
.mv-tot { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px 16px; align-items: center; padding-top: 8px; border-top: 1px solid var(--linea); font-size: 13px; color: var(--acero); }
.mv-tot b { color: var(--magnesio); font: 700 15px/1 var(--dat); }
.mv-tot label { display: flex; gap: 6px; align-items: center; margin-left: auto; }
.mv-tot input { width: 80px; text-align: center; }
.mv-int { display: grid; gap: 10px; }

.mv-mesos { display: grid; gap: 12px; }
.ch-n.cero { background: var(--goma2); color: var(--acero); }

/* ---------- Legal y privacidad ---------- */
.lg-pantalla { padding: 20px 16px 32px; display: grid; gap: 14px; }
.lg-pantalla h1 { font-family: 'Big Shoulders Display', sans-serif; font-weight: 900; font-size: 34px; text-transform: uppercase; margin: 0; }
.lg-icono { color: var(--verde, #35D06A); }
.lg-resumen { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 10px; }
.lg-resumen li { display: grid; grid-template-columns: 20px 1fr; gap: 10px; align-items: start; font-size: 15px; line-height: 1.4; }
.lg-resumen li svg { margin-top: 2px; }
.lg-form { display: grid; gap: 12px; }
.lg-check { display: grid; grid-template-columns: 22px 1fr; gap: 10px; align-items: start; font-size: 15px; line-height: 1.4; cursor: pointer; }
.lg-check input { width: 20px; height: 20px; margin: 1px 0 0; accent-color: #FF3B3F; }
.lg-check .btn-texto { padding: 0; font: inherit; text-decoration: underline; display: inline; }
.lg-tutor { border: 1px solid var(--goma2, #333); padding: 12px; display: grid; gap: 10px; margin: 0; }
.lg-tutor legend { font-family: 'Barlow Condensed', sans-serif; font-weight: 700; text-transform: uppercase; padding: 0 4px; }
.lg-tutor label:not(.lg-check) { display: grid; gap: 4px; font-size: 14px; }
.lg-aceptar { width: 100%; min-height: 48px; font-size: 17px; }
.lg-doc h1 { font-family: 'Big Shoulders Display', sans-serif; font-weight: 900; text-transform: uppercase; font-size: 28px; line-height: 1.05; margin: 0 0 4px; }
.lg-doc h2 { font-family: 'Barlow Condensed', sans-serif; font-weight: 700; text-transform: uppercase; font-size: 18px; margin: 18px 0 6px; }
.lg-doc p, .lg-doc li { line-height: 1.5; }
.lg-doc ul { padding-left: 20px; margin: 6px 0; }
.lg-falta { background: #D4AF37; color: #0E0E10; padding: 0 3px; }
.lg-modal { max-width: 720px; }
.lg-modal .lg-doc { max-height: 55vh; overflow: auto; padding-right: 8px; }
.lg-mas summary { cursor: pointer; font-weight: 600; padding: 6px 0; }
.lg-mas .lg-doc { max-height: 40vh; overflow: auto; border-left: 3px solid var(--goma2, #333); padding-left: 12px; }
.lg-mis .lg-peligro b { color: #FF3B3F; }
.lg-aviso-borrar { background: rgba(255, 59, 63, .12); border-left: 3px solid #FF3B3F; padding: 8px 10px; margin: 0 0 8px; }
.lg-ok { color: #1FA34A; display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; }
.lg-no { color: #FF3B3F; display: block; }
.lg-campos { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(240px, 1fr)); gap: 10px; margin: 10px 0; }
.lg-botones { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; margin: 8px 0; }
.lg-botones button { display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; }
.lg-pagina { max-width: 760px; }
.pf-consent { grid-column: 1 / -1; margin: 0 0 6px; display: grid; gap: 2px; }
.cn-privado { display: flex; gap: 6px; align-items: center; color: var(--acero, #888); }

/* ---------- Versión real: entrada y sesión ---------- */
.nb-entrada { max-width: 420px; margin: 0 auto; padding: 48px 16px; display: grid; gap: 14px; }
.nb-entrada h1 { font-family: 'Big Shoulders Display', sans-serif; font-weight: 900; font-size: 40px; text-transform: uppercase; margin: 0; }
.nb-marca { font-family: 'Big Shoulders Display', sans-serif; font-weight: 900; font-size: 22px; letter-spacing: .08em; color: #FF3B3F; }
.nb-form { display: grid; gap: 12px; }
.nb-form label { display: grid; gap: 4px; }
.nb-form input, .nb-form select { min-height: 46px; font-size: 16px; }
.nb-form .primario, .nb-google { min-height: 48px; font-size: 16px; }
.nb-google { display: inline-flex; gap: 8px; align-items: center; justify-content: center; }
.nb-enlace { font-family: 'IBM Plex Mono', monospace; word-break: break-all; padding: 8px; border: 1px solid var(--goma2, #333); }
.nb-invitado .acciones a.primario { display: inline-flex; align-items: center; padding: 0 14px; min-height: 40px; text-decoration: none; }
body.sin-sesion .lado, body.solo-atleta .lado { display: none; }
body.solo-atleta .ver-como { display: none; }
body.sin-sesion, body.solo-atleta { grid-template-columns: 1fr; }
body.sin-sesion #vista, body.solo-atleta #vista { grid-column: 1 / -1; margin-left: 0; width: 100%; }

.v1080-barra { height: 8px; background: var(--goma2, #333); margin: 10px 0 6px; }
.v1080-barra i { display: block; height: 100%; background: #D4AF37; transition: width .3s; }
/* ---------- Importar bloques y minutas ---------- */
.pf-cab-bot { display: inline-flex; gap: 8px; }
.pf-cab-bot button { display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; }
.imp { max-width: 760px; }
.imp-formas { display: grid; gap: 12px; margin: 12px 0; }
.imp-forma { display: grid; gap: 6px; border: 1px solid var(--goma2, #333); padding: 12px; cursor: pointer; }
.imp-forma b { display: inline-flex; gap: 8px; align-items: center; font-family: 'Barlow Condensed', sans-serif; text-transform: uppercase; font-size: 17px; }
.imp-forma textarea { font-family: 'IBM Plex Mono', monospace; font-size: 12px; }
.imp-ayuda { margin: 6px 0; }
.imp-ayuda summary { cursor: pointer; font-weight: 600; }
.imp-ayuda ol { padding-left: 20px; display: grid; gap: 6px; }
.imp-datos { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(180px, 1fr)); gap: 10px; margin: 10px 0; }
.imp-map { list-style: none; padding: 0; margin: 6px 0 12px; display: grid; gap: 6px; max-height: 32vh; overflow: auto; }
.imp-map li { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; align-items: center; }
.imp-map select { width: 100%; }
.imp-prev { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr)); gap: 10px; max-height: 30vh; overflow: auto; }
.imp-prev > div { border: 1px solid var(--goma2, #333); padding: 8px; display: grid; gap: 4px; align-content: start; }
.imp-prev p { margin: 0; display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: 2px 8px; font-size: 13px; }
.imp-prev code { font-family: 'IBM Plex Mono', monospace; font-size: 12px; color: #D4AF37; }
.imp-prev small { grid-column: 1 / -1; color: var(--acero, #888); }
.mn-comidas { display: grid; gap: 12px; max-height: 48vh; overflow: auto; }
.mn-comidas h3 { margin: 4px 0; font-family: 'Barlow Condensed', sans-serif; text-transform: uppercase; }
.mn-grupo { list-style: none; padding: 0 0 0 10px; margin: 0 0 8px; border-left: 3px solid var(--goma2, #333); display: grid; gap: 4px; }
.mn-grupo li { display: grid; grid-template-columns: 1.2fr 1.4fr 90px; gap: 8px; align-items: center; font-size: 13px; }
.mn-grupo li.mn-falta { background: rgba(212, 175, 55, .12); outline: 1px solid #D4AF37; padding: 2px 4px; }
.mn-grupo select { width: 100%; min-width: 0; }
.mn-n { color: #D4AF37; }
@media (max-width: 600px) { .mn-grupo li { grid-template-columns: 1fr 90px; } .mn-grupo li > span:first-child { grid-column: 1 / -1; } }
.mn-col { margin: 8px 0 2px; font-weight: 600; font-size: 13px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; }
.mn-notas { margin: 4px 0 0; }

.btn-descargar { display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; padding: 8px 14px; border: 1px solid var(--goma2, #333); color: inherit; text-decoration: none; font-weight: 600; }
.nb-mensaje { width: 100%; font: 14px/1.4 inherit; padding: 8px; resize: none; }

/* ---------- Celular del atleta (versión real) ---------- */
.ini-hola h1, .tel-cab h1, .lg-pantalla h1 { overflow-wrap: anywhere; }
body.solo-atleta .tel-cab { position: static; padding-block: 8px; }
body.solo-atleta .telefono { min-height: 100dvh; padding-bottom: calc(76px + env(safe-area-inset-bottom)); }
/* barra de abajo semitransparente: se ve el contenido que pasa por debajo */
.telefono > .tel-tabs { background: var(--hierro); } /* sólida: lo de abajo no se transparenta */
body.solo-atleta .telefono > .tel-tabs { position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; max-width: 460px; margin-inline: auto; }
.ci-pantalla .lg-icono { color: #D4AF37; }

/* ---------- Que el celular se sienta como app ---------- */
@media (max-width: 700px) {
  html, body { overflow-x: hidden; overflow-x: clip; overscroll-behavior: none; max-width: 100%; } /* clip: igual no deja correr hacia el lado, pero no anula las cabeceras fijas */
  body { -webkit-tap-highlight-color: transparent; }
  button, .tel-tabs, .lado-nav a { -webkit-user-select: none; user-select: none; -webkit-touch-callout: none; }
  input, select, textarea { font-size: 16px !important; } /* el iPhone no hace zoom al escribir */
  .telefono { max-width: 100vw; overflow-x: hidden; overflow-x: clip; } /* clip: no rompe la cabecera fija (hidden sí) */
  .telefono > .tel-tabs { position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; }
  .telefono { padding-bottom: calc(76px + env(safe-area-inset-bottom)); }
}
body.solo-atleta .tel-cab { border-bottom: 0; padding-top: max(8px, env(safe-area-inset-top)); }
/* ---------- Perfil del atleta ---------- */
.ap { display: grid; gap: 12px; padding: 0 16px 16px; }
.ap-foto { display: grid; grid-template-columns: auto 1fr; gap: 14px; align-items: center; }
.ap-foto > div { display: grid; gap: 4px; justify-items: start; min-width: 0; }
.ap-foto small { overflow-wrap: anywhere; }
.ap-datos, .ap-alim { display: grid; gap: 10px; }
.ap-datos label, .ap-alim label { display: grid; gap: 4px; }
.ap-chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; }
.ap-chip { display: inline-flex; gap: 4px; align-items: center; padding: 8px 12px; border: 1px solid var(--goma2, #333); background: transparent; color: inherit; }
.ap-chip.sel { background: var(--magnesio, #F2F2EE); color: var(--hierro, #0E0E10); border-color: var(--magnesio, #F2F2EE); }
.ini-instalar { border-color: #D4AF37; }
.telefono > .ini-hola { padding: 4px 16px 0; }

.ap-fed { margin: 0; display: flex; gap: 8px; align-items: baseline; flex-wrap: wrap; }
/* Récords en el teléfono: los 3 ejercicios caben sin deslizar */
@media (max-width: 700px) {
  .t-rm { min-width: 0; width: 100%; table-layout: fixed; }
  .t-rm th:first-child { width: 34px; font-size: 15px; }
  .t-rm thead th { font-size: 12px; overflow-wrap: anywhere; hyphens: auto; }
  .t-rm td { padding: 2px; }
  .t-rm .rc { font-size: 14px; padding: 5px 5px; gap: 2px; }
  .t-rm .rc small { font-size: 9px; letter-spacing: 0; }
}
/* Campana visible bajo la barra de estado del iPhone (app instalada a pantalla completa) */
body.solo-atleta .tel-cab .ver-como + .campana { top: calc(10px + env(safe-area-inset-top)); z-index: 7; }
.movil .mv-cab { padding-top: max(10px, env(safe-area-inset-top)); }

.ap-avisos { display: grid; gap: 10px; }
.ap-avisos header { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; }
/* Barra lateral: "entrenador" / "nutricionista" bajo el nombre, para que la campana siempre quepa */
@media (min-width: 701px) {
  .lado-arriba .lado-marca { flex-direction: column; align-items: flex-start; gap: 4px; min-width: 0; }
  .lado-arriba .campana { flex: none; }
}

/* Check "semana lista": solo el visto, sin caja. Gris tenue sin marcar; verde y con la fila marcada cuando está lista */
.sm-check { flex: none; width: 28px; height: 28px; padding: 0; display: grid; place-items: center; background: transparent; border: 0; color: var(--linea); cursor: pointer; transition: color .12s linear, transform .12s ease-out; }
.sm-check svg { display: block; width: 18px; height: 18px; stroke-width: 2.6; vertical-align: 0; }
.sm-check:hover { color: var(--acero); }
.sm-check.ok { color: var(--verde); }
.sm-check.ok svg { stroke-width: 3; }
.sm-check:active { transform: scale(.88); }
.lado-atletas li.con-check { display: grid; grid-template-columns: 28px minmax(0, 1fr); align-items: center; column-gap: 2px; padding-left: 4px; }
.lado-atletas li.con-check > .sm-check, .lado-atletas li.con-check > .sm-check:hover { width: 28px; height: 28px; padding: 0; display: grid; place-items: center; background: transparent; border: 0; }
.lado-atletas li.con-check > button[data-l="atleta"] { padding-left: 6px; }
.lado-atletas li.con-check:has(> .sm-check.ok) > button[data-l="atleta"]:not(.sel) { border-left-color: var(--verde); }
.lado-atletas small.sm-lista { color: var(--verde); }
.mv-lista li.mv-con-sem { display: grid; grid-template-columns: 34px minmax(0, 1fr); align-items: center; column-gap: 6px; }
.mv-lista li.mv-con-sem > .sm-check { width: 34px; height: 34px; }
.mv-lista li.mv-con-sem > .sm-check svg { width: 22px; height: 22px; }
/* Selector de tema */
.tema-sel { display: inline-flex; border: 1px solid var(--linea); }
.tema-sel button { border: 0; background: transparent; padding: 9px 16px; color: var(--acero); }
.tema-sel button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.ap-tema { display: grid; gap: 10px; justify-items: start; }
/* Ajustes: botones y selectores del tamaño de su contenido (no a todo el ancho) */
.pg .in-card > button, .pg .in-card > .tema-sel, .pg .in-card > a.primario { justify-self: start; width: auto; }
.tema-sel { justify-self: start; width: max-content; }
.tema-sel button { flex: none; padding: 7px 14px; }

/* Selector de ejercicio: un buscador para ejercicios y otro para variaciones */
.pk-buscar { display: grid; gap: 4px; margin-bottom: 8px; }
.pk-buscar input { width: 100%; padding: 8px 10px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); }
.pk-buscar input:focus { border-color: var(--amarillo); outline: 0; }
.pk-lista [hidden], .pk-grupo[hidden] { display: none !important; }
.pk-sin { margin: 4px 0 8px; font-size: 13px; }

/* Semanas más angostas: Panel (4 a la vista) y Entrenamientos (4 a la vista) */
.mz .mz-cs { width: max(230px, calc((100cqw - 150px) / 4)); }
.semanas-h { grid-auto-columns: max(250px, calc((100% - 36px) / 4)); }
@media (max-width: 700px) { .semanas-h { grid-auto-columns: calc(100vw - 48px); } }
/* Entrenamientos: "Día N" pliega o despliega las series de ese día */
.dia-c-nom { padding: 0; background: none; border: 0; display: inline-flex; gap: 4px; align-items: center; font: 800 17px/1 var(--tit); text-transform: uppercase; letter-spacing: 0; color: var(--magnesio); }
.dia-c-nom:hover { color: var(--amarillo-t); }
.dia-c-nom svg { color: var(--acero); }
.series[hidden] { display: none !important; }
.dia-c.sin-series .slot-c { padding-bottom: 6px; }
/* Columnas angostas: cabecera del día en una línea y básicos en dos filas (chip arriba, ejercicio abajo) */
.sem-col .dia-c-cab { gap: 4px; flex-wrap: nowrap; white-space: nowrap; }
.sem-col .dia-c-cab > .dat { display: none; }
.sem-col .dia-c-cab .dia-c-es { margin-left: auto; }
.sem-col .dia-c .basico-compacto { grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto; grid-template-areas: "chip es nota" "txt txt txt"; row-gap: 4px; column-gap: 6px; }
.sem-col .basico-compacto > .chip { grid-area: chip; justify-self: start; }
.sem-col .basico-compacto > div { grid-area: txt; min-width: 0; }
.sem-col .basico-compacto > .slot-estres { grid-area: es; justify-self: end; }
.sem-col .basico-compacto > .icono { grid-area: nota; }
.sem-col .basico-compacto > .nota-coach-in { grid-column: 1 / -1; }
.sem-col .basico-compacto > div b { display: inline; }
.sem-col .basico-compacto > div .dat { display: block; }
.mz .mz-cs { width: max(270px, calc((100cqw - 150px) / 4)); }
.mz-ej-txt { overflow-wrap: normal; word-break: normal; hyphens: manual; }

/* Entrenamientos: lo realizado se toca para corregirlo; series de los básicos al abrir el día */
.real-btn { padding: 2px 4px; background: none; border: 1px dashed transparent; font: inherit; text-transform: none; letter-spacing: 0; color: inherit; white-space: nowrap; }
.real-btn:hover { border-color: var(--acero); }
.real-btn.vacio { color: var(--acero); font-size: 10.5px; border-color: var(--linea); }
.real-btn.vacio:hover { color: var(--acero); }
.basico-compacto > .series-bas { grid-column: 1 / -1; }
.tres-col { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 10px; }
.tres-col label, .real-ed label { display: grid; gap: 4px; }
.dup-ops { display: grid; gap: 10px; margin: 6px 0; }

/* Ajustes: personas que prueban la app */
.pb-form { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr)); gap: 10px 14px; align-items: end; }
.pb-form label:not(.check) { display: grid; gap: 4px; }
.pb-form .primario { justify-self: start; }
.pb-lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 1px; }
.pb-lista li { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 10px; padding: 8px 10px; background: var(--hierro); }
.pb-lista li span { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; }
.pb-lista small { text-transform: none; overflow-wrap: anywhere; }
/* Series de un básico en columna angosta: debajo del nombre, no encima */
.sem-col .basico-compacto > .series-bas { grid-area: auto; grid-column: 1 / -1; grid-row: 3; }

/* Serie base de los pesos relativos */
.ref-btn { margin-left: 4px; padding: 1px 4px; font: 500 9px/1.2 var(--dat); letter-spacing: .04em; background: transparent; border: 1px dashed var(--linea); color: var(--acero); vertical-align: middle; }
.ref-btn.auto { border-style: solid; color: var(--acero); }
.ref-btn.on { background: var(--amarillo); border: 1px solid var(--amarillo); color: var(--tinta); }
.ref-btn:hover { border-color: var(--amarillo); }
td:has(> .ref-btn) { white-space: nowrap; }
td:has(> .ref-btn) .in-peso { min-width: 0 !important; width: calc(100% - 38px); }
/* Atleta: el objetivo se toca para anotar lo planificado */
.obj[data-a="rellenar"] { cursor: pointer; }
.obj[data-a="rellenar"]:active { opacity: .6; }
/* Entrenamientos: flecha para ver/ocultar las series de cada ejercicio */
.sl-ver { padding: 3px !important; color: var(--acero); }
.sem-col .basico-compacto > .sl-ver { grid-area: chip; justify-self: end; margin-right: -2px; }
.sem-col .basico-compacto { grid-template-columns: auto auto minmax(0, 1fr) auto; grid-template-areas: "chip ver es nota" "txt txt txt txt"; }
.sem-col .basico-compacto > .sl-ver { grid-area: ver; justify-self: start; }
/* Filtro de días, abajo y siempre a mano */
.dias-filtro { position: sticky; bottom: 0; z-index: 4; display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px; margin-top: 10px; padding: 10px 12px; background: var(--goma); border-top: 1px solid var(--linea); }
.dias-filtro button { padding: 6px 10px; }
.dias-filtro button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); border-color: var(--magnesio); }
/* Serie base: columna chiquita al inicio (cuadro amarillo = elegida; contorno = la más pesada, automática) */
.td-base { width: 16px; padding: 0 2px 0 0 !important; text-align: center; }
.ref-btn { width: 12px; height: 12px; margin: 0; padding: 0; display: inline-block; vertical-align: middle; background: transparent; border: 1px solid var(--linea); }
.ref-btn.auto { border-color: var(--amarillo-t); }
.ref-btn.on { background: var(--amarillo); border-color: var(--amarillo); }
.ref-btn:hover { border-color: var(--amarillo); }
td:has(> .ref-btn) .in-peso { width: auto; }
.sem-col .dia-c .basico-compacto { grid-template-columns: auto auto minmax(0, 1fr) auto; grid-template-areas: "chip ver es nota" "txt txt txt txt"; }
.sem-col .dia-c .basico-compacto > .sl-ver { grid-area: ver; justify-self: start; align-self: center; }
/* Con la columna de serie base: los anchos corren una columna */
.t-c.con-base th:nth-child(1), .t-p.con-base th:nth-child(1) { width: 16px; }
.t-c.con-base th:nth-child(2) { width: 27%; } .t-c.con-base th:nth-child(3) { width: 17%; } .t-c.con-base th:nth-child(4) { width: 12%; } .t-c.con-base th:nth-child(5) { width: auto; } .t-c.con-base th:nth-child(6) { width: 26px; }
.t-p.con-base th:nth-child(2) { width: 25%; } .t-p.con-base th:nth-child(3) { width: 18%; } .t-p.con-base th:nth-child(4) { width: 12%; } .t-p.con-base th:nth-child(5) { width: auto; } .t-p.con-base th:nth-child(6) { width: 34px; }

.cuest .ci-comp { display: grid; gap: 10px; padding: 10px 12px; border-left: 3px solid var(--amarillo); background: var(--goma); }
.cuest [hidden] { display: none !important; }
/* Cuestionario inicial: la ventana se ajusta a su contenido (sin barra lateral) */
dialog:has(.cuest) { width: min(600px, calc(100% - 24px)); overflow-x: hidden; }
.cuest { width: auto; max-width: 100%; }
/* Importar desde el Panel de Efort: una fila por slot con su muestra y sus 3 selecciones */
.imp-filas { margin: 6px 0 10px; padding-left: 22px; display: grid; gap: 12px; max-height: 46vh; overflow: auto; }
.imp-filas li { display: grid; gap: 6px; }
.imp-muestra { margin: 0; font: 400 12px/1.4 var(--dat); color: var(--acero); overflow-wrap: anywhere; }
.imp-muestra b { color: var(--magnesio); }
.imp-sel { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 2fr) minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr); gap: 6px; }
@media (max-width: 560px) { .imp-sel { grid-template-columns: 1fr 1fr; } .imp-sel [data-k="ej"] { grid-column: 1 / -1; } }

.imp-marcador { display: inline-block; padding: 4px 10px; background: var(--amarillo); color: var(--tinta); font: 600 12px/1.2 var(--dat); text-decoration: none; text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; cursor: grab; }

/* Bloques: menú ⋯ arriba a la derecha de cada tarjeta */
.pf-bloque-w { position: relative; display: grid; }
.pf-bloque-w > .pf-bloque { padding-right: 40px; }
.pf-bl-menu { position: absolute; top: 6px; right: 6px; z-index: 2; padding: 4px 8px; background: transparent; border: 1px solid transparent; color: var(--acero); font: 700 13px/1 var(--txt); letter-spacing: 1px; }
.pf-bl-menu:hover, .pf-bl-menu[aria-expanded="true"] { border-color: var(--linea); color: var(--magnesio); background: var(--goma); }
.pf-bl-ops { position: absolute; top: 34px; right: 6px; z-index: 3; display: grid; min-width: 220px; background: var(--goma2); border: 1px solid var(--linea); }
.pf-bl-ops button { justify-content: flex-start; gap: 8px; padding: 10px 12px; border: 0; background: transparent; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 500 14px/1.2 var(--txt); }
.pf-bl-ops button:hover { background: var(--goma); }
.pf-bl-ops .peligro { color: var(--rojo); }

.imp-map-sel { display: flex; gap: 6px; min-width: 0; }
.imp-map-sel select { flex: 1; min-width: 0; }
.imp-map-sel button { flex: none; padding: 6px 8px; }
.lib-var-ops { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(140px, 1fr)); gap: 8px; margin: 6px 0 10px; }
.lib-var-ops button { padding: 12px; }

/* Administración: cuentas profesionales y su plan */
.adm-cod { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
.adm-cod input { flex: 1; min-width: 180px; font: 500 15px/1.2 var(--dat); letter-spacing: .06em; }
.adm-tabla td { vertical-align: top; padding: 8px 6px; }
.adm-tabla td small { display: block; color: var(--acero); font: 400 11px/1.3 var(--dat); }
.adm-tabla input, .adm-tabla select { width: 100%; min-width: 0; }
.adm-num { width: 70px !important; }
.adm-mas { display: flex; gap: 8px; }
.adm-est.ok { color: var(--verde); } .adm-est.pronto { color: var(--amarillo-t); } .adm-est.gracia { color: var(--amarillo-t); } .adm-est.vencido { color: var(--rojo); }
.adm-lleno { color: var(--rojo); font-weight: 600; }
.nb-codigo[hidden] { display: none; }


/* Entrenador en el teléfono fuera de su app: barra de abajo fija y sin la barra lateral de arriba */
@media (max-width: 700px) {
  body.con-mvbarra #lado { display: none; }
  body.con-mvbarra #vista { padding-bottom: calc(76px + env(safe-area-inset-bottom)); }
  #mv-fuera > .mv-fuera { position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 30; }
}
#mv-fuera > .tel-tabs { display: grid; grid-template-columns: repeat(var(--n, 5), minmax(0, 1fr)); gap: 0; background: var(--hierro); border-top: 1px solid var(--linea); padding: 0 0 env(safe-area-inset-bottom); }
#mv-fuera > .tel-tabs button { position: relative; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 3px; background: none; border: 0; border-top: 2px solid transparent; padding: 8px 2px 7px; color: var(--acero); font: 600 10.5px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; }
#mv-fuera > .tel-tabs .ch-n { position: absolute; top: 4px; left: calc(50% + 8px); height: 16px; min-width: 16px; font-size: 10px; }
@media (min-width: 701px) { #mv-fuera { display: none; } }

/* Importar: marcar los ejercicios ya revisados y ver el avance */
.imp-map li { grid-template-columns: 22px 1fr 1fr; }
.imp-ok { width: 20px; height: 20px; padding: 0; display: grid; place-items: center; background: transparent; border: 1px solid var(--linea); color: transparent; }
.imp-ok:hover { border-color: var(--verde); color: var(--acero); }
.imp-ok svg { width: 12px; height: 12px; stroke-width: 3; }
.imp-map li.ok .imp-ok { background: var(--verde); border-color: var(--verde); color: var(--tinta); }
.imp-map li.ok > span:first-of-type { color: var(--acero); }
.imp-avance { margin: 4px 0 2px; }
.rev-prog { position: relative; display: flex; align-items: center; height: 20px; background: var(--goma2); overflow: hidden; }
.rev-prog i { position: absolute; left: 0; top: 0; bottom: 0; background: color-mix(in srgb, var(--verde) 70%, transparent); transition: width .15s ease-out; }
.rev-prog b { position: relative; width: 100%; text-align: center; font: 600 11px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); }
.rev-prog.full i { background: var(--verde); } .rev-prog.full b { color: var(--tinta); }

/* Visor de video: pantalla completa con la información encima del video */
dialog.vv-full { width: 100vw; height: 100dvh; max-width: none; max-height: none; margin: 0; padding: 0; border: 0; background: #000; }
dialog.vv-full .form-video { height: 100%; display: grid; grid-template-rows: minmax(0, 1fr) auto; gap: 0; padding: 0; }
dialog.vv-full .video-marco { border: 0; display: grid; place-items: center; min-height: 0; }
dialog.vv-full .video-marco video { width: 100%; height: 100%; max-height: none; object-fit: contain; }
dialog.vv-full .etiqueta-video { position: absolute; left: 0; right: 0; top: 0; padding: max(10px, env(safe-area-inset-top)) 12px 10px; background: rgba(14, 14, 16, .72); color: #F2F2EE; border-left: 0; border-bottom: 2px solid var(--amarillo); }
dialog.vv-full .botones { padding: 8px 12px max(8px, env(safe-area-inset-bottom)); background: #0E0E10; }
/* Vista previa chica (desde el Panel): solo el video */
dialog.vv-mini { width: min(420px, calc(100% - 24px)); padding: 0; border-top-width: 3px; }
.vv-previa { position: relative; padding: 0; }
.vv-previa .video-marco { border: 0; }
.vv-previa .video-marco video { max-height: 60vh; }
.vv-x { position: absolute; top: 6px; right: 6px; z-index: 2; background: rgba(14, 14, 16, .7) !important; color: #F2F2EE !important; border: 0 !important; padding: 6px 9px !important; }
/* Panel: slot con video del atleta */
.vid-marca { position: absolute; left: -7px; bottom: -7px; z-index: 2; display: inline-flex; align-items: center; gap: 2px; padding: 2px 4px; background: var(--rojo-d); border: 0; color: #fff; font: 700 10px/1 var(--dat); }
.vid-marca:hover { background: var(--rojo); }
.vid-marca.en-acc { position: static; }
.vid-ver { padding: 3px 5px; background: var(--rojo-d); border: 0; color: #fff; }
.vid-ver:hover { background: var(--rojo); }

/* Pantalla completa: la información abajo, como subtítulo (sin taparse con la barra del iPhone) */
dialog.vv-full .form-video { padding-top: env(safe-area-inset-top); }
dialog.vv-full .etiqueta-video { top: auto; bottom: 58px; left: 50%; right: auto; transform: translateX(-50%); width: max-content; max-width: calc(100% - 24px); padding: 4px 10px; background: rgba(0, 0, 0, .45); border: 0; border-bottom: 0; color: #fff; text-align: center; font: 500 12.5px/1.4 var(--dat); text-shadow: 0 1px 2px #000, 0 0 6px rgba(0, 0, 0, .8); pointer-events: none; }
.vv-comp { display: block; color: var(--amarillo-t); margin-top: 2px; }
dialog.vv-full .vv-comp { color: #D4AF37; }
.notas-ed .notas-slot li { display: grid; gap: 4px; }
.notas-ed textarea { width: 100%; }
/* El teléfono del entrenador fuera de su app: el contenido parte bajo la barra de estado */
@media (max-width: 700px) { body.con-mvbarra #vista { padding-top: env(safe-area-inset-top); } }

.g-sem { stroke-dasharray: 2 4; opacity: .55; }

/* Barra lateral: botón de filtro junto al buscador y su menú */
.lado-busca-w { display: flex; align-items: stretch; }
.lado-busca-w .lado-buscar { flex: 1; min-width: 0; }
.lado-filtro-btn { flex: none; width: 38px; padding: 0; display: grid; place-items: center; background: transparent; border: 0; border-top: 1px solid var(--linea); border-bottom: 1px solid var(--linea); border-left: 1px solid var(--linea); color: var(--acero); }
.lado-filtro-btn:hover, .lado-filtro-btn[aria-expanded="true"] { color: var(--magnesio); background: var(--goma); }
.lado-filtro-btn.activo { color: var(--amarillo-t); }
.lado-filtros { display: grid; gap: 1px; padding: 6px; margin: 4px 0; background: var(--goma2); border: 1px solid var(--linea); }
.lado-filtros > button, .lado-f-dias button { justify-content: flex-start; padding: 7px 8px; border: 0; background: transparent; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 500 13px/1.2 var(--txt); color: var(--magnesio); }
.lado-filtros button:hover { background: var(--goma); }
.lado-filtros button.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.lado-filtros > .dat { padding: 8px 8px 2px; font-size: 10px; }
.lado-f-dias { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 1px; }
.lado-f-dias small { color: var(--acero); margin-left: 4px; }
.lado-f-dias button.sel small { color: var(--hierro); }
.lado-f-reset { margin-top: 6px; border-top: 1px solid var(--linea) !important; color: var(--acero) !important; }
.lado-f-activo { margin: 4px 8px 0; display: flex; gap: 8px; align-items: baseline; color: var(--amarillo-t); }

.adm-err { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 6px; max-height: 50vh; overflow: auto; }
.adm-err li { display: grid; gap: 3px; padding: 8px 10px; background: var(--hierro); border-left: 3px solid var(--rojo); }
.adm-err small { color: var(--acero); font: 400 11px/1.3 var(--dat); }
.adm-err pre { white-space: pre-wrap; font: 400 11px/1.4 var(--dat); color: var(--acero); margin: 4px 0 0; }

/* Administración: medidor de espacio */
.esp-nums { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(130px, 1fr)); gap: 8px; }
.esp-nums span { display: grid; gap: 2px; padding: 8px 10px; background: var(--hierro); }
.esp-nums i { font: 500 10px/1.2 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--acero); font-style: normal; }
.esp-nums b { font: 700 20px/1.1 var(--sub); }
.esp-nums small { color: var(--acero); font: 400 11px/1.2 var(--dat); }
.esp-barra { position: relative; height: 22px; background: var(--goma2); overflow: hidden; }
.esp-barra i { position: absolute; inset: 0 auto 0 0; background: color-mix(in srgb, var(--verde) 70%, transparent); }
.esp-barra span { position: relative; display: block; text-align: center; font: 600 11px/22px var(--dat); }
.mv-tit-fila { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 10px; }
.mv-mas { padding: 10px 14px; }

/* Selector: crear la variación buscada en una sección */
.pk-crear { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px; padding: 8px; background: var(--goma2); border-left: 3px solid var(--amarillo); }
.pk-crear button { padding: 6px 10px; font-size: 12px; }

/* Visor de video ordenado: semana en la esquina, el resto en filas bajo el video */
.vv-sem { position: absolute; top: 8px; right: 8px; z-index: 2; padding: 4px 8px; background: rgba(14, 14, 16, .78); color: #F2F2EE; font: 500 11px/1 var(--dat); text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; border-left: 3px solid var(--amarillo); pointer-events: none; }
.vv-sem b { font: 700 16px/1 var(--tit); color: #D4AF37; margin-left: 4px; letter-spacing: 0; }
.vv-filas { display: grid; gap: 6px; padding: 10px 12px; background: var(--hierro); border: 1px solid var(--linea); border-top: 0; }
.vv-filas p { margin: 0; font: 500 12.5px/1.45 var(--dat); }
.vv-ej { display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 10px; font: 700 18px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; color: var(--magnesio); }
.vv-ej span { flex: none; font: 500 12px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: none; }
.vv-grilla { display: grid; gap: 3px; }
.vv-fila { display: grid; grid-template-columns: 78px 1fr; gap: 8px; align-items: baseline; font: 500 12.5px/1.35 var(--dat); }
.vv-fila i { font-style: normal; color: var(--acero); text-transform: uppercase; font-size: 10.5px; letter-spacing: .04em; }
.vv-fila b { font-weight: 500; color: var(--magnesio); word-break: break-word; }
.vv-fila.vv-hecho b { font: 700 15px/1.2 var(--dat); }
.vv-filas .vv-comp { margin: 0; padding-top: 6px; border-top: 1px solid var(--linea); font: 500 12px/1.35 var(--dat); }
dialog.vv-full .vv-ej, dialog.vv-full .vv-fila b { color: #F2F2EE; }
dialog.vv-full .vv-sem { top: max(8px, env(safe-area-inset-top)); }

/* Ventana con borrador recuperado */
.borr-aviso { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 6px 12px; margin-bottom: 10px; padding: 8px 10px; background: var(--goma2); border-left: 3px solid var(--verde); font: 500 12.5px/1.3 var(--dat); color: var(--magnesio); }
.borr-aviso .btn-texto { font-size: 12px; }
dialog.vv-full:fullscreen { width: 100vw; height: 100vh; max-height: none; }
dialog.vv-full:fullscreen::backdrop { background: #000; }

/* La prioridad del básico, más chica y delgada (Peso Muerto primario) */
.vv-ej b { font: inherit; }
.vv-ej small { font: 400 12px/1 var(--sub); letter-spacing: .06em; opacity: .8; margin-left: 2px; }
/* Pantalla completa: el video entero y la información encima, como subtítulos, sin fondo */
dialog.vv-full .video-marco .vv-filas { position: absolute; left: 0; right: 0; bottom: 52px; z-index: 2; padding: 0 14px; gap: 3px; background: transparent; border: 0; color: #fff; pointer-events: none;
  text-shadow: 0 1px 2px #000, 0 0 4px #000, 0 0 10px rgba(0, 0, 0, .9); }
dialog.vv-full .video-marco .vv-ej, dialog.vv-full .video-marco .vv-fila b { color: #fff; }
dialog.vv-full .video-marco .vv-ej span, dialog.vv-full .video-marco .vv-fila i { color: #E4E4DE; }
dialog.vv-full .video-marco .vv-filas .vv-comp { border-top: 0; padding-top: 2px; color: #D4AF37; }
dialog.vv-full .video-marco .vv-sem { background: transparent; border-left: 0; text-shadow: 0 1px 2px #000, 0 0 6px #000; }

/* Importar: el ejercicio recién armado se marca al volver a la lista */
.imp-map li.imp-recien { outline: 2px solid var(--amarillo); outline-offset: -2px; }

/* Panel: RPE realizado 1 punto o más sobre el pedido */
.real-btn .rpe.rpe-alto { color: var(--rojo); font-weight: 700; }

/* Chat: el video con un cuadro del propio video, borroso, y el play encima */
.ch-video { position: relative; overflow: hidden; background-size: cover; background-position: center; }
.ch-video.con-poster::before { content: ""; position: absolute; inset: -12px; background: inherit; filter: blur(6px) brightness(.72); }
.ch-video .ch-video-play { position: relative; display: grid; place-items: center; width: 48px; height: 48px; background: rgba(14, 14, 16, .55); color: #F2F2EE; }
.ch-video:not(.con-poster) { background: linear-gradient(135deg, #1B1B1F 0%, #34343A 50%, #1B1B1F 100%); }
.ch-video:hover .ch-video-play { background: rgba(14, 14, 16, .75); }

/* ---------- Visor de video propio (sin los controles del navegador) ---------- */
.vv-visor { padding: 0; }
.vv-visor .video-marco { position: relative; overflow: hidden; background: #000; }
.vv-visor .video-marco video { display: block; width: 100%; max-height: 78vh; object-fit: contain; background: #000; cursor: pointer; }
/* la información siempre encima del video, como subtítulos */
.vv-visor .video-marco .vv-filas { position: absolute; left: 0; right: 52px; bottom: 34px; z-index: 2; padding: 0 12px; gap: 3px; background: transparent; border: 0; color: #fff; pointer-events: none;
  text-shadow: 0 1px 2px #000, 0 0 4px #000, 0 0 10px rgba(0, 0, 0, .9); }
.vv-visor .video-marco .vv-ej, .vv-visor .video-marco .vv-fila b { color: #fff; }
.vv-visor .video-marco .vv-ej span, .vv-visor .video-marco .vv-fila i { color: #E4E4DE; }
.vv-visor .video-marco .vv-filas .vv-comp { border-top: 0; padding-top: 2px; color: #D4AF37; }
.vv-visor .video-marco .vv-sem { background: transparent; border-left: 0; text-shadow: 0 1px 2px #000, 0 0 6px #000; right: 10px; }
/* botones: transparentes, a un costado */
.vv-lado { position: absolute; right: max(6px, env(safe-area-inset-right)); top: 50%; transform: translateY(-50%); z-index: 3; display: flex; flex-direction: column; gap: 4px; transition: opacity .25s; }
.vv-ic { display: grid; place-items: center; width: 38px; height: 38px; padding: 0 !important; background: transparent !important; border: 0 !important; color: #fff !important; opacity: .8; filter: drop-shadow(0 1px 2px #000) drop-shadow(0 0 4px rgba(0, 0, 0, .7)); }
.vv-ic:hover, .vv-ic:focus-visible { opacity: 1; }
/* barra de avance, fina, abajo */
.vv-barra { position: absolute; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 3; display: flex; align-items: center; gap: 8px; padding: 6px 12px max(6px, env(safe-area-inset-bottom)); font: 500 11px/1 var(--dat); color: #fff; text-shadow: 0 1px 2px #000; transition: opacity .25s; }
.vv-pos { flex: 1; min-width: 0; height: 16px; margin: 0; padding: 0; background: transparent; border: 0; accent-color: #D4AF37; cursor: pointer; }
.vv-playgrande { position: absolute; left: 50%; top: 50%; transform: translate(-50%, -50%); z-index: 2; display: none; place-items: center; width: 64px; height: 64px; color: #fff; filter: drop-shadow(0 1px 3px #000); pointer-events: none; }
.video-marco.vv-pausado .vv-playgrande { display: grid; }
/* mientras se reproduce y no lo tocas, los botones se esconden */
.video-marco:not(.vv-ver):not(.vv-pausado) .vv-lado, .video-marco:not(.vv-ver):not(.vv-pausado) .vv-barra { opacity: 0; }
/* pantalla completa: el video ocupa toda la pantalla (computador o teléfono) sin pasarse */
dialog.vv-full .vv-visor { position: fixed; inset: 0; display: block; height: auto; padding: 0; }
dialog.vv-full .vv-visor .video-marco { position: absolute; inset: 0; border: 0; display: block; }
dialog.vv-full .vv-visor .video-marco video { position: absolute; inset: 0; width: 100%; height: 100%; max-height: none; }
dialog.vv-full .vv-visor .video-marco .vv-filas { right: 52px; bottom: calc(36px + env(safe-area-inset-bottom)); }
dialog.vv-full .vv-visor .video-marco .vv-sem { top: max(10px, env(safe-area-inset-top)); }
dialog.vv-full:fullscreen { inset: 0; width: 100vw; height: 100vh; max-width: none; max-height: none; margin: 0; padding: 0; border: 0; overflow: hidden; }

/* Chat: video subiéndose */
.ch-subida { position: absolute; left: 8px; bottom: 8px; padding: 3px 7px; background: rgba(14, 14, 16, .7); color: #F2F2EE; font: 500 11px/1.2 var(--dat); text-transform: none; }

/* iPhone (app instalada): franja sólida detrás de la hora y la isla dinámica, para que lo que se desplaza no pase por
   debajo y se vea borroso. Siempre oscura: el texto de la barra del sistema es blanco. */
body::before { content: ""; position: fixed; top: 0; left: 0; right: 0; height: env(safe-area-inset-top, 0px); background: #0E0E10; z-index: 9999; pointer-events: none; }
/* Nota de video: el mismo cuadro borroso del video de fondo */
.ch-vnota { background-size: cover; background-position: center; }
.ch-vnota.con-poster::before { content: ""; position: absolute; inset: -12px; background: inherit; filter: blur(5px) brightness(.7); }
.ch-vnota.suena::before { display: none; }
/* iOS 26: el sistema difumina el borde de arriba cuando algo se desplaza por debajo. La cabecera queda fija y sólida
   (lo que pasa por debajo no se ve) y su contenido un poco más abajo, fuera de esa franja */
@media (max-width: 700px) {
  body.solo-atleta .tel-cab { position: sticky; top: 0; z-index: 6; background: var(--hierro); padding-top: calc(max(8px, env(safe-area-inset-top)) + 22px); }
  .movil .mv-cab { padding-top: calc(max(10px, env(safe-area-inset-top)) + 22px); }
  body.solo-atleta .telefono > .tel-tabs, .telefono > .tel-tabs { z-index: 30; }
}

/* Chat: el nombre de la persona lleva a su perfil */
.ch-ir-perfil { display: flex; align-items: center; gap: 10px; min-width: 0; padding: 0; background: none; border: 0; color: inherit; text-align: left; text-transform: none; letter-spacing: 0; cursor: pointer; }
.ch-ir-perfil b { display: block; }
.ch-ir-perfil:hover b { color: var(--amarillo-t); }
.ci-pantalla .ci-despues { display: block; margin: 14px auto 0; }

/* Cuestionario: el dato que falta, marcado */
.ci-falta { outline: 2px solid var(--rojo) !important; outline-offset: 1px; }
/* Quitar atleta: discreto, al final del perfil */
.pf-quitar { border-top: 1px solid var(--linea); }
.mv-quitar { margin: 24px 0 8px; text-align: center; }
.peligro-t { color: var(--rojo) !important; }
/* Quitar atleta: chico y discreto, al final */
.pf-quitar { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 4px 16px; margin-top: 18px; padding-top: 10px; border-top: 1px solid var(--linea); }
.pf-quitar .dat { font-size: 11px; color: var(--acero); }
.quitar-at { padding: 2px 0 !important; font-size: 12px !important; min-height: 0 !important; }
.mv-quitar { display: flex; justify-content: center; gap: 18px; }
/* Quitar atleta: botones chicos con borde rojo (no ocupan todo el ancho) */
.quitar-at { display: inline-flex !important; align-items: center; width: auto !important; flex: none !important; padding: 6px 10px !important; min-height: 0 !important; background: transparent !important; border: 1px solid var(--rojo) !important; color: var(--rojo) !important; font: 600 12px/1.1 var(--sub) !important; text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; cursor: pointer; }
.quitar-at:hover { background: var(--rojo) !important; color: #fff !important; }
.mv-quitar { flex-wrap: wrap; gap: 8px; }
.pf-quitar { gap: 8px 10px; }

/* Fotos y avatares de los atletas: redondos */
.pf-foto, .pf-ini, .ch-avatar { border-radius: 50%; }
.pf-foto { object-fit: cover; }

/* =====================================================================================================
   ESTÉTICA 2026 · más moderna, minimalista e intuitiva (solo la apariencia; nada cambia de funcionamiento)
   - Todo redondeado · tarjetas separadas por tono, sin cajas dentro de cajas · más aire
   - Letra normal en botones y etiquetas (la letra de datos queda para los números) · un solo acento amarillo
   ===================================================================================================== */
:root { --r: 14px; --r-m: 10px; --r-s: 8px; }

/* Redondeado */
button, input, select, textarea, .btn-descargar, .chip, .ch-video, .video-marco, .slot, .basico-compacto, .celda, .mz-prot, .mz-ej-w,
.real-btn, .ref-btn, .btn-video, .fila input, .ini-cuest button, .lado-nav a, .cq-seg, .cq-seg button, .imp-forma, .borr-aviso, .pk-crear { border-radius: var(--r-s); }
.ini-card, .pf-sec, .ejercicio, .panel-top, .lg-pantalla, .tel-cab .ver-como, .mz-sem, .estres-fijo, .lista-videos li, .g-lista li { border-radius: var(--r); }
dialog { border-radius: 18px; border: 0; border-top: 0; box-shadow: 0 24px 60px rgba(0, 0, 0, .45); }
dialog.vv-full, dialog.vv-full:fullscreen { border-radius: 0; }
dialog.vv-mini { border-radius: var(--r); overflow: hidden; }
.chip-rango, .pk-chip, .pk-tag, .vid-marca, .ch-nuevos span, .letra, .rev-prog { border-radius: 999px; }
#aviso { border-radius: 999px; }
.video-marco { overflow: hidden; }

/* Botones y etiquetas: letra normal, sin tanto espaciado ni mayúsculas */
button { font: 600 13.5px/1.1 var(--sub); letter-spacing: .02em; text-transform: none; }
button.icono { letter-spacing: 0; }
.dat { font: 500 12.5px/1.4 var(--txt); letter-spacing: .01em; text-transform: none; }
label { letter-spacing: .01em; }
th { text-transform: none; letter-spacing: .02em; }

/* Tarjetas: el tono las separa (sin borde); lo de adentro, un tono más claro y sin borde */
.ini-card, .pf-sec { border: 0; padding: 18px; gap: 12px; }
.ini-cuest { gap: 8px; }
.ini-cuest button { background: var(--goma2); border: 0; padding: 13px 14px; }
.ini-cuest button:hover { background: color-mix(in srgb, var(--goma2) 70%, var(--magnesio) 8%); }
.ejercicio { border-top: 0; box-shadow: inset 0 3px 0 var(--pc); padding: 14px 14px 10px; }
.slot, .basico-compacto { border-left: 0; box-shadow: inset 3px 0 0 var(--pc); }
.panel-top, .panel-resumen { border-top: 0; }

/* Barra lateral: el ítem activo con fondo suave (sin la raya amarilla) */
.lado-nav a { border-left: 0; padding: 9px 10px; }
.lado-nav a.sel { background: var(--goma2); border-left: 0; }
.lado-nav a b { border-radius: 999px; }

/* Campana: solo el ícono, con un puntito con el número */
.campana, .campana.con { border: 0 !important; background: none !important; width: 38px; height: 38px; border-radius: 50%; }
.campana:hover { background: var(--goma2) !important; }
.campana.con { color: var(--magnesio); }
.campana b { top: 2px; right: 2px; min-width: 16px; height: 16px; padding: 0 4px; border-radius: 999px; font-size: 9.5px; }

/* Contadores: chicos y redondos */
.ch-n { min-width: 18px; height: 18px; padding: 0 5px; border-radius: 999px; font-size: 10.5px; }
.tel-tabs .ch-n, .telefono > .tel-tabs .ch-n, #mv-fuera > .tel-tabs .ch-n { min-width: 15px; height: 15px; font-size: 9px; padding: 0 4px; }

/* Un solo acento: el amarillo queda para "lo que hay que hacer ahora" (no para bordes de adorno) */
.ini-cuest button { border-left: 0; }
.mz-sem.sel { box-shadow: inset 0 -2px 0 var(--amarillo); }

/* Más aire */
.sesion { gap: 18px; }
.fila { padding: 8px 0; border-bottom-color: color-mix(in srgb, var(--linea) 60%, transparent); }

/* App del atleta: abajo solo los íconos (el nombre queda para el lector de pantalla) */
.telefono > .tel-tabs button span { position: absolute; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden; clip: rect(0 0 0 0); white-space: nowrap; }
.telefono > .tel-tabs button { padding-block: 14px 12px; }
.telefono > .tel-tabs button.sel { color: var(--amarillo-t); }
/* sin la letra de orden (A, B, C…): el orden ya lo da la lista; en una superserie sí queda (A1 / A2) */
.telefono .ejercicio .letra:not(.ss) { display: none; }

/* Panel en pantallas más chicas que el monitor: las celdas no se aprietan (se desplaza de lado) y los kg se ven */
.mz .mz-cs { width: max(320px, calc((100cqw - 150px) / 4)); }
.mz .t-p th:nth-child(1).td-base { width: 16px; }
.mz .t-p:not(.con-base) th:nth-child(1), .mz .t-p.con-base th:nth-child(2) { width: 25%; }
.mz .real-btn { font-size: 11px; white-space: nowrap; }

/* Ayuda del estrés (Previsto / Real) */
.ayuda-i { display: inline-grid; place-items: center; width: 18px; height: 18px; padding: 0 !important; border-radius: 50%; border: 1px solid var(--linea); background: none; color: var(--acero); font: 700 11px/1 var(--sub); vertical-align: middle; margin-left: 6px; cursor: pointer; }
.ayuda-i:hover { color: var(--magnesio); border-color: var(--acero); }

/* ---------- Ajustes 2026 (2) ---------- */
/* Estadísticas: los ejercicios del gráfico, los rangos, bloques y variables, redondeados */
.sel-ej-prog { border-radius: 999px; border: 1.5px solid var(--c); padding: 7px 14px; text-transform: none; letter-spacing: .01em; }
.ej-filtro select:not(.sel-ej-prog) { border-radius: 999px; }
.chip-rango, .chip-bloque { border-radius: 999px; text-transform: none; letter-spacing: .01em; padding: 7px 12px; }
.metricas { gap: 6px; }
.metricas button { border-radius: 999px; border-bottom: 0; padding: 7px 12px; }
.metricas button.sel { box-shadow: inset 0 0 0 1.5px var(--amarillo); }
.est-sec, .grafico-sec, .pc-t, .rc { border-radius: var(--r); }

/* Barra de íconos de abajo: transparente (lo de atrás queda difuminado, no se lee encima) y sin bordes */
.telefono > .tel-tabs, #mv-fuera > .tel-tabs {
  background: color-mix(in srgb, var(--hierro) 55%, transparent) !important;
  -webkit-backdrop-filter: blur(18px) saturate(1.2); backdrop-filter: blur(18px) saturate(1.2);
  border-top: 0 !important;
}
.telefono > .tel-tabs button, #mv-fuera > .tel-tabs button { background: transparent !important; border: 0 !important; }

/* Semana de arriba (app del atleta): días transparentes y mínimos */
.tira-dias { gap: 2px; }
.tira-dias button { justify-items: center; gap: 2px; padding: 8px 4px 10px; background: transparent; border: 0; border-radius: var(--r-m); }
.tira-dias button span { font: 500 11.5px/1 var(--txt); color: var(--acero); text-transform: none; }
.tira-dias b { font: 700 20px/1 var(--sub); }
.tira-dias button.sel { background: transparent; color: var(--magnesio); box-shadow: inset 0 -2px 0 var(--amarillo); border-radius: 0; }
.tira-dias button.sel span { color: var(--magnesio); }
.tira-dias button.hoy::before { content: ""; top: 6px; right: calc(50% - 22px); width: 6px; height: 6px; border-radius: 50%; background: var(--amarillo); }
.tira-dias .av { bottom: auto; top: 5px; right: 6px; width: 13px; height: 13px; border-radius: 50%; }
.tira-dias .av.parcial { width: 6px; height: 6px; top: 8px; right: 8px; }
.tira-dias .av:empty:not(.parcial) { display: none; }

/* ---------- Entreno: solo el día, con flechas para pasar de sesión en sesión ---------- */
.ses-nav { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; gap: 6px; }
.ses-tit { display: grid; gap: 3px; }
.ses-tit h1 { font-size: 34px; }
.ses-tit .dat { color: var(--acero); }

/* Todas las sesiones: lista limpia para bajar por las semanas */
.ts-sem { border: 0; border-left: 0; background: transparent; padding: 6px 0 2px; margin: 0 16px 14px; gap: 8px; }
.ts-sem.actual { border-left: 0; }
.ts-sem.actual h2::after { content: ""; display: inline-block; width: 7px; height: 7px; margin-left: 8px; border-radius: 50%; background: var(--amarillo); vertical-align: middle; }
.ts-sem h2 { font: 700 16px/1.1 var(--sub); }
.ts-dias { gap: 6px; }
.ts-dia { grid-template-columns: 40px minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; gap: 12px; padding: 12px 14px; background: var(--goma); border: 0 !important; border-radius: var(--r); }
.ts-dia .ts-f { display: grid; justify-items: center; gap: 2px; }
.ts-dia .ts-f small { font: 500 11px/1 var(--txt); color: var(--acero); }
.ts-dia .ts-f b { font: 700 20px/1 var(--sub); color: var(--magnesio); }
.ts-dia .ts-q { display: grid; gap: 3px; min-width: 0; }
.ts-dia .ts-q b { font: 600 15px/1.1 var(--sub); text-transform: none; color: var(--magnesio); }
.ts-dia .ts-q small { font: 400 12px/1.3 var(--txt); color: var(--acero); white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.ts-dia em { text-transform: none; font: 500 11.5px/1 var(--txt); }
.ts-dia.hecho, .ts-dia.parcial, .ts-dia.falto { border-left: 0 !important; }
.ts-dia.hoy { box-shadow: inset 0 0 0 1.5px var(--amarillo); }
.ts-ocultas { display: flex; align-items: center; gap: 6px; margin: 4px 16px 20px; }

/* ---------- Inicio: la semana con el mismo estilo minimalista ---------- */
.ini-cal { border-top: 0; }
.ini-dias { gap: 2px; }
.ini-dias button { background: transparent; border: 0; padding: 6px 0 9px; border-radius: var(--r-m); gap: 3px; }
.ini-dias button:disabled { color: var(--acero); opacity: .55; }
.ini-dias small { font: 500 11px/1 var(--txt); text-transform: none; }
.ini-dias b { font: 700 20px/1 var(--sub); }
.ini-dias i { height: 14px; min-width: 14px; border-radius: 999px; font: 600 9.5px/1 var(--txt); padding: 0 4px; }
.ini-dias .entreno i { background: var(--goma2); color: var(--magnesio); }
.ini-dias .entreno.falto i { border: 0; background: color-mix(in srgb, var(--rojo) 25%, transparent); color: var(--rojo); }
.ini-dias button.hoy { background: transparent; color: var(--magnesio); border: 0; box-shadow: inset 0 -2px 0 var(--amarillo); border-radius: 0; }
.ini-dias button.hoy small { color: var(--magnesio); }
.ini-ley { display: none; }

/* ---------- Temporizador de descanso (bajo el día, en Entreno) ---------- */
.tmp-btn { position: relative; display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 8px 12px; min-width: 44px; height: 40px; border-radius: 999px; background: var(--goma2); border: 0; color: var(--magnesio); overflow: hidden; }
.tmp-btn span { font: 700 17px/1 var(--sub); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.tmp-btn span:empty { display: none; }
.tmp-btn.activo { color: var(--amarillo-t); }
.tmp-barra { position: absolute; left: 0; bottom: 0; height: 3px; width: var(--p, 0%); background: var(--amarillo); transition: width 1s linear; }
.tmp-ops { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); gap: 8px; }
.tmp-ops button { padding: 14px 6px; font: 700 17px/1 var(--sub); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.tmp-form .peligro { width: 100%; }
.tmp-nota { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px; }

/* ---------- Estadísticas: selector de ejercicios y tarjetas de ganancias redondeados ---------- */
.ej-filtro { display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; }
.ej-filtro select, select.sel-ej-prog { border-radius: 999px !important; -webkit-appearance: none; appearance: none; padding-right: 26px !important;
  background-image: linear-gradient(45deg, transparent 50%, currentColor 50%), linear-gradient(135deg, currentColor 50%, transparent 50%);
  background-position: calc(100% - 15px) 52%, calc(100% - 10px) 52%; background-size: 5px 5px, 5px 5px; background-repeat: no-repeat; }
.prog-bloque { border-left: 0; border-radius: var(--r); box-shadow: inset 3px 0 0 var(--c); padding: 12px 14px; }
.prog-bloque > b { text-transform: none; }
.pb-fila i { text-transform: none; letter-spacing: .01em; font-family: var(--txt); }

/* Temporizador: el tiempo grande con − y + */
.tmp-ajuste { display: grid; grid-template-columns: 64px minmax(0, 1fr) 64px; align-items: center; gap: 10px; }
.tmp-pm { height: 64px; border-radius: 50% !important; font: 600 30px/1 var(--sub) !important; padding: 0 !important; }
.tmp-grande { text-align: center; font: 800 64px/1 var(--tit); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.tmp-paso { text-align: center; margin-top: -6px; }
.tmp-form .primario, .tmp-form .peligro { width: 100%; padding: 14px; font-size: 16px; }

/* Barra lateral: buscador redondo y sus símbolos (reiniciar, filtro) sin cuadros */
.lado-busca-w { gap: 4px; align-items: center; }
.lado-buscar { border: 0 !important; background: var(--goma2); border-radius: 999px; padding: 0 12px; }
.lado-buscar input { background: transparent; border: 0; }
.lado-filtro-btn { border: 0 !important; width: 32px; height: 32px; border-radius: 50%; background: transparent; }
.lado-filtro-btn:hover, .lado-filtro-btn[aria-expanded="true"] { background: var(--goma2); }
.lado-atletas { display: flex; flex-direction: column; }
/* atleta solo de nutrición o invitado: el mismo alineado que los demás */
.sm-hueco { display: block; width: 28px; height: 28px; }
.mv-lista li:has(> .sm-hueco) { display: grid; grid-template-columns: 34px minmax(0, 1fr); align-items: center; column-gap: 6px; }

/* ================= Ajustes nov 2026 ================= */
/* lo oculto se oculta siempre (una fila con display:grid ganaba al [hidden] y seguía viéndose) */
[hidden] { display: none !important; }

/* Temporizador: solo el reloj, sin botón */
.tmp-btn { background: transparent !important; padding: 4px !important; min-width: 0; height: 36px; gap: 5px; border: 0 !important; box-shadow: none; }
.tmp-btn .ic { width: 22px; height: 22px; }
.tmp-btn:hover, .tmp-btn:active { background: transparent !important; color: var(--amarillo-t); }
.tmp-barra { display: none; }

/* Estadísticas: cada ejercicio es una píldora redonda (punto de color + nombre + slot) */
.ej-filtro { display: flex !important; align-items: center; gap: 6px; border: 0 !important; border-left: 0 !important; border-radius: 999px; background: var(--goma); padding: 4px 4px 4px 14px; min-height: 44px; }
.ej-filtro::before { content: ""; flex: none; width: 9px; height: 9px; border-radius: 50%; background: var(--c); box-shadow: 0 0 10px var(--c); }
.ej-filtro select.sel-ej-prog { flex: 1 1 auto; min-width: 0; border: 0 !important; background-color: transparent !important; padding: 8px 24px 8px 4px !important; font: 600 16px/1.1 var(--sub); text-transform: none; }
.ej-filtro select.sel-slot-ej { flex: none; max-width: 42%; margin: 0; opacity: 1; border: 0; background-color: var(--goma2) !important; color: var(--acero); font: 600 12px/1 var(--sub) !important; letter-spacing: .04em; text-transform: uppercase; padding: 9px 26px 9px 12px !important; }
.ej-filtro select.sel-slot-ej:focus, .ej-filtro select.sel-slot-ej:hover { color: var(--magnesio); }
.prog-ejs { gap: 8px; }

/* ---------- Chat redondo ---------- */
.chat-msgs { gap: 3px; }
.ch-burbuja { border: 0 !important; border-radius: 18px 18px 18px 6px; padding: 7px 12px 5px; background: var(--goma2); }
.ch-fila.mio .ch-burbuja { border: 0 !important; border-radius: 18px 18px 6px 18px; }
.ch-burbuja:has(.ch-grande), .ch-fila .ch-burbuja.ch-con-vnota { background: none !important; }
.ch-fila.resaltar .ch-burbuja { outline-offset: 2px; }
.ch-video { border-radius: 14px !important; border: 0; }
.ch-video .ch-video-play { border-radius: 50%; backdrop-filter: blur(6px); -webkit-backdrop-filter: blur(6px); }
.ch-subida { border-radius: 999px; }
.ch-dia span { border-radius: 999px; padding: 5px 12px; background: rgba(255, 255, 255, .06); }
.ch-nuevos span { border-radius: 999px; }
.ch-acc { border-top-color: rgba(255, 255, 255, .08); }
.ch-play { border-radius: 50%; width: 34px; height: 34px; display: grid; place-items: center; padding: 0; }
.ch-onda i { border-radius: 2px; }
.ch-vel { border-radius: 999px; }
.ch-vnota .vn-dur { border-radius: 999px; }
.chat-cab { background: rgba(14, 14, 16, .78); backdrop-filter: blur(14px); -webkit-backdrop-filter: blur(14px); border-bottom-color: rgba(255, 255, 255, .06); }
.chat-entrada { border-top: 0; background: transparent; gap: 8px; padding: 8px 10px 10px; align-items: center; }
.chat-entrada textarea { border-radius: 22px; border: 1px solid rgba(255, 255, 255, .08); background: var(--goma); padding: 11px 16px; }
.chat-entrada textarea:focus { border-color: rgba(255, 255, 255, .22); outline: none; }
.ch-adj { border-radius: 50%; width: 42px; height: 42px; padding: 0; display: grid; place-items: center; flex: none; }
.ch-enviar { border-radius: 50% !important; width: 44px; height: 44px; padding: 0; display: grid; place-items: center; flex: none; box-shadow: 0 0 16px rgba(46, 204, 113, .25); }
.ch-emojis { border-radius: 18px; border: 0; background: rgba(27, 27, 31, .92); backdrop-filter: blur(14px); -webkit-backdrop-filter: blur(14px); box-shadow: 0 10px 30px rgba(0, 0, 0, .45); }
.ch-emojis button { border-radius: 10px; }
.ch-grab { border-radius: 999px; background: var(--goma); padding: 0 6px 0 4px; }
.ch-punto { border-radius: 50%; }
.ch-filtros { border-bottom-color: rgba(255, 255, 255, .06); }
.ch-filtro { border-radius: 999px; border: 0; background: var(--goma); }
.ch-filtro.sel { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.ch-ayuda { opacity: .7; }
.tel-est .ej-filtro select.sel-slot-ej, .ej-filtro select.sel-slot-ej { width: auto; }
.ch-burbuja .pr-chip, .ch-burbuja .etiqueta-video { border-radius: 10px; }

/* ---------- Chat: responder deslizando ---------- */
.ch-fila { position: relative; touch-action: pan-y; }
.ch-fila.desliza { transition: none; }
.ch-fila:not(.desliza) { transition: transform .2s ease; }
.ch-fila.desliza::before { content: "↩"; position: absolute; left: -34px; top: 50%; transform: translateY(-50%); width: 28px; height: 28px; border-radius: 50%; display: grid; place-items: center; background: var(--goma2); color: var(--acero); font-size: 15px; }
.ch-fila.listo::before { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
.ch-cita { display: grid; gap: 2px; text-align: left; width: 100%; padding: 6px 10px; border: 0; border-left: 3px solid var(--amarillo); border-radius: 10px; background: rgba(0, 0, 0, .22); color: inherit; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: inherit; cursor: pointer; min-width: 0; }
.ch-cita b { font: 600 12.5px/1.2 var(--sub); color: var(--amarillo-t); }
.ch-cita span { font-size: 13px; line-height: 1.3; color: var(--acero); overflow: hidden; display: -webkit-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; }
.ch-resp-barra { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin: 0 10px; padding: 6px 6px 6px 8px; border-radius: 16px 16px 0 0; background: var(--goma); }
.ch-resp-barra .ch-cita { flex: 1; background: transparent; cursor: default; }
.ch-resp-barra .icono { width: 32px; height: 32px; border-radius: 50%; padding: 0; font-size: 20px; flex: none; }
.ch-fila.resaltar .ch-burbuja { animation: ch-brillo 1.5s ease; }
@keyframes ch-brillo { 0%, 60% { box-shadow: 0 0 0 3px var(--amarillo); } 100% { box-shadow: none; } }
/* la caja de texto: el texto y la sugerencia se ven completos */
.chat-entrada textarea { min-height: 44px; line-height: 20px; box-sizing: border-box; }
.chat-entrada textarea::placeholder { white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
/* escribiendo en el celular: fuera los íconos de adjuntar (más espacio) y fuera la barra de abajo */
@media (pointer: coarse) {
  .chat-entrada:focus-within .ch-adj:not([data-a="chat-emoji"]) { display: none; }
  html.teclado .telefono > .tel-tabs, html.teclado #mv-fuera > .tel-tabs, html.teclado body.solo-atleta .telefono > .tel-tabs { display: none !important; }
}
/* Temporizador: interruptor de vibración */
.tmp-vibra { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; padding: 10px 14px; border-radius: 14px; background: var(--goma); }
.tmp-vibra span { font: 600 15px/1 var(--sub); }
.tmp-vibra input { width: auto; accent-color: var(--verde); transform: scale(1.2); }

/* Computador: botón redondo para responder, aparece al pasar el mouse junto al mensaje */
.ch-fila { align-items: center; gap: 6px; }
.ch-resp-btn { display: none; flex: none; width: 30px; height: 30px; padding: 0; border: 0; border-radius: 50%; place-items: center; background: var(--goma2); color: var(--acero); opacity: 0; transition: opacity .15s; order: 2; }
.ch-fila.mio .ch-resp-btn { order: 0; }
.ch-fila > .ch-burbuja { order: 1; }
@media (hover: hover) and (pointer: fine) {
  .ch-resp-btn { display: grid; }
  .ch-fila:hover .ch-resp-btn, .ch-resp-btn:focus-visible { opacity: 1; }
  .ch-resp-btn:hover { background: var(--magnesio); color: var(--hierro); }
}

/* ---------- Chat en el celular: pegado abajo, sin huecos ---------- */
@media (max-width: 700px) {
  /* app del entrenador y del atleta: no hay barra arriba, así que el chat usa todo el alto (antes quedaba un hueco bajo los íconos) */
  body[data-vista="movil"] .telefono.modo-chat, body.solo-atleta .telefono.modo-chat { height: 100vh; height: 100dvh; }
}
@media (pointer: coarse) and (max-width: 700px) {
  /* con el teclado abierto: el chat cabe justo sobre el teclado */
  html.vv-teclado body[data-vista="movil"] .telefono.modo-chat, html.vv-teclado body.solo-atleta .telefono.modo-chat, html.vv-teclado body[data-vista="atleta"] .telefono.modo-chat {
    position: fixed; left: 0; right: 0; top: var(--vvtop, 0px); height: var(--vvh, 100dvh); z-index: 40; padding-bottom: 0;
  }
  html.teclado .telefono.modo-chat .ch-ayuda { display: none; }
}
/* ---------- Botones del chat: sutiles, del mismo estilo que el resto ---------- */
.ch-enviar, .ch-enviar:hover:not(:disabled) { background: var(--goma2) !important; border: 0 !important; color: var(--magnesio) !important; box-shadow: none !important; }
.ch-enviar:active { background: var(--linea) !important; }
.ch-adj { color: var(--acero); background: transparent; }
.ch-adj:hover, .ch-adj[aria-expanded="true"] { color: var(--magnesio); }
.chat-entrada textarea { border-color: transparent; }
/* cita: neutra, una línea fina a la izquierda */
.ch-cita { border-left: 0; border-radius: 12px; box-shadow: inset 2px 0 0 rgba(242, 242, 238, .45); background: rgba(255, 255, 255, .05); }
.ch-cita b { color: var(--magnesio); }
.ch-resp-barra { margin: 0 10px; border-radius: 16px; background: var(--goma); }
.ch-resp-barra .ch-cita { box-shadow: inset 2px 0 0 rgba(242, 242, 238, .45); background: transparent; }
.ch-resp-barra .icono { color: var(--acero); background: transparent; }
/* al deslizar: la misma flecha de línea, sin círculo de color */
.ch-fila.desliza::before { content: ""; background: var(--acero); width: 20px; height: 20px; border-radius: 0;
  -webkit-mask: url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' viewBox='0 0 24 24' fill='none' stroke='black' stroke-width='2.2' stroke-linecap='round' stroke-linejoin='round'%3E%3Cpath d='M9 14 4 9l5-5'/%3E%3Cpath d='M4 9h10.5a5.5 5.5 0 0 1 0 11H11'/%3E%3C/svg%3E") center / contain no-repeat;
  mask: url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' viewBox='0 0 24 24' fill='none' stroke='black' stroke-width='2.2' stroke-linecap='round' stroke-linejoin='round'%3E%3Cpath d='M9 14 4 9l5-5'/%3E%3Cpath d='M4 9h10.5a5.5 5.5 0 0 1 0 11H11'/%3E%3C/svg%3E") center / contain no-repeat; }
.ch-fila.listo::before { background: var(--magnesio); }
.ch-resp-btn { background: transparent; }
.ch-resp-btn:hover { background: var(--goma2) !important; color: var(--magnesio) !important; }
/* Casilla de kg: el rango sugerido se ve completo (ej. 127,5-130) */
.fila { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 84px 50px 42px 36px; }
.fila input[data-campo="reg.peso"] { padding-inline: 1px; }
.fila input[data-campo="reg.peso"]::placeholder { font-size: 11.5px; letter-spacing: -.04em; }

/* Avisos (contadores de no leídos, pendientes): rojos */
.ch-n:not(.cero), .pf-at-avisos i, .at-aviso, .lado-nav a b { background: var(--rojo) !important; color: #fff !important; }
.fac-fil .ch-n:not(.rojo) { background: var(--goma2) !important; color: var(--acero) !important; }
.fac-fil .sel .ch-n:not(.rojo) { background: var(--hierro) !important; color: var(--magnesio) !important; }
.ch-lado small.nuevo { color: var(--rojo); }
/* Chat en el celular: la página mide lo mismo que el chat (antes sobraban ~59 px abajo y con el teclado se notaban) */
@media (max-width: 700px) { body:has(.telefono.modo-chat) { min-height: 0; } }
/* atleta escribiendo: la barra de íconos se esconde, así que no se le reserva espacio */
html.teclado body.solo-atleta .telefono.modo-chat { padding-bottom: 0 !important; }
/* Aviso de subida de video (arriba, sobre todo) */
#subida-global { position: fixed; z-index: 9000; left: 50%; transform: translateX(-50%); top: calc(env(safe-area-inset-top) + 8px); width: min(420px, calc(100% - 24px));
  display: grid; gap: 6px; padding: 10px 14px; border-radius: 16px; background: rgba(27, 27, 31, .92); color: var(--magnesio);
  -webkit-backdrop-filter: blur(14px); backdrop-filter: blur(14px); box-shadow: 0 8px 24px rgba(0, 0, 0, .45); pointer-events: none; }
#subida-global .sg-txt { font: 600 14px/1.2 var(--sub); letter-spacing: .01em; }
#subida-global .sg-barra { display: block; height: 4px; border-radius: 999px; background: rgba(255, 255, 255, .12); overflow: hidden; }
#subida-global .sg-barra b { display: block; height: 100%; width: 0; background: var(--amarillo); border-radius: 999px; transition: width .4s; }
#subida-global.listo .sg-barra b { background: var(--verde); }
#subida-global.corte .sg-barra b { background: var(--rojo); }

/* Chat: menú ⋮ (marcar como no leído) */
.ch-menu-w { position: relative; margin-left: auto; flex: none; }
.ch-menu-btn { width: 36px; height: 36px; border-radius: 50%; padding: 0; font: 700 20px/1 var(--txt); color: var(--acero); background: transparent; border: 0; }
.ch-menu-btn:hover, .ch-menu-btn[aria-expanded="true"] { background: var(--goma2); color: var(--magnesio); }
.ch-menu { position: absolute; right: 0; top: calc(100% + 6px); z-index: 50; min-width: 200px; padding: 6px; border-radius: 14px; background: rgba(27, 27, 31, .96);
  -webkit-backdrop-filter: blur(14px); backdrop-filter: blur(14px); box-shadow: 0 10px 30px rgba(0, 0, 0, .5); display: grid; }
.ch-menu button { text-align: left; border: 0; background: transparent; padding: 10px 12px; border-radius: 10px; font: 500 14px/1.2 var(--txt); text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--magnesio); }
.ch-menu button:hover { background: var(--goma2); }
.movil .mv-cab:has(.ch-menu-w) { display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
/* deslizar un chat de la lista: aparece "No leído" detrás */
.mv-lista li, .chat-lista li { position: relative; }
.mv-lista li > [data-a="mv-chat"], .chat-lista li > [data-a="chat-abrir"] { position: relative; z-index: 1; touch-action: pan-y; transition: transform .2s ease; }
li.ch-desliza > [data-a] { transition: none; }
li.ch-desliza::after { content: "No leído"; position: absolute; inset: 0; display: flex; align-items: center; justify-content: flex-end; padding-right: 18px; border-radius: inherit;
  font: 600 13px/1 var(--sub); color: var(--acero); background: var(--goma2); }
li.ch-listo::after { background: var(--rojo); color: #fff; }

/* ================= Panel (planificación): redondeado y más limpio ================= */
/* el cuadro de estrés queda en su lugar (ya no se queda pegado arriba al bajar) */
.estres-fijo { position: static !important; top: auto !important; z-index: auto; border: 0 !important; background: var(--goma); border-radius: 18px; padding: 12px 14px !important; margin: 4px 0 2px; }
.t-estres { border-collapse: separate; border-spacing: 0; }
.t-estres th, .t-estres td { border: 0 !important; padding: 6px 10px; }
.t-estres thead th { background: transparent !important; }
.t-estres tbody tr + tr > * { border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, .06) !important; }
.t-estres .f { background: rgba(255, 255, 255, .04) !important; }
.t-estres thead .f { border-radius: 10px 10px 0 0; }
.t-estres tbody tr:last-child .f { border-radius: 0 0 10px 10px; }
.t-estres .sep { box-shadow: inset 1px 0 0 rgba(255, 255, 255, .14); }
.ver-ant { margin-top: 6px; }

/* split de la semana */
.split { border: 0 !important; border-radius: 18px; padding: 14px 16px; }
.split-sem { border-radius: 999px !important; padding: 7px 14px; }
.dia-split { border: 0 !important; border-radius: 14px; background: var(--hierro); padding: 8px; gap: 6px; }
.dia-split > b { border-bottom: 0 !important; padding-bottom: 2px; }
.dia-vacio { border-radius: 14px; }
.ficha { border-radius: 10px !important; }
.col-dist.sin-dia { border-radius: 14px; }

/* barra y tabla de slots */
.mz-barra button { border-radius: 999px; }
.mz-scroll { border-top: 0 !important; border-radius: 18px; background: var(--goma); padding: 4px 0; }
.mz-fija { background: var(--goma) !important; border-right: 1px solid rgba(255, 255, 255, .06) !important; }
.mz thead th { border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, .06) !important; }
.mz-grupo + .mz-grupo > tr:first-child > * { border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, .1) !important; }
.mz-sem-tit { border-radius: 12px; }
.mz-slot { border-radius: 12px; }
.mz-slot:hover { background: rgba(255, 255, 255, .04); }
.mz td.hoy { background: rgba(255, 255, 255, .025); }
.celda { border-radius: 12px; }
.mz-prot { border-radius: 10px !important; }
.mz .t-p, .mz .series table { border-radius: 12px; overflow: hidden; }
.mz-sbd { border-radius: 999px; }
.mz thead th.mz-sem { border-radius: 14px 14px 0 0; }
/* No leído marcado a mano: punto rojo sin número */
.ch-n.punto { min-width: 12px !important; width: 12px; height: 12px !important; padding: 0 !important; border-radius: 50%; font-size: 0 !important; }
/* ⋮ en cada chat de la lista (computador): aparece al pasar el mouse */
.chat-lista li { position: relative; }
.ch-menu-fila { position: absolute; right: 30px; bottom: 6px; margin: 0; z-index: 3; opacity: 0; transition: opacity .15s; }
.ch-menu-fila .ch-menu-btn { width: 28px; height: 28px; font-size: 17px; background: var(--goma2); }
.chat-lista li:hover .ch-menu-fila, .ch-menu-fila:focus-within, .ch-menu-fila:has(.ch-menu:not([hidden])) { opacity: 1; }
@media (hover: none) { .ch-menu-fila { opacity: 1; } .ch-menu-fila .ch-menu-btn { background: transparent; } }
.ch-menu-btn { display: inline-grid; place-items: center; }
/* tres puntos: en el borde derecho del chat, chicos; y el menú pequeño */
.chat-lista li > [data-a="chat-abrir"] { padding-right: 22px; }
.ch-menu-fila { right: 0 !important; top: 50%; bottom: auto !important; transform: translateY(-50%); }
.ch-menu-fila .ch-menu-btn { width: 20px !important; height: 32px !important; border-radius: 8px; background: transparent !important; }
.ch-menu-fila .ch-menu-btn svg { width: 15px; height: 15px; }
.ch-menu-fila .ch-menu-btn:hover { background: var(--goma2) !important; }
.ch-menu { min-width: 0 !important; padding: 3px !important; border-radius: 10px !important; top: calc(100% + 2px) !important; }
.ch-menu button { padding: 6px 10px !important; font-size: 12px !important; border-radius: 7px !important; white-space: nowrap; }
.chat-lista li > [data-a="chat-abrir"] { padding-right: 24px !important; }
.ch-menu-fila .ch-menu { right: calc(100% + 4px) !important; left: auto; top: 50% !important; transform: translateY(-50%); }
.ch-menu { width: max-content; }
.ch-menu button { display: block !important; width: auto !important; max-width: none !important; min-width: max-content !important; grid-template-columns: none !important; }
/* tres puntos: solo el símbolo, en el rincón de abajo a la derecha (sin fondo de botón) */
.ch-menu-fila { top: auto !important; bottom: 3px !important; right: 2px !important; transform: none !important; }
.ch-menu-fila .ch-menu-btn, .ch-menu-fila .ch-menu-btn:hover, .ch-menu-fila .ch-menu-btn[aria-expanded="true"] { width: 16px !important; height: 20px !important; padding: 0 !important; background: transparent !important; box-shadow: none !important; border: 0 !important; color: var(--acero); }
.ch-menu-fila .ch-menu-btn:hover, .ch-menu-fila .ch-menu-btn[aria-expanded="true"] { color: var(--magnesio); }
.ch-menu-fila .ch-menu-btn svg { width: 13px; height: 13px; }
.chat-lista li > [data-a="chat-abrir"] { padding-right: 18px !important; }
.ch-menu-fila .ch-menu { top: auto !important; bottom: 0; transform: none !important; }

/* ---------- Ficha clínica ---------- */
.fc-priv { display: flex; align-items: center; gap: 6px; margin: -4px 0 10px; }
.fc-pedir { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; font: 500 13px/1.2 var(--txt); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.fc-form { display: grid; gap: 14px; }
.fc-sec { background: var(--goma); border-radius: 18px; padding: 14px 16px; display: grid; gap: 10px; }
.fc-sec h3 { font: 700 15px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; margin: 0; }
.fc-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(210px, 1fr)); gap: 10px 14px; }
.fc-campo { display: grid; gap: 4px; min-width: 0; }
.fc-ancho { grid-column: 1 / -1; }
.fc-lbl { font: 500 12px/1.2 var(--txt); color: var(--acero); }
.fc-campo input, .fc-campo select, .fc-campo textarea { width: 100%; border-radius: 12px; background: var(--hierro); border-color: transparent; }
.fc-chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; }
.fc-sn { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); }
.fc-sn { display: grid; grid-template-columns: 1fr; }
.fc-sn > select, .fc-sn > input { border-radius: 12px; background: var(--hierro); border-color: transparent; }
@media (min-width: 560px) { .fc-sn { grid-template-columns: 180px 110px 1fr 1fr; align-items: center; } .fc-sn > .fc-lbl { grid-column: auto; } }
.fc-consumo { display: grid; gap: 6px; }
.fc-cons-fila { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1.3fr) minmax(0, 1fr) minmax(0, 1.2fr); gap: 8px; align-items: center; }
.fc-cons-fila > span { font-size: 13.5px; }
.fc-cons-fila select, .fc-cons-fila input { border-radius: 10px; background: var(--hierro); border-color: transparent; min-width: 0; }
@media (max-width: 560px) { .fc-cons-fila { grid-template-columns: 1fr 1fr; } .fc-cons-fila > span { grid-column: 1 / -1; } }
.fc-modal { overflow-x: hidden; }
.fc-modal .fc-sn { grid-template-columns: 1fr !important; }
.fc-modal .fc-grid { grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(170px, 1fr)); }
.fc-inv { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; align-items: center; }

/* ---------- Pautas guardadas (como los bloques) ---------- */
.ntv { display: grid; gap: 10px; }
.ntv-fila { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: flex-end; gap: 10px; }
.ntv-nombre { flex: 1 1 220px; font: 700 18px/1.2 var(--sub); border-radius: 12px; background: var(--hierro); border-color: transparent; padding: 9px 12px; }
.ntv-f { display: grid; gap: 3px; }
.ntv-f input { border-radius: 12px; background: var(--hierro); border-color: transparent; }
.ntv-acc { display: flex; gap: 6px; margin-left: auto; }
.ntv-acc button { border-radius: 999px; display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; }
.ntv-sin { font: 700 16px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; color: var(--acero); }
.ntv-hist { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px; }
.ntv-chip { display: grid; gap: 2px; text-align: left; padding: 7px 12px; border-radius: 14px; background: var(--hierro); border: 0; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.ntv-chip b { font: 600 13px/1.1 var(--sub); }
.ntv-chip small { font: 400 11px/1 var(--dat); color: var(--acero); }
.ntv-chip:hover { background: var(--goma2); }

/* ---------- Pauta: columnas de cada comida una al lado de la otra (como la pauta impresa) ---------- */
.nt-grupos { display: flex; gap: 10px; overflow-x: auto; align-items: flex-start; padding-bottom: 4px; scroll-snap-type: x proximity; }
.nt-gr { flex: 0 0 340px; border-radius: 16px; scroll-snap-align: start; }
.nt-gr-nom { width: 100%; flex: 1 1 100%; }
.nt-gr-cab > select { flex: 1 1 auto; min-width: 0; }
.nt-gr-cab > .icono { position: absolute; top: 6px; right: 6px; }
.nt-gr { position: relative; }
.nt-gr-cab { padding-right: 26px; }
.nt-ops li { grid-template-columns: 14px minmax(0, 1fr) 62px 22px 22px; gap: 5px; }
.nt-op-al { width: 100%; min-width: 0; border-radius: 10px; }
@media (max-width: 560px) { .nt-gr { flex-basis: 84%; } }

/* ---------- Consulta de nutrición (6 pasos) ---------- */
.cs { display: grid; gap: 14px; }
.cs-fecha { display: flex; align-items: center; gap: 12px; flex-wrap: wrap; }
.cs-fecha label { display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; }
.cs-fecha input { border-radius: 12px; background: var(--hierro); border-color: transparent; }
.cs-pasos { display: flex; gap: 6px; overflow-x: auto; padding-bottom: 2px; }
.cs-pasos button { display: inline-flex; align-items: center; gap: 7px; white-space: nowrap; border-radius: 999px; background: var(--goma); border: 0; padding: 8px 14px; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 600 13px/1 var(--txt); color: var(--acero); }
.cs-pasos button i { font-style: normal; display: inline-grid; place-items: center; width: 20px; height: 20px; border-radius: 50%; background: var(--hierro); font: 700 11px/1 var(--dat); }
.cs-pasos button.sel { background: var(--hierro); color: var(--blanco, #fff); }
.cs-pasos button.sel i { background: var(--amarillo); color: #111; }
.cs-cuerpo { display: grid; gap: 12px; }
.cs-nav { display: flex; justify-content: space-between; gap: 8px; }
.cs-nav button { border-radius: 999px; }
.cs-datos { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(150px, 1fr)); gap: 8px; }
.cs-datos .pc-t { border-radius: 14px; }
.cs-tabla { border-collapse: separate; border-spacing: 3px; font-size: 13px; }
.cs-tabla th { text-align: left; font: 600 12px/1.2 var(--txt); text-transform: none; letter-spacing: 0; white-space: nowrap; padding: 2px 6px; }
.cs-tabla th small { display: block; font: 400 10px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
.cs-tabla thead th { color: var(--acero); text-align: center; }
.cs-por { width: 54px; text-align: center; border-radius: 8px; background: var(--hierro); border-color: transparent; padding: 6px 2px; }
.cs-tot { text-align: center; font: 700 13px/1 var(--dat); color: var(--magnesio); min-width: 40px; }
.cs-total { margin: 0; }
.cs-h3 { font: 700 15px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; margin: 6px 0 0; }
.cs-antro { display: grid; gap: 10px; }
.cs-antro-g { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(190px, 1fr)); gap: 8px 12px; }
.cs-med { display: grid; grid-template-columns: 1fr 104px; align-items: center; gap: 8px; font-size: 13px; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.cs-med input, .cs-req input, .cs-req select { width: 100%; border-radius: 10px; background: var(--hierro); border-color: transparent; }
.cs-req { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(200px, 1fr)); gap: 10px; }
.cs-req label { display: grid; gap: 4px; font-size: 13px; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.cs-req-t { border-collapse: collapse; width: 100%; max-width: 560px; }
.cs-req-t th, .cs-req-t td { padding: 7px 8px; text-align: left; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.cs-req-t td + td, .cs-req-t th + th { text-align: right; font-family: var(--dat); }
.cs-req-t tr.sel td { color: var(--amarillo); font-weight: 700; }
.cs-req-t label { display: inline-flex; gap: 6px; align-items: center; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.cs-sup { display: grid; gap: 6px; }
.cs-sup-f { display: grid; grid-template-columns: minmax(140px, 1fr) repeat(4, 86px) 28px; gap: 6px; align-items: center; }
.cs-sup-f input { border-radius: 10px; background: var(--hierro); border-color: transparent; min-width: 0; }
.cs-sup-f label { display: grid; gap: 2px; }
@media (max-width: 560px) { .cs-sup-f { grid-template-columns: 1fr 1fr 28px; } .cs-sup-f > input { grid-column: 1 / -1; } }
.aviso-txt { color: var(--amarillo-t); }
.ntv-chip.sel { outline: 1px solid var(--amarillo); }

/* ---------- Cambios respecto a la pauta anterior ---------- */
.nt-camb { display: inline-block; margin-left: 6px; padding: 1px 7px; border-radius: 999px; background: rgba(212, 175, 55, .16); color: var(--amarillo); font: 600 10.5px/1.5 var(--dat); text-transform: none; letter-spacing: 0; white-space: nowrap; }
td .nt-camb { display: block; margin: 2px 0 0; width: max-content; }
.nt-camb-ban { display: flex; gap: 8px; align-items: flex-start; margin: 4px 0 8px; padding: 10px 14px; border-radius: 14px; background: rgba(212, 175, 55, .1); border: 1px solid rgba(212, 175, 55, .35); font-size: 13px; }
.nt-camb-ban .ic { color: var(--amarillo); flex: none; margin-top: 1px; }
.nt-com.cambio, .nt-gr.cambio, .nt-vg.cambio, .nt-ver-com > li.cambio { box-shadow: inset 0 0 0 1px rgba(212, 175, 55, .55); }
.nt-ops li.cambio, .nt-vg li.cambio { background: rgba(212, 175, 55, .08); border-radius: 8px; }
td.cambio { color: var(--amarillo); }
.nt-quit { margin: 2px 0 0; color: var(--acero); font-style: italic; }

/* ---------- Lista de intercambio y diferencias entre evaluaciones ---------- */
.ix-t { border-collapse: separate; border-spacing: 4px; }
.ix-t th { text-align: left; font: 600 12px/1.2 var(--txt); color: var(--acero); text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.ix-nom { min-width: 200px; border-radius: 10px; background: var(--hierro); border-color: transparent; }
.ix-t select { border-radius: 10px; background: var(--hierro); border-color: transparent; }
.ix-t tr.cambio .ix-nom, .ix-t tr.cambio .cs-por { box-shadow: inset 0 0 0 1px rgba(212, 175, 55, .6); }
.botones-izq { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
.cs-comp { margin: 0; font-size: 13px; color: var(--acero); }
.cs-comp b { color: var(--amarillo); }
.cs-d { display: block; font: 600 11.5px/1.4 var(--dat); font-style: normal; color: var(--acero); }
.cs-d.bien { color: var(--verde); } .cs-d.mal { color: var(--rojo); }
.cs-antes { display: block; font: 400 10.5px/1.2 var(--dat); color: var(--acero); }
.cs-antes.dif { color: var(--amarillo); }

/* ---------- Cantidades en porción casera ---------- */
.nt-ops li { grid-template-columns: 14px minmax(0, 1fr) minmax(62px, max-content) 22px 22px; }
.nt-op-un input { width: 46px; text-align: center; }
.nt-op-un i { font-style: normal; white-space: nowrap; }
.nt-op-modo { background: none; border: 0; padding: 0; color: var(--acero); font: 500 10.5px/1.2 var(--dat); text-decoration: underline; text-transform: none; letter-spacing: 0; cursor: pointer; }
.nt-op-modo:hover { color: var(--amarillo); }

/* ---------- Nueva consulta e invitación ---------- */
.np-bots { display: flex; gap: 6px; flex-wrap: wrap; }
.nc-dos { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; }
.cs-inv { display: flex; align-items: center; gap: 12px; flex-wrap: wrap; padding: 12px 14px; border-radius: 16px; background: rgba(212, 175, 55, .08); border: 1px solid rgba(212, 175, 55, .3); }
.cs-inv > span { display: grid; gap: 3px; flex: 1 1 240px; }

/* ---------- Invitación por correo ---------- */
.nb-correo { display: grid; gap: 6px; padding: 12px 14px; border-radius: 14px; background: var(--hierro); }
.nb-correo .nb-mensaje { background: transparent; border: 0; padding: 0; resize: none; font-size: 13px; line-height: 1.45; }
.nb-invitado .acciones a.primario { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; }

/* ---------- Chat del atleta: coach o nutricionista ---------- */
.ch-canales { display: flex; gap: 6px; padding: 8px 12px 4px; }
.ch-canales button { flex: 1; border-radius: 999px; background: var(--goma); border: 0; padding: 8px 10px; font: 600 13px/1 var(--txt); text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--acero); display: inline-flex; justify-content: center; align-items: center; gap: 6px; }
.ch-canales button.sel { background: var(--hierro); color: var(--blanco, #fff); box-shadow: inset 0 0 0 1px rgba(212, 175, 55, .5); }

/* ---------- Fotos en el chat ---------- */
.ch-foto { display: block; padding: 0; border: 0; background: none; border-radius: 12px; overflow: hidden; margin: 2px 0 4px; max-width: 240px; cursor: zoom-in; }
.ch-foto img { display: block; width: 100%; max-height: 320px; object-fit: cover; min-height: 80px; background: var(--hierro); }
.ch-foto-grande { display: grid; gap: 10px; }
.ch-foto-grande img { max-width: min(90vw, 900px); max-height: 75vh; object-fit: contain; border-radius: 12px; margin: 0 auto; }

/* ---------- Porciones de intercambio dentro de Alimentos ---------- */
.ix-plegado { margin-top: 18px; border-radius: 18px; background: var(--goma); }
.ix-plegado > summary { cursor: pointer; list-style: none; display: grid; gap: 3px; padding: 14px 16px; }
.ix-plegado > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.ix-plegado > summary b { font: 700 15px/1 var(--sub); text-transform: uppercase; }
.ix-plegado > summary b::after { content: ' ›'; color: var(--acero); }
.ix-plegado[open] > summary b::after { content: ' ⌄'; }
.ix-plegado .pf-sec { background: transparent; }

/* ---------- Atletas: tabla redondeada y minimalista (como el Panel y el chat) ---------- */
.at-tabla { border-collapse: separate; border-spacing: 0 6px; }
.at-tabla thead th { border-bottom: 0; padding-bottom: 4px; }
.at-fila td { border-bottom: 0; background: var(--goma); transition: background .15s; }
.at-fila td:first-child { border-radius: 16px 0 0 16px; }
.at-fila td:last-child { border-radius: 0 16px 16px 0; }
.at-fila:hover td { background: var(--goma2); }
.at-prog { gap: 3px; margin-top: 8px; }
.at-prog i { height: 5px; border-radius: 999px; background: var(--hierro); }
.at-prog i.on { background: var(--amarillo); }
.at-dia i, .at-dia i.plan, .at-dia i.hecho { border-radius: 50%; }
.at-dia i { width: 6px; height: 6px; border: 0; background: var(--hierro); }
.at-dia i.plan { width: 11px; height: 11px; background: transparent; border: 2px solid var(--acero); }
.at-dia i.hecho { width: 11px; height: 11px; background: var(--verde); border: 2px solid var(--verde); box-shadow: 0 0 0 3px color-mix(in srgb, var(--verde) 18%, transparent); }
.at-estado { border-radius: 999px; padding: 5px 11px; border: 0; background: var(--hierro); font: 600 11.5px/1 var(--txt); }
.at-estado::before { border-radius: 50%; }
.at-estado.act { background: color-mix(in srgb, var(--verde) 14%, var(--hierro)); border: 0; }
.at-estado.prox { background: color-mix(in srgb, var(--amarillo) 14%, var(--hierro)); border: 0; }
.at-estado.inv { border: 1px dashed var(--linea); background: transparent; }
.at-estado.nut { background: color-mix(in srgb, var(--verde) 10%, var(--hierro)); }
.at-aviso { border-radius: 999px; padding: 2px 7px; }

/* ---------- Fecha cambiada por el atleta ---------- */
.ses-fecha { display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; margin-top: 4px; background: none; border: 0; padding: 2px 0; color: var(--acero); font: 500 11.5px/1 var(--dat); text-transform: none; letter-spacing: 0; text-decoration: underline; text-underline-offset: 2px; cursor: pointer; }
.ses-fecha:hover { color: var(--amarillo); }
.at-dia i.movido { box-shadow: 0 0 0 2px var(--fondo, #0e0e10), 0 0 0 3.5px var(--amarillo); }
.dia-movido { font-style: normal; color: var(--amarillo); font-size: 10.5px; margin-left: 4px; }

/* ---------- Mover un día: calendario de dos semanas ---------- */
.fm-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); gap: 5px; }
.fm-cab { text-align: center; font: 600 10.5px/1 var(--dat); color: var(--acero); text-transform: uppercase; padding-bottom: 2px; }
.fm-dia { display: grid; place-items: center; gap: 2px; min-height: 52px; padding: 6px 2px; border-radius: 14px; background: var(--goma); border: 0; color: var(--blanco, #fff); text-transform: none; letter-spacing: 0; cursor: pointer; }
.fm-dia b { font: 700 16px/1 var(--sub); }
.fm-dia small { font: 500 9.5px/1.1 var(--dat); color: var(--acero); }
.fm-dia:hover { background: var(--goma2); }
.fm-dia.hoy b { text-decoration: underline; text-underline-offset: 3px; }
.fm-dia.ocupado { background: color-mix(in srgb, var(--rojo) 12%, var(--goma)); }
.fm-dia.ocupado small { color: var(--rojo); }
.fm-dia.plan { box-shadow: inset 0 0 0 1.5px var(--acero); }
.fm-dia.sel { background: var(--amarillo); color: #111; }
.fm-dia.sel small { color: #111; }
.fm-ley { display: flex; align-items: center; gap: 6px; flex-wrap: wrap; }
.fm-l { display: inline-block; width: 10px; height: 10px; border-radius: 4px; background: var(--goma); }
.fm-l.sel { background: var(--amarillo); } .fm-l.ocupado { background: color-mix(in srgb, var(--rojo) 40%, var(--goma)); } .fm-l.plan { box-shadow: inset 0 0 0 1.5px var(--acero); }

/* ---------- Aviso de mudanza (lifterscode.pages.dev → app.lifterscode.cl) ---------- */
.mudanza { position: fixed; inset: 0; z-index: 9999; background: rgba(8, 8, 10, .96); display: grid; place-items: center; padding: 20px; overflow-y: auto; }
.mudanza-c { max-width: 440px; display: grid; gap: 14px; text-align: left; }
.mudanza-marca { font: 800 20px/1 var(--sub); letter-spacing: .04em; margin: 0; }
.mudanza-marca span { color: var(--amarillo); }
.mudanza h1 { font: 700 26px/1.1 var(--sub); text-transform: uppercase; margin: 0; }
.mudanza ol { margin: 0; padding-left: 20px; display: grid; gap: 6px; color: var(--magnesio, #ccc); font-size: 14px; }
.mudanza a.primario { display: block; text-align: center; padding: 14px; border-radius: 999px; font-weight: 700; text-decoration: none; }
.mudanza .btn-texto { justify-self: center; }